[心情] 如何消化壓力

看板WomenTalk作者 (hahahau)時間7月前 (2023/09/10 00:02), 編輯推噓22(22推 0噓 59→)
留言81則, 27人參與, 7月前最新討論串1/1
最近跟男友遇到一些相處上的狀況，才發現是源自於壓力無法消化 平常一到五都在上班，因為是業務性質的工作，一天工時都是超過12小時 回家大概十點十一點了，整理一下就睡了 所以真的休閒時間是六日48小時，我想把48小時平均分配給家人男友朋友，但總是會覺得 自己虧欠一方而感到壓力大而覺得自責 例如我覺得禮拜六要跟他出去，但同時家人或朋友也跟我約禮拜六，我就會覺得一定會對 不起一個人，所以覺得壓力很大 例如平日媽媽每天問要不要回家吃飯？叫我早點下班 我就會感到倍感壓力，我跟媽媽說過我每天上班都很忙呀但為什麼還是要每天問我要不要 回家吃飯 甚至媽媽開玩笑說過我把家裡當旅館這種話，我卻聽了真的很難過也很有壓力 高中的時候發生這些事我選擇放學就睡覺，半夜12點再起床讀書，因為這樣沒人會在12點 找我 但因為每個人對於每件事的感受不一樣，男友就覺得根本沒什麼…… 不知道有沒有人對於這種事也覺得壓力很大的？是否可以分享都怎麼消化的嗎？ 目前男友是建議我去諮商 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.27.55 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1694275354.A.CD4.html
推
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你可以固定時間，每週末的某一餐跟
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家人吃飯，剩下請男友跟朋友約其他
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時間，不就好了。
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找事情做啊，就沒目標才會胡思亂想
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媽媽就直接說，住一起就早起吃早餐
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？
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重點是化解造成壓力的原因，會比一
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直舒緩壓力好，畢竟事情要改善，減
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少阻力或壓力…才是治本
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安排同時段也會有輕重之別。事實是
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本來就不可能面面俱到。
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而且為什麼要媽媽問，你不能自己跟
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媽媽約定或提前告知嗎？
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推
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如果我是你 我會把時間都留給自己
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推
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你需要耍廢時間啦
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推
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妳是怕拒絕別人會讓別人傷心吧！太
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在乎她人感受，要把自己在心中位置
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放高一點
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我也支持把時間留給自己
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推
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每星期固定挑一天（例如星期五或三
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）早點回家陪媽媽吃晚餐。星期六陪
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朋友，星期天陪家人。學會固定分配
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自己的時間給身邊重要的人，養成習
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慣後，大家就會曉得妳的行程然後配
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合妳了
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推
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可以理解被問壓力大，樓上都是好意
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見，我也正在學習
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推
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看起來你住家裡，禮拜六給男友，禮
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拜日給自己，偶爾才約朋友或家人
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推
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像我自己都不管家人的 囉哩八嗦什
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麼！是沒看到工作很忙484
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推
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世界上都已經有父親節 母親節 生日
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新年團圓飯 給你們了 不要再要求了
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愛自己才是最重要的
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推
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除非經濟壓力大到生活無法自理 不然
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建議換個工作 或休息再出發 過來人
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真心建議覺得這樣很不健康 不管身
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體 心理 倒頭來也很空虛
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運動 捨棄完美主義
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推
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分手Ｒ這ＭＯ簡單
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問題的根源就是ask too much
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就像妳的老方法，消滅源頭就好
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推
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同意上面板友說的，把時間留給自己
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，沒有什麼虧欠誰這種事
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如果這工作很有前(錢)途，那就妥善
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的切割工作外的時間，各分配一點這
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樣。如果不是，那換工作吧
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不要把假日用來滿足別人的期待 太
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累了
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錢賺多一些就沒有壓力了不服來辯
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我的話會嗆你媽 沒本事讓小孩子可以
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不用工作就算了 還在那邊念什麼
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你媽有錢一點你還需要工作到11點嗎
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訓練妳自己的大腦轉念，人是因心理
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活動過生活的，但要改變自己根深蒂
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固的個性與執念往往是最難搞的
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問你要不要吃本身就是一種聯繫 或
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擔心你突然回家沒東西吃（可能覺得
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餵飽你是她不能疏忽的責任）或覺得
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你也太忙了吧（不一定是想要你陪）
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媽媽有時提了什麼或許是看到你的需
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求 不完全是她有需求你達不到吧
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可以說你對其他人的能力也不信任
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擔心他們無法自主
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推
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你媽該學會長大了
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可能過去處在環境變動安全感不足吧
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（當時你看他們的情緒起伏應該是沒
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辦法去安慰）但多看看你媽等人現在
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其實過得好好的 就算你沒這麼努力
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回家吃飯那邊 妳應該自己提前告知吧
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不講的話對煮飯的人很困擾啊
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不求男友給麵包，只需要男友適時扮
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演心理諮商師的角色就好了
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推
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是媽媽要學會放手
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09/10 13:30, 7月前 , 75F
你媽的問題
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推
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跟家人敞開心胸的聊，盡量用腹式深
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呼吸放鬆心情，我個人還有再加上基
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督教的生活，情況有越來越好嘍。
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就不要住家裡啊 回家就睡覺不就是
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當旅館 租個小套房就好
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不然若是跟男友住 遲早會吵架
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