[心情] 想要一日吃一餐

看板WomenTalk作者 (魚與熊掌)時間9月前 (2023/07/28 22:34), 編輯推噓31(35推 4噓 66→)
留言105則, 50人參與, 9月前最新討論串1/1
已經168斷食好幾年了，跳過早餐，但還是個死胖子 很想嘗試231斷食，一天只吃一餐這樣 可是只要跳過中餐和晚餐胃就會痛 好幾年前有胃食道逆流和輕微胃潰瘍過 可能因為這樣變成玻璃胃 看到斷食好幾天的人不羨慕他們的意志 只羨慕他們的胃很健康 玻璃胃斷食如何不胃痛 有人有經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.187.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1690554897.A.D66.html
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07/28 22:37, 9月前 , 1F
你要不要去fitness板問？
07/28 22:37, 1F
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07/28 22:44, 9月前 , 2F
我也是231 很多年了 也有過胃潰瘍
07/28 22:44, 2F
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07/28 22:44, 9月前 , 3F
照胃鏡時醫生一直跟我說我胃酸過多
07/28 22:44, 3F
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07/28 22:44, 9月前 , 4F
偶爾會逆流 有開長期胃藥給我吃
07/28 22:44, 4F
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07/28 22:44, 9月前 , 5F
我是有吃一陣子 後面他一直要我吃
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07/28 22:44, 9月前 , 6F
長期我就不管他 反正很多年了 習慣
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07/28 22:44, 9月前 , 7F
了就不會覺得怎樣 現在依然維持231
07/28 22:44, 7F
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07/28 22:44, 9月前 , 8F
或有時不餓就整天沒吃 不過我水喝
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07/28 22:44, 9月前 , 9F
很多 一天至少3-4000
07/28 22:44, 9F
推
07/28 22:44, 9月前 , 10F
我覺得222比較爽，慢慢吃，吃多一點
07/28 22:44, 10F
推
07/28 22:47, 9月前 , 11F
羨慕那個幹嘛 你該羨慕的是正常吃多
07/28 22:47, 11F
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07/28 22:47, 9月前 , 12F
運動維持體態的人==
07/28 22:47, 12F
推
07/28 22:49, 9月前 , 13F
開合跳100下+棒式1分鐘為1組，休息2
07/28 22:49, 13F
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07/28 22:49, 9月前 , 14F
0秒做5組，一個月就知道了
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推
07/28 22:56, 9月前 , 15F
重點是熱量赤字而不是168,一堆人168
07/28 22:56, 15F
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07/28 22:56, 9月前 , 16F
在那邊大吃大喝又不運動怎麼可能瘦
07/28 22:56, 16F
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07/28 23:11, 9月前 , 17F
斷食不舒服就不要斷
07/28 23:11, 17F
推
07/28 23:13, 9月前 , 18F
Fitness版是體適能，那裡不能問關
07/28 23:13, 18F
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07/28 23:13, 9月前 , 19F
於斷食的問題，會被桶
07/28 23:13, 19F
推
07/28 23:13, 9月前 , 20F
花時間運動 健康吃比較簡單不是？
07/28 23:13, 20F
推
07/28 23:18, 9月前 , 21F
一日一餐比較簡單省事
07/28 23:18, 21F
推
07/28 23:22, 9月前 , 22F
哪有不可以 一堆人在問好嗎==
07/28 23:22, 22F
推
07/28 23:24, 9月前 , 23F
胃不好不適合斷食，但你可以減醣，
07/28 23:24, 23F
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07/28 23:25, 9月前 , 24F
就是減少澱粉攝取尤其晚餐完全不吃
07/28 23:25, 24F
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07/28 23:25, 9月前 , 25F
澱粉，就會瘦得很明顯
07/28 23:25, 25F
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07/28 23:40, 9月前 , 26F
每天吃一餐吃到飽差不多啊
07/28 23:40, 26F
噓
07/28 23:43, 9月前 , 27F
沒在運動光168沒用啦
07/28 23:43, 27F
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07/28 23:45, 9月前 , 28F
我不行太餓了
07/28 23:45, 28F
推
07/29 00:07, 9月前 , 29F
一天一餐不等於就會瘦
07/29 00:07, 29F
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07/29 00:09, 9月前 , 30F
重點是要有肌肉吧..增加代謝力
07/29 00:09, 30F
推
07/29 00:13, 9月前 , 31F
多運動健康吃比較有用
07/29 00:13, 31F
推
07/29 00:15, 9月前 , 32F
重點是你吃什麼吧? 另外我建議胃食
07/29 00:15, 32F
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07/29 00:15, 9月前 , 33F
道逆流 去看腸胃科做胃鏡
07/29 00:15, 33F
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07/29 00:16, 9月前 , 34F
那個藥吃兩個月加改上飲食就沒復發
07/29 00:16, 34F
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07/29 00:21, 9月前 , 35F
重點是你總共吃多少，還有你吃了什
07/29 00:21, 35F
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07/29 00:21, 9月前 , 36F
麼，而不是你吃幾餐。
07/29 00:21, 36F
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07/29 00:21, 9月前 , 37F
台灣外食大多太重油重鹽。
07/29 00:21, 37F
推
07/29 00:31, 9月前 , 38F
168重點還是熱量赤字 不是讓你亂吃
07/29 00:31, 38F
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07/29 00:32, 9月前 , 39F
通常是吃太多澱粉太油太糖
07/29 00:32, 39F
還有 26 則推文
推
07/29 08:48, 9月前 , 66F
你這樣基代只會無限下修
07/29 08:48, 66F
推
07/29 10:06, 9月前 , 67F
我一直都有在運動，所以168對我減
07/29 10:06, 67F
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07/29 10:06, 9月前 , 68F
脂很有效
07/29 10:06, 68F
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07/29 10:42, 9月前 , 69F
去運動
07/29 10:42, 69F
推
07/29 11:38, 9月前 , 70F
小心膽結石
07/29 11:38, 70F
推
07/29 11:42, 9月前 , 71F
個人覺得168已經足夠，挑對食物搭
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07/29 11:42, 9月前 , 72F
配跟數量盡可能遠離糖、碳水，一點
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07/29 11:42, 9月前 , 73F
點運動持續3個月應該多少會掉些
07/29 11:42, 73F
推
07/29 12:46, 9月前 , 74F
168都吃麥當勞還是肥死好嗎 控制熱
07/29 12:46, 74F
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07/29 12:46, 9月前 , 75F
量比較實在
07/29 12:46, 75F
推
07/29 13:29, 9月前 , 76F
其實可以做三餐減量 不需要特別斷食
07/29 13:29, 76F
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07/29 13:29, 9月前 , 77F
也會很有效
07/29 13:29, 77F
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07/29 15:41, 9月前 , 78F
要看你體質 真的不是每個人都適合
07/29 15:41, 78F
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07/29 15:41, 9月前 , 79F
斷食啦 可以吃少一點
07/29 15:41, 79F
推
07/29 15:42, 9月前 , 80F
有沒有想過是基礎代謝已經被你搞得
07/29 15:42, 80F
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07/29 15:42, 9月前 , 81F
太差的問題
07/29 15:42, 81F
推
07/29 18:39, 9月前 , 82F
斷食要循序漸進，還有要控制飲食的
07/29 18:39, 82F
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07/29 18:39, 9月前 , 83F
攝取量，不然只會變成早餐沒吃，但
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07/29 18:39, 9月前 , 84F
中、晚餐加倍吃回來，這樣沒效果的
07/29 18:39, 84F
推
07/29 19:05, 9月前 , 85F
還有你會胃痛，代表身體還是按照以
07/29 19:05, 85F
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07/29 19:05, 9月前 , 86F
前食物的攝取量分泌胃酸，你須要循
07/29 19:05, 86F
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07/29 19:05, 9月前 , 87F
序漸進減少飲食，不要想一次到位，
07/29 19:05, 87F
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07/29 19:05, 9月前 , 88F
等胃空間變小，胃酸分泌自然會變少
07/29 19:05, 88F
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07/29 19:05, 9月前 , 89F
，就比較不會胃痛、胃食道逆流了
07/29 19:05, 89F
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07/29 22:32, 9月前 , 90F
問醫生
07/29 22:32, 90F
噓
07/29 23:36, 9月前 , 91F
這樣血糖控制不嘉會有問題
07/29 23:36, 91F
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07/29 23:38, 9月前 , 92F
血糖要有升有降，規律，一天一餐其
07/29 23:38, 92F
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07/29 23:38, 9月前 , 93F
實不健康
07/29 23:38, 93F
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07/30 03:34, 9月前 , 94F
你吃的內容比較重要。即便你一日一
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07/30 03:34, 9月前 , 95F
餐，但都吃垃圾食物，熱量赤字的情
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07/30 03:34, 9月前 , 96F
況下，體重有可能會下降，但體脂肪
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07/30 03:34, 9月前 , 97F
並不會跟著減少
07/30 03:34, 97F
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07/30 03:36, 9月前 , 98F
胃不好的人，反而不建議斷食，要有
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07/30 03:36, 9月前 , 99F
少量多餐的方式進食，而且每次進食
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07/30 03:36, 9月前 , 100F
的量也不宜太多，可能吃個七八分飽
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07/30 03:36, 9月前 , 101F
即可，過一會兒真的餓再吃點食物
07/30 03:36, 101F
推
07/30 08:27, 9月前 , 102F
多睡一點自然成功
07/30 08:27, 102F
推
07/30 11:12, 9月前 , 103F
那一餐是饗a joy嗎
07/30 11:12, 103F
推
07/30 11:13, 9月前 , 104F
運動增肌跟創造熱量赤字才能長久啦
07/30 11:13, 104F
推
07/31 13:51, 9月前 , 105F
這樣身體會搞壞吧
07/31 13:51, 105F
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