[閒聊] 什麼運動減肥最有感?

看板WomenTalk作者 (jennithepooh)時間10月前 (2023/06/08 12:20), 10月前編輯推噓117(117推 0噓 99→)
留言216則, 134人參與, 10月前最新討論串1/1
最近因為想改善體質跟減脂 所以開始運動 但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主 一個禮拜去2-3次 一次30-40分鐘不停 沒有跑步感覺這麼累 但看心率都維持在130~150 比較痛苦的反而是後續洗頭髮跟吹頭髮的環節 想問問女孩們還有沒有推薦其他運動? 之前有看到跳床課 但發現好像都是直銷那類開的課程 就不是很想去了 -- Let the past be the past -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.117.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1686198035.A.928.html
推
06/08 12:24, 10月前 , 1F
瘋狂做菜
06/08 12:24, 1F
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06/08 12:26, 10月前 , 2F
跑步+正常吃不節食。減30公斤了
06/08 12:26, 2F
30公斤也太猛．．
推
06/08 12:27, 10月前 , 3F
不管什麼運動，維持運動習慣比較重要
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06/08 12:27, 10月前 , 4F
。
06/08 12:27, 4F
同意QQ
推
06/08 12:36, 10月前 , 5F
二樓你是原本體重破150？
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推
06/08 12:36, 10月前 , 6F
跳繩
06/08 12:36, 6F
跳繩之前有試過 但一次都頂多跳個兩三百下 有點難持續跳很久 ※ 編輯: jennipooh (111.241.117.161 臺灣), 06/08/2023 12:42:04
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06/08 12:40, 10月前 , 7F
爬山
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推
06/08 12:42, 10月前 , 8F
戒糖 戒奶配運動滿有感的
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推
06/08 12:57, 10月前 , 9F
跳繩>>>>>>>>>其他
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推
06/08 13:00, 10月前 , 10F
咀嚼肌運動
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06/08 13:01, 10月前 , 11F
原本110而已
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06/08 13:28, 10月前 , 12F
最近開始跑步 真的好累 但堅持下去一定
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06/08 13:28, 10月前 , 13F
會有好結果的
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06/08 13:31, 10月前 , 14F
飛輪 拳擊
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推
06/08 13:36, 10月前 , 15F
打康貝
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推
06/08 13:39, 10月前 , 16F
康貝讚，第95套要開始了，抖~
06/08 13:39, 16F
推
06/08 13:40, 10月前 , 17F
打羽球如何
06/08 13:40, 17F
推
06/08 13:44, 10月前 , 18F
瘋狂嘔吐
06/08 13:44, 18F
推
06/08 13:48, 10月前 , 19F
初期我還是推游泳，對身體比較不負
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06/08 13:48, 10月前 , 20F
擔，真的要再
06/08 13:48, 20F
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06/08 13:48, 10月前 , 21F
選一個的話，可能是慢跑吧
06/08 13:48, 21F
推
06/08 13:54, 10月前 , 22F
游泳 對身體負擔比較不大
06/08 13:54, 22F
推
06/08 14:04, 10月前 , 23F
瘋狂嘔吐超好笑XDDDD
06/08 14:04, 23F
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06/08 14:09, 10月前 , 24F
瘋狂嘔吐哈哈哈哈哈哈
06/08 14:09, 24F
推
06/08 14:15, 10月前 , 25F
游泳或跑步
06/08 14:15, 25F
推
06/08 14:15, 10月前 , 26F
絕對是重訓= = 一星期先三天 之後加四
06/08 14:15, 26F
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06/08 14:15, 10月前 , 27F
天
06/08 14:15, 27F
推
06/08 14:15, 10月前 , 28F
跳繩 一開始跳很少 但後來會可以越來越多
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推
06/08 14:15, 10月前 , 29F
跳繩 超爆累
06/08 14:15, 29F
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06/08 14:15, 10月前 , 30F
分腿胸背 額外多一天加肩或多一天腿
06/08 14:15, 30F
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06/08 14:16, 10月前 , 31F
運動時間 前後熱身算半小 重訓時間
06/08 14:16, 31F
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06/08 14:16, 10月前 , 32F
至少四個不同肌群器材 不用一小時
06/08 14:16, 32F
推
06/08 14:17, 10月前 , 33F
唯一推薦 跑步，剛跑的確很痛苦，撐兩
06/08 14:17, 33F
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06/08 14:17, 10月前 , 34F
個禮拜一週至少跑三次以上 你會有感進
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06/08 14:17, 10月前 , 35F
步 有成就感就會願意繼續跑了
06/08 14:17, 35F
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06/08 14:17, 10月前 , 36F
重訓好處是 你全身練肌肉可以增加
06/08 14:17, 36F
還有 142 則推文
還有 5 段內文
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06/09 07:59, 10月前 , 179F
其實這幾年有小流行的超慢跑效果也不錯
06/09 07:59, 179F
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06/09 08:00, 10月前 , 180F
不太會有那種比較強烈的衝擊感
06/09 08:00, 180F
主要是跑步都跑不久 在戶外跑的話很容易鼻腔會不舒服 不確定是不是我呼吸調解不對 但超慢跑我是第一次聽到 好像可以來試試看
推
06/09 08:39, 10月前 , 181F
壺鈴
06/09 08:39, 181F
推
06/09 09:18, 10月前 , 182F
游泳
06/09 09:18, 182F
推
06/09 09:24, 10月前 , 183F
爬山 爬樓梯 想要流汗這個簡單有效
06/09 09:24, 183F
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06/09 09:38, 10月前 , 184F
130 以上都有效
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06/09 09:51, 10月前 , 185F
控制飲食
06/09 09:51, 185F
推
06/09 10:26, 10月前 , 186F
跳繩
06/09 10:26, 186F
→
06/09 10:28, 10月前 , 187F
跳繩
06/09 10:28, 187F
推
06/09 10:28, 10月前 , 188F
跳繩
06/09 10:28, 188F
推
06/09 10:54, 10月前 , 189F
戒手搖+炸物搭配跑步
06/09 10:54, 189F
※ 編輯: jennipooh (111.241.117.161 臺灣), 06/09/2023 11:02:52
推
06/09 11:40, 10月前 , 190F
可以跑跑走走 在跑步機跑兩分鐘
06/09 11:40, 190F
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06/09 11:40, 10月前 , 191F
走兩分鐘 然後一直重複到總距離5K
06/09 11:40, 191F
推
06/09 11:41, 10月前 , 192F
滑步機，不傷膝蓋。當時減了10公斤
06/09 11:41, 192F
推
06/09 12:16, 10月前 , 193F
游泳
06/09 12:16, 193F
推
06/09 12:18, 10月前 , 194F
游泳跟跑步
06/09 12:18, 194F
推
06/09 13:06, 10月前 , 195F
我也不喜歡跑步！！最近改騎腳踏車
06/09 13:06, 195F
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06/09 13:06, 10月前 , 196F
比較有動力～
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推
06/09 13:10, 10月前 , 197F
持續慢跑
06/09 13:10, 197F
推
06/09 13:26, 10月前 , 198F
超慢跑是真的不錯 不會很累 但要持續時
06/09 13:26, 198F
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06/09 13:26, 10月前 , 199F
間夠久才有效 去找那種一圈2-3k的大公園
06/09 13:26, 199F
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06/09 13:26, 10月前 , 200F
景色一直變就比較跑的下去～
06/09 13:26, 200F
推
06/09 15:32, 10月前 , 201F
認真回，跑步，以前很討厭，後來發覺
06/09 15:32, 201F
→
06/09 15:32, 10月前 , 202F
持續慢跑運動是最有效的
06/09 15:32, 202F
推
06/09 15:38, 10月前 , 203F
Zumba 或 TRX 找對、會帶的老師有差
06/09 15:38, 203F
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06/09 17:42, 10月前 , 204F
重訓 認真
06/09 17:42, 204F
→
06/09 17:42, 10月前 , 205F
有氧無聊死了
06/09 17:42, 205F
推
06/09 21:14, 10月前 , 206F
跳繩 每天200下5組 瘦很快
06/09 21:14, 206F
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06/09 21:59, 10月前 , 207F
吃原型食物ㄚ
06/09 21:59, 207F
推
06/10 01:49, 10月前 , 208F
飛輪 一開始跟著老師節奏踩沒五分鐘就
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06/10 01:49, 10月前 , 209F
快死了 撐過那個最累的階段就能跟著課
06/10 01:49, 209F
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06/10 01:49, 10月前 , 210F
程踩至少半小時
06/10 01:49, 210F
推
06/10 14:56, 10月前 , 211F
超討厭跑步，但之前為了身材還是去了..
06/10 14:56, 211F
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06/10 14:57, 10月前 , 212F
減脂另一個重點就是飲食，說不用飲食控制
06/10 14:57, 212F
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06/10 14:57, 10月前 , 213F
都是騙人的～
06/10 14:57, 213F
推
06/11 06:44, 10月前 , 214F
網球
06/11 06:44, 214F
推
06/11 13:36, 10月前 , 215F
有氧拳擊
06/11 13:36, 215F
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06/12 01:36, 10月前 , 216F
找嫩妹做愛
06/12 01:36, 216F
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