[閒聊] 有什麼減肥的方法

看板WomenTalk作者 (小石頭)時間1年前 (2023/04/11 08:13), 編輯推噓15(15推 0噓 32→)
留言47則, 27人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好，我的開場白是我是石頭！ 最近跟曖昧對象視訊的時候被問是不是變胖了== 所以開始想減肥，但肥肥我又不是那種很熱衷運動的人，不過還是想養成一點運動的習慣！ 我有想過買飛輪來踩，但感覺CP值不高，而且說不定根本不會踩， 所以我覺得最基本的方法應該是去外面慢跑，希望我能養成這個習慣：（ 另外有朋友說改善飲食習慣是很重要的，可是我覺得我很難持之以恆， 總之我想要慢慢開始改善，希望能有成效@@ 各位有什麼輕鬆的減肥方法嗎？還是減肥一定很痛苦呢：（ 我以前還很年輕（？）的時候，明明沒特別做什麼就會瘦回去哇QQ 胖呆的手不會斷嗎 https://i.imgur.com/6BIj6Po.gif
-- 胖呆吃美味蟹堡 https://i.imgur.com/NCvAMed.gif
猜猜胖呆頭上的木板怎麼來的 https://i.imgur.com/GIXOA0J.gif
上吧胖海星！使出高速星星！ https://i.imgur.com/A2xz68d.gif
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.31.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1681172015.A.5A0.html
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跳繩瘦全身 真心不騙
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先管住嘴 最難的一關
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計算熱量、均衡飲食及運動，100年前的方
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法，全世界都知道
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我自己是不吃早餐 中餐正常吃公司提供
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的便當 晚餐吃燕麥片 盡量不喝含糖飲
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料 真的受不了的話 晚餐吃滷味但不夾
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泡麵
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少吃就好了 連吃都控制不了你還想靠運
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動？
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跳繩很棒
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抽脂，截肢，火化
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低碳水飲食
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主要是吃的吧 差很多
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跳繩
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如果經濟允許 去做體雕其實也可以
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搭配運動滿有感的
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運動+少吃
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個人認為飲食比運動更重要
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先不要再吃了
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你運動一兩個小時消耗的熱量可能不如少
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吃幾口飯
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耗體力的運動，容易餓會想吃東西
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晚餐吃蛋白質+喝水
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Pp
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不小心按錯
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就熱量赤字四個字，不想深入研究的話，就
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兩個原則，盡可能的讓原型食物加入你的菜
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單中跟吃足夠蔬菜
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少吃多動
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多吃美味蟹堡
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最輕鬆的是管住嘴,不用運動
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我自己每天只吃一千卡 萵苣踩半小時踏
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步機 一個月瘦四公斤
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超過一千卡的部分每碗飯要跑半小時慢
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跑
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忍不住嘴當天就要加大運動量
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少吃多動
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吃對食物比少吃更重要
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減肥就是少吃多動持之以恆，沒有捷徑
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04/11 21:58, 1年前 , 41F
飲食控制+運動，萬年不變的真理
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要輕鬆的話就做體雕吧，我之前是飲
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食調整搭embody做輔助，瘦下來就還蠻
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有線條感的了
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我完全沒運動沒飲食節制，只是每天不吃
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早餐瘦8公斤，目前5個月了體重都沒什
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麼變化
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