[討論] 好不容易瘦7公斤 工作太多開始復胖

看板WomenTalk作者 (小Y)時間1年前 (2023/03/30 16:03), 編輯推噓6(6推 0噓 21→)
留言27則, 14人參與, 1年前最新討論串1/1
去年年底公司舉辦減重減脂大賽 本人我在3個月瘦了7公斤 體脂降快3趴 穿衣服也變得更好看些 但我這個人工作一多 壓力一大 就會開始亂吃.... 想問版上水水們 可不可以推薦一些健康零食? 或是教我如何改善這種壓力爆吃的壞習慣.... 感謝各位<3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.242.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680163416.A.958.html
→
03/30 16:14, 1年前 , 1F
離職
03/30 16:14, 1F
推
03/30 16:15, 1年前 , 2F
高麗菜絲 今天b站剛好看到
03/30 16:15, 2F
→
03/30 16:16, 1年前 , 3F
樓下業配小幫手
03/30 16:16, 3F
推
03/30 16:21, 1年前 , 4F
正餐吃飽一點，避免產生今天吃很少，零
03/30 16:21, 4F
→
03/30 16:21, 1年前 , 5F
食可放縱的想法
03/30 16:21, 5F
→
03/30 16:30, 1年前 , 6F
嘴饞不自我控制就是沒救，正餐吃再飽嘴
03/30 16:30, 6F
→
03/30 16:30, 1年前 , 7F
饞還是會亂吃
03/30 16:30, 7F
推
03/30 16:35, 1年前 , 8F
吃太飽會把胃變大，到時吃更多
03/30 16:35, 8F
→
03/30 16:49, 1年前 , 9F
就不要再爆吃 停止這個行為
03/30 16:49, 9F
→
03/30 16:52, 1年前 , 10F
幹嘛改 多吃一點下次挑戰減重冠軍啊
03/30 16:52, 10F
推
03/30 17:15, 1年前 , 11F
吃水溶性衛生紙
03/30 17:15, 11F
→
03/30 17:18, 1年前 , 12F
多喝水 自己要克制
03/30 17:18, 12F
推
03/30 17:30, 1年前 , 13F
喝水？或是刷牙，我覺得刷牙對我很
03/30 17:30, 13F
→
03/30 17:30, 1年前 , 14F
有效尤其用超涼薄荷，嘴巴涼涼再喝
03/30 17:30, 14F
→
03/30 17:30, 1年前 , 15F
冰水就不太有想吃東西的慾望
03/30 17:30, 15F
→
03/30 17:40, 1年前 , 16F
想吃的時候就吃菜不然就灌水
03/30 17:40, 16F
推
03/30 20:53, 1年前 , 17F
其實要練習的是壓力調節，察覺並改變有壓力
03/30 20:53, 17F
→
03/30 20:53, 1年前 , 18F
感時的自動化反應。下次覺得有壓力、煩躁的
03/30 20:53, 18F
→
03/30 20:53, 1年前 , 19F
時候，立刻叫停（包括工作行為），馬上深呼
03/30 20:53, 19F
→
03/30 20:53, 1年前 , 20F
吸、或任何對你個人有效、能緩和情緒的小動
03/30 20:53, 20F
→
03/30 20:53, 1年前 , 21F
作。我是立刻閉眼，坐著睡十分鐘（我的體質
03/30 20:53, 21F
→
03/30 20:53, 1年前 , 22F
剛好是可以迅速入睡那種）。每個人緩和壓力
03/30 20:53, 22F
→
03/30 20:53, 1年前 , 23F
的動作都不一樣，要自己找出來。
03/30 20:53, 23F
→
03/31 19:31, 1年前 , 24F
會嘴饞你可以吃一些低卡餅乾或是像堅
03/31 19:31, 24F
→
03/31 19:31, 1年前 , 25F
果之類的零食，想要體態變好那你就得
03/31 19:31, 25F
→
03/31 19:31, 1年前 , 26F
運動了，自己是有在wg持續運動，偶爾
03/31 19:31, 26F
→
03/31 19:31, 1年前 , 27F
吃些垃圾食物體態還是能維持XD
03/31 19:31, 27F
‣ 更多 kingoftheY 的文章
文章代碼(AID): #1a9K9ObO (WomenTalk)