[難過] 原來是我練後沒拉伸放鬆肌肉
這幾個星期一直有發現膝蓋偶爾刺痛
也沒怎麼去處理
剛刺痛感有點強才去搜一下問題所在
原來是練後拉伸的問題
試著用滾筒按摩了小腿，前腿和後臀
膝蓋的刺痛感變少了
這麼簡單的事情拖了那麼久才處理
真的很難過
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