[討論] 第一次爬山要準備什麼

看板WomenTalk作者 (hssh11)時間1年前 (2023/03/02 16:00), 編輯推噓36(39推 3噓 37→)
留言79則, 56人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 今年決定要有點改變 列出的目標清單之一就是鍛鍊體力去爬山 好不容易透過朋友湊成一團要爬七星山 還有前輩可以帶我們去 雖然路途都有步道可以走 但聽朋友說坡度比較高平常沒運動習慣的人還是會喘 有點小擔心跟緊張 請問大家第一次爬山需要準備什麼？ 有需要特地去買登山鞋、外套還是登山杖嗎？ (很怕爬完一次就想放棄 怕買了浪費錢..) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1677744028.A.06D.html
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錢
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推
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七星山連小學生都能爬,不用買裝備丫,又不是爬能高安東軍= =
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推
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帶水 跟穿排汗的衣服就好 記得帶防風外套
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推
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水 零嘴 遮陽帽，七星山印象中不用登山鞋應該也是可以
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的啦
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七星山帶水就好了…登山杖有差建議也帶
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七星山難度不高拉
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有朋友在比較妥當，其它的就叫朋友背
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噓
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爬山也在緊張== 建議去大肚山逛一逛就好
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推
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七星山穿拖鞋也爬得上去 安心啦
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平常有散步1個小時的習慣
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下載離線地圖、手機充滿電+行動電源、迷路原地求援
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水壺跟愉快的心
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爬枕頭山
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個人經驗分享，之前穿運動鞋下山腳趾整路都頂著鞋子
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鞋子前緣，回家超痛....
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推
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舒服的鞋跟水，還有零食
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耐走的鞋 記得睡飽
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衛星電話
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指南針
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六分儀
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七星山輕便就好
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推
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以前公司活動也是去爬七星山 時間內登頂有獎品 活動前一
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個月我每天下班都去WG練登階機 實際去才發現沒有想像中那
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麼可怕 大家都能達標
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平常跑跑操場練心肺 免得突然運動劇烈喘不過來
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推
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太零食
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帶
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推
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沒爬過七星山 比象山難的都不去
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記得保持呼吸
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推
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七星山那麼廢不用買裝備啦
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2歲小孩都登頂了，還要問什麽啦
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推
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帶水穿好走的鞋子 如果容易流汗可以帶個毛巾
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推
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準備體力
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03/02 18:49, 1年前 , 35F
運動內衣 瑜珈褲 自拍棒 手機
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噓
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大自然運動 當心為重 不可輕視 簡單的山也是可致命的
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推
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要記得帶水
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不要死在山上
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推
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純氧
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不用買裝備，當健行就好，會喘就走慢點
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噓
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七星山裝備組
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推
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赤腳走，下坡一樣輕鬆，習慣就好
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買一套漂亮的內衣當登山服 很多人穿胸罩爬山拍美照
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推
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悠遊卡 半瓶水
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推
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鞋子 登山杖 離線地圖下載
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推
03/02 21:32, 1年前 , 46F
會曬的話，記得帶帽子、毛巾
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認真回 七星山雖然步道完善 但真的蠻高的 如果從來沒有
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爬1000公尺以上的山路經驗 建議先從台北盆地週遭的小山
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開始 例如象山 內湖碧山巖 中和烘爐地 士林劍潭山之類
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都是300公尺左右的小山 每星期選一個爬 山路走習慣了
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就漸漸能適應了 然後記得去買幾件美美的胸罩喔呵呵
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先到youtube上看看別人爬七星山的紀錄影片做個心理準備
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你應該要先知道是從哪裡起登？哪裡下山？是單純七星山
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？或是好幾個山頭一起走？
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記得帶錢下山要吃大餐補一下
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登山杖蠻不錯的
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泰維克材質的露宿袋，生死都好用。
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認真回 我覺得下山比上山累 BCAA帶一下
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五趾襪
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merrell跟salomon的跑鞋, merrell最近的款式很帥!
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03/03 11:26, 1年前 , 61F
之前冬天爬七星山冷到差點爬不下來 但帶水就可以了
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03/03 15:39, 1年前 , 62F
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03/03 15:45, 1年前 , 63F
水、手機離線地圖、急救包。急救包內放大垃圾袋或救生毯，
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我是帶救生毯，一包幾十元而已。這三樣我必帶，不論是多麼
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03/03 15:45, 1年前 , 65F
簡單的山區路線。
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03/03 17:00, 1年前 , 66F
七星山從小油坑上去難度沒有很高但是如果你平常爬個樓
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梯就會喘的話還是建議要先練習 可以從跑步或是多爬樓
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梯開始
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03/04 07:32, 1年前 , 69F
好走的鞋、水
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帶工具人R
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水，輕便行李
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七星山我曾經穿勃肯拖直接爬上去…
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而且還是走東峰再到主峰那條
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看標題還以為是什麼百岳…
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跟對人
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merrell的襪子真的不錯穿,挑鞋子也記得一起挑襪子.
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我的merrell目前應付郊山表現都不錯! CP值可以!
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真心建議先做點有氧運動，至少要打一點體力的基礎底
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03/07 12:42, 1年前 , 79F
這樣才比較不吃力，我是不太推薦空手上陣...
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