[閒聊] 一天只吃兩餐只有一餐吃飽會瘦嗎？

看板WomenTalk作者 (人生海海)時間1年前 (2023/01/15 22:32), 編輯推噓19(22推 3噓 30→)
留言55則, 38人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 年過30歲後 代謝變差 想說從飲食改善 打算來個168飲食 其中早餐不吃 只喝咖啡 中午吃超商的三明治配飲料套餐 晚上就吃飽 這樣三餐只有晚餐吃飽準備睡覺 這樣會瘦嗎？ -- Sent from nPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.238.18 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673793141.A.DA4.html
推
01/15 22:33, 1年前 , 1F
咖啡空腹喝 胃會不舒服吧
01/15 22:33, 1F
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01/15 22:33, 1年前 , 2F
重點不是飽不飽而是吃什麼
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噓
01/15 22:34, 1年前 , 3F
誰知道你的吃飽是什麼 請洽fitness 板
01/15 22:34, 3F
噓
01/15 22:38, 1年前 , 4F
請洽fitness板
01/15 22:38, 4F
推
01/15 22:39, 1年前 , 5F
我之前間歇性斷食不吃早餐186有時204，瘦了6-7公斤有
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01/15 22:39, 1年前 , 6F
澱粉跟飲料也很少碰，腸胃變好的感覺，
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雖然進食時間少但有控制吃的東西
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01/15 22:39, 1年前 , 8F
但是沒控制就全部都回來了哈哈
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01/15 22:39, 1年前 , 9F
以上是不專業個人經驗分享，請洽專板
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01/15 22:40, 1年前 , 10F
減肥重點是 每日進食總熱量 不要超過赤字 就一定會瘦
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01/15 22:42, 1年前 , 11F
至於間歇性斷食 或戒糖澱粉 只是加速減肥過程 而非必要
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01/15 22:42, 1年前 , 12F
但通常會搭載一起做 效率才好.
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推
01/15 22:50, 1年前 , 13F
樓上不太正確 還有升糖指數的問題 不能光看總熱量
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推
01/15 22:56, 1年前 , 14F
天天吃滷味只拿原型食物 會瘦 但熱量可能不夠 5天滷
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01/15 22:56, 1年前 , 15F
味2天正常吃 大概這樣就能瘦 瘦多少看個人造化 多喝
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01/15 22:56, 1年前 , 16F
水
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推
01/15 23:03, 1年前 , 17F
三餐裡面晚餐最不應該吃飽
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推
01/15 23:05, 1年前 , 18F
我吃5餐一樣標準體重
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推
01/15 23:13, 1年前 , 19F
改吃早餐 午餐吃飽晚餐不吃 比較容易瘦
01/15 23:13, 19F
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01/15 23:27, 1年前 , 20F
不太需要執著原型食物、低GI，只要熱量不赤字 就會瘦
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01/15 23:28, 1年前 , 21F
但就如我上面說過的 瘦的快慢的差別而已
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01/15 23:29, 1年前 , 22F
沒有要控血糖的話 有沒有要吃低GI 真的還好.
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噓
01/15 23:41, 1年前 , 23F
五個字：總熱量攝取。其他自己領會
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推
01/16 00:16, 1年前 , 24F
168?
01/16 00:16, 24F
推
01/16 00:17, 1年前 , 25F
看日本摔角的飲食就知道了
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01/16 01:45, 1年前 , 26F
省掉晚餐會瘦
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01/16 03:21, 1年前 , 27F
一天只吃一餐，體重就維持，但還是看個人啦
01/16 03:21, 27F
推
01/16 04:20, 1年前 , 28F
完全不要糖 澱粉
01/16 04:20, 28F
推
01/16 07:59, 1年前 , 29F
主要還是總熱量管控，不過早餐為了開胃都多油多糖不吃也
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01/16 07:59, 1年前 , 30F
罷
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01/16 08:32, 1年前 , 31F
不會瘦喔，要看飲食內容
01/16 08:32, 31F
推
01/16 09:36, 1年前 , 32F
跟吃幾餐無關 就算一天吃一餐 總熱量超過還是一樣胖
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01/16 09:36, 1年前 , 33F
阿
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推
01/16 09:54, 1年前 , 34F
早餐少量 中餐適量 晚餐少量 其實就瘦了
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01/16 10:17, 1年前 , 35F
會不會瘦不知道 但代謝會被你搞差吧
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推
01/16 10:30, 1年前 , 36F
其實不會…168除非你吃很少低於基代不然不會瘦
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01/16 10:41, 1年前 , 37F
三餐最重要的就早餐，不吃會有很多問題也瘦不了
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01/16 10:45, 1年前 , 38F
如果不吃其他的肯定會瘦
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推
01/16 10:52, 1年前 , 39F
一定要熱量赤字啊
01/16 10:52, 39F
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01/16 10:52, 1年前 , 40F
少吃高熱量以及澱粉食物，多吃蛋白質，就容易瘦
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01/16 10:57, 1年前 , 41F
集中在早餐午餐吃，晚餐少量
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推
01/16 11:42, 1年前 , 42F
重點不是吃幾餐，而是吃什麼吧..
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01/16 12:40, 1年前 , 43F
跟飽不飽無關 青菜吃到飽的熱量跟喝油喝到飽的熱量會
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01/16 12:40, 1年前 , 44F
一樣嗎？下載一些熱量計算的app會幫助你很多 查久了大
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01/16 12:40, 1年前 , 45F
概就有概念 哪些東西你每天可以吃多少量
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01/16 12:49, 1年前 , 46F
晚上不要吃比較好
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推
01/16 16:15, 1年前 , 47F
會 但很不營養
01/16 16:15, 47F
推
01/16 16:22, 1年前 , 48F
中午吃飽才對，晚上吃一點點就好
01/16 16:22, 48F
推
01/16 16:41, 1年前 , 49F
會...但是臉跟胸部線條會垮
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推
01/16 17:07, 1年前 , 50F
會 最好這樣吃線條會垮，沒運動才會
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推
01/17 17:58, 1年前 , 51F
熱量控制好，一週選三天開YouTube 動30分鐘，慢慢的會瘦
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01/17 17:58, 1年前 , 52F
的很漂亮哦！
01/17 17:58, 52F
推
01/17 22:41, 1年前 , 53F
空腹喝咖啡會吐喔，我有經歷過建議是不要嘗試
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01/18 03:13, 1年前 , 54F
早午餐要吃，不然整天都虛弱的
01/18 03:13, 54F
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01/20 00:29, 1年前 , 55F
長期空腹喝咖啡會胃食道逆流、胃潰瘍吧......
01/20 00:29, 55F
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