[問題] 想早睡但睡不著怎辦？

看板WomenTalk作者 (喝一杯憂鬱的咖啡)時間1年前 (2022/12/14 00:48), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
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如題啦！ 晚睡慣了 覺得對身體不好 記憶又差 想調整作息 11時睡覺 但就是睡不著 有甚麼辦法嗎？ 安眠藥除外 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.163.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1670950093.A.B24.html
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念佛
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喝點紅酒XD
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PlaneCup ~
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每天強迫11點 身體才會習慣 一天不行啦 如果真的睡不著就越
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來越早就好 如果本來3點的話 11點本來就很難調整好
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而且睡前少滑手機 越滑越興奮會很難睡
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像我現在就是
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少滑手機真的很重要
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就給他High起來
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滑手機+1
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睡前喝一點紅酒或熱牛奶都可，也可以運動，像我有
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去wg運動後因為會比較累 時間差不多了就想睡
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