[心情] 藉空瑜/空環成功降脂4%的不專業分享

看板WomenTalk作者chenning (ning5x0)時間1年前 (2022/12/06 22:23)推噓-2(2推 4噓 6→)

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開始規律運動前的我，每年健檢體脂大概都落在28左右，體重大約也是52-54左右（本人身高157），雖體態上乍看之下不算胖，但也不算瘦，再看看體脂，完全是個名符其實的胖人～ https://i.imgur.com/Kj6IXm6.jpg

幾年前曾經一度認真減肥，去健身房上飛輪跟TRX、每天狂喝2公升的水、去游泳、每天吃生菜沙拉戒澱粉、每天在家做地板瑜伽，雖然是有效果，4個月體重體脂都有掉，但也不過是掉到50-52起伏、體脂大概26.多-27.多徘徊，後來遇到冬天就開始懶了，加上我對飛輪、TRX、游泳、生菜沙拉、喝水都不是很喜歡，體重跟體脂也慢慢的回去本來的位置（咦？一直到今年開始接觸了空中瑜伽跟空中環，一試便愛上，開始非常瘋狂的上課（約每週3- 5堂課不等），以前不了解以為空中瑜伽就是看起來美，沒什麼運動效果，後來發現我錯了，掛在布上、環上必須靠自身的手、腿、核心的力量去hold著自己，無形中體態開始雕塑改變，我也沒有特意的戒澱粉、吃生菜沙拉，甚至我連水都不太喝只有課堂上會帶水偶爾還會帶含糖飲料（抱歉不良示範），每週還在吃像是麻辣火鍋、燒烤、飲酒、宵夜吃炸物等這類的超不健康飲食，但就在前陣子去做體檢，發現我體重跟體脂都掉了！！體重降為48、體脂降為24！！ https://i.imgur.com/22N2pac.jpg

推薦想雕塑體態的女孩們也可以一起來試試看空瑜、空環不僅能夠拍美美還能雕塑身型甚至降體重、體脂（如果跟我一樣短期內瘋狂上課的話～～因為聽老師說只單純上課不太可能體脂體重掉這麼快唯一可能就是我本來都不運動變成幾乎每天都在上課）最後給大家分享一下我的空瑜、空環課堂及棚拍的美美照片～～如果有朋朋也想一起來上空中瑜伽可以跟我說～～我帶妳一起去上課、陪妳一起拍美美我都在忠孝新生站上課價位大概400初平日晚上、假日都有課 https://i.imgur.com/HGXPFit.jpg