[討論] 常常感覺累想睡為什麼？

看板WomenTalk作者 (♡愛死你)時間1年前 (2022/10/16 07:37), 編輯推噓56(57推 1噓 28→)
留言86則, 74人參與, 1年前最新討論串1/1
如題！ 相信這個問題很多人也心有戚戚焉！ 最常出現的狀況就是： 1.明明睡滿7.5-7小時卻幾乎起不來 2.一週有至少三天會有疲勞無力感 3.時常下午會度咕 先說我生活的狀況： 1.睡眠時間固定、時常固定，都是02:00-09:00左右 2.工作性質偏技術不會很累、需要用腦經營 3.有重訓的習慣，一週4次。偏肌肥大訓練，訓練量適中不求力竭 大家有沒有類似經驗呢？ 來分享討論一下吧～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.208.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1665877078.A.630.html
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10/16 07:46, 1年前 , 1F
肝功能異常或糖尿病，建議去做個身體檢查。
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10/16 07:49, 1年前 , 2F
我也是，明明工作壓力還好也有運動習慣，睡眠品質卻很差常
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常感覺很累，不知道該看醫生嗎
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10/16 07:51, 1年前 , 4F
坐太久，心臟無力，肌肉緊繃，血液循環差。加上姿勢不良，
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呼吸不順，身體缺氧，即使睡再久，都覺得恢復不夠
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小心［肝］
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10/16 08:05, 1年前 , 7F
我睡到8個小還是起不來 直接睡到9.5小 好佩服能自然醒的
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人
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睡眠時間往前調整一點試試看？
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10/16 08:12, 1年前 , 10F
去檢查身體
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10/16 08:13, 1年前 , 11F
高達八成是運動不足
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10/16 08:44, 1年前 , 12F
身體發炎、高碳水飲食
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腎上腺疲勞？
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2點才睡太晚了，至少要11點睡
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推
10/16 09:08, 1年前 , 15F
去看中醫吧 可能是體內濕熱
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10/16 09:39, 1年前 , 16F
常常容易疲勞有癌症風險
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10/16 09:41, 1年前 , 17F
心累
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推
10/16 09:44, 1年前 , 18F
晚上10點睡，早上9點醒，就可以改善了
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推
10/16 09:48, 1年前 , 19F
那就睡吧，一直睡下去就不必思考為什麼了
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10/16 09:50, 1年前 , 20F
可以做有氧看看 精神會好很多
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噓
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腦癌 不是肝
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睡眠品質好嗎？飲食狀況？有在補充維他命嗎？
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兩天去做有氧啊
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10/16 10:14, 1年前 , 24F
肝壞了
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推
10/16 10:25, 1年前 , 25F
是甲狀腺低下嗎？這個病也會讓你覺得睡不飽很疲累
10/16 10:25, 25F
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10/16 10:28, 1年前 , 26F
我之前是去看精神科 太淺眠
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10/16 10:28, 1年前 , 27F
+1
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10/16 10:47, 1年前 , 28F
做有氧+1
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推
10/16 10:52, 1年前 , 29F
對工作沒熱忱也會想睡 做喜歡的事根本不想睡
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10/16 10:58, 1年前 , 30F
你們改成11點睡6或7點起床看看......
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推
10/16 11:05, 1年前 , 31F
太晚睡沒分泌到褪黑激素，11點睡應該就可以改善了
10/16 11:05, 31F
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10/16 11:06, 1年前 , 32F
去檢查肝功能
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10/16 11:17, 1年前 , 33F
我每天滾筒一個小時，11點睡，6點起來
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10/16 11:18, 1年前 , 34F
1-5去健身房兩小時，碳水吃50%，蛋白質30%
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10/16 11:20, 1年前 , 35F
一樓講完了，去給醫生看八成得到相同的結論
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推
10/16 11:25, 1年前 , 36F
11點睡 或 睡眠呼吸中止症
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10/16 11:35, 1年前 , 37F
副交感神經過強 需要會喘的運動
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10/16 11:37, 1年前 , 38F
改成23:00-07:00會舒服很多
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10/16 11:40, 1年前 , 39F
有氧運動
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10/16 11:42, 1年前 , 40F
我也是 身體檢查去台大做全套完全沒問題 我覺得主因是太
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10/16 11:42, 1年前 , 41F
晚睡了 年紀大真的不能這樣了
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真的 年紀大了晚睡就是累
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10/16 11:50, 1年前 , 43F
你很累的時間是飯後嗎
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10/16 11:53, 1年前 , 44F
我也是 但早睡好難
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我有朋友也是常常都覺得沒睡飽，結果檢查出來「乾燥症」
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10/16 11:55, 1年前 , 46F
，獲得重大傷病證明一枚
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10/16 12:00, 1年前 , 47F
去看77老大 影片測驗 看你是哪種累
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10/16 12:02, 1年前 , 48F
你改12點睡看看
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10/16 12:03, 1年前 , 49F
訓練過度
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10/16 12:07, 1年前 , 50F
去看醫生吧，有時候是睡覺時大腦沒放鬆，現代人生活太
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10/16 12:07, 1年前 , 51F
緊張 所以有很多文明病
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10/16 12:17, 1年前 , 52F
可能缺電解質或是訓練身體還沒恢復重訓先停練兩週看
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10/16 12:17, 1年前 , 53F
看
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推
10/16 12:18, 1年前 , 54F
睡眠呼吸中止症？
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推
10/16 12:18, 1年前 , 55F
腎功能和肝功能要檢查一下
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10/16 12:21, 1年前 , 56F
肝腎都掛了 你保重
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10/16 12:36, 1年前 , 57F
高碳水飲食，時不時會有低血糖所以會累
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我也常常想睡覺…
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10/16 12:37, 1年前 , 59F
太晚睡00：00前睡精神會好很多
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10/16 12:43, 1年前 , 60F
壓力,缺乏愛情滋潤,濕氣,運動
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10/16 12:51, 1年前 , 61F
睡眠問題可以去看身心科
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10/16 12:59, 1年前 , 62F
器官都沒問題的話看是缺鈣還是電解質不平衡
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推
10/16 13:03, 1年前 , 63F
甲基化代謝低下 腎上腺疲勞
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10/16 13:04, 1年前 , 64F
去看功能醫學最準 但很貴
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10/16 13:11, 1年前 , 65F
也有可能是貧血，可以去抽血檢查
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推
10/16 13:12, 1年前 , 66F
身體發炎可能性高
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10/16 13:13, 1年前 , 67F
腎功能不全尿蛋白，蛋白質流失，易累
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10/16 13:13, 1年前 , 68F
完了
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10/16 13:41, 1年前 , 69F
太晚睡，內臟出問題
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10/16 13:51, 1年前 , 70F
可以補充一些b群
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10/16 13:53, 1年前 , 71F
注意看看 是否血糖過高
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10/16 14:48, 1年前 , 72F
睡覺是否會打呼？睡眠中心檢查可能有睡眠呼吸中止症。
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10/16 14:48, 1年前 , 73F
或是戴可記錄的血氧機戴一晚看晚上有沒有缺氧
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10/16 15:44, 1年前 , 74F
跟年紀無關～肝功能建議檢查
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推
10/16 16:47, 1年前 , 75F
腦袋很缺氧想睡的時候 冥想專注呼吸十分鐘 精神會明
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10/16 16:47, 1年前 , 76F
顯改善很久
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推
10/16 19:50, 1年前 , 77F
運動只推間歇有氧，其他都沒用
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10/16 21:19, 1年前 , 78F
肝
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10/16 21:25, 1年前 , 79F
呼吸中止 慢性疲勞症候群 睡眠拉長到8小時看看
10/16 21:25, 79F
推
10/16 21:45, 1年前 , 80F
蛋白質攝取太少？
10/16 21:45, 80F
推
10/16 22:36, 1年前 , 81F
太晚睡了 要11點睡覺 早起 要睡午覺
10/16 22:36, 81F
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10/17 02:54, 1年前 , 82F
改成12點睡試試看
10/17 02:54, 82F
推
10/17 07:17, 1年前 , 83F
過勞
10/17 07:17, 83F
推
10/17 15:23, 1年前 , 84F
缺乏適度的有氧運動
10/17 15:23, 84F
→
10/17 15:56, 1年前 , 85F
健康檢查
10/17 15:56, 85F
推
10/17 18:02, 1年前 , 86F
兩點太晚了！正常建議11點前
10/17 18:02, 86F
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