Re: [討論] 家人有在看身心科 工作壓力 求意見
我是專門幫人民緩解身心痛苦的醫事人員,
想藉由這篇文章給大家一些基本觀念:
很多的生理症狀(失眠/睡很多、沒食慾/暴食等)都和[心理]有關,
因此一定會伴隨情緒上的困擾(憂鬱、易怒、莫名想哭、壓力大等)。
但大家常常在身心不適時,只想到要吃藥,以為藥物可以解決所有的身心症狀,
因此第一時間就是去看身心科(=舊名稱為精神科)。
若藥物可以解決問題,有人想過,為何你吃了三五年、十年以上,身心症狀依
然存在嗎?
真正的好,是【你不用再吃藥了】。
因為很多人在做的,其實都是治標,而非治本。
吃了藥---
也許讓你因工作適應引起的失眠獲得緩解,但讓你睡不著的【原因】,卻仍然存在;
或許讓你因人際關係的焦慮症狀暫時緩解,但讓你焦慮的【原因】,卻依然存在;
抑或讓你因巨大壓力而憂鬱的情緒先緩解,但讓你無法背負壓力的【原因】,仍存在。
這些【原因】沒有處理,吃藥,就只能緩解一時,而無法一世。
因此,要真正去探索瞭解這些原因、進而找到解決方法的出口,是需要透過
【心理諮商】這份專業,讓心理師陪你一起做深度的探討,從問題根源解決。
甚至,很多人的生理症狀不明顯,但被心理議題困擾著,這些根本連藥都可以不用吃,
直接去做心理諮商即可;根源處理了,這些隱微的生理症狀也就會跟著消失了。
若對身心治療有接觸的專業人士,甚至會知道【心理諮商】才是主要的治療,藥物
只是【輔助】。
若沒有找到問題根源,單只靠藥物能解決所有身心問題,通常結果只有兩種:
1)永遠都在吃藥+承受藥物帶來的可能副作用(如:健忘、無法感受情緒、思考遲頓等)
2)暫時看到效果,以為好了;但半年後,又再復發,又再回頭拿藥吃,不斷循環。
***
我不知原po的家母,有否被醫生建議要做心理諮商(有些身心科醫師,對心理諮商不
以為然,連提都沒有提;不少民眾也不知有這項專業服務),但以我的實務經驗,
我認為家母非常需要心理諮商的協助,她的議題是要靠諮商去解決的。
我遇過太多吃身心科藥的民眾,吃了一年、兩年以上無效後,選擇找心理諮商的專業
協助;也有更多是不想靠藥物,第一時間就先選擇透過心理諮商來處理所遇到的困擾。
有像原po的家母一樣,因職場人際關係而嚴重焦慮到影響生活和身心不適(大約三個
月內,已能回歸到正常生活。)
除了一顆藥都沒吃過之外,重要的是,藉此【更瞭解自己】,發現到裡面有自己的議
題(例如:非常在乎別人的看法、想要被大家喜歡、喜歡拿自己跟同事比較....等等)
因此,做了諮商,更瞭解自己的背後,意指會學到怎麼面對這些狀況的技能、人際應
對、看待自己/別人的視角,以及如何以一個更健康的方式對待自己,和這個世界互
動與相處。
根據我的個案們之回饋,這些是【終身受用】的。所以結案後,就能繼續用新的方式
面對自己和他人,原議題就不會再復發。和只吃藥後停藥,又再復發,是完全不同的
結果。
***
遇到其它議題也以此類推;例如:看起來是伴侶爭吵的議題,但探索後,發現和自己
的原生家庭/童年創傷也有關等等。這些,都不是每天吃幾顆藥丸,就可以解決或發
現的。
因此,我會建議原po要帶母親去做心理諮商,才能真正的針對她的核心議題做根治,
這絶對不是只是單純的建議--要不要去上班,就能解決問題的。
我認為讓專業者去協助母親,是你可以為她做的事,問題不會無解;千萬不要讓母親
只是長年繼續吃藥。
希望以上分享,能讓大家有一些對自己身心照顧的基本概念。
--
哭泣,是很重要的情緒指標,它在告訴自己,胸口內的那顆心,需要你的關照與傾聽。
所以,別說「不可以哭」,而是「好好地哭」。
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※ 編輯: UYC (218.166.81.43 臺灣), 10/03/2022 17:39:54
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