[閒聊] 大家有什麼幫助睡覺小習慣嗎~

看板WomenTalk作者 (hill)時間1年前 (2022/08/31 16:21), 編輯推噓38(38推 0噓 33→)
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像是有些人會摸小被被，從小摸到大都同一件 我的話是一定要用手玩頭髮捲頭髮才會慢慢入睡~ 習慣從小到大都沒變過~ 有時候捲一捲把自己的頭髮打結，隔天早上起來覺得悲劇~ 那大家呢~有什麼幫助入睡或睡前小儀式嗎~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.91.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1661934081.A.61E.html
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抓自己的牲禮
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揉+親
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聽佛經
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喝咖啡
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聽脈輪音樂
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喝一點點小酒
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聽點輕音樂
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聽說故事型youtuber
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小被被
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腹式呼吸
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道家睡功逍遙躺，在B站看到的
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我知道喝咖啡才好睡
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吃藥然後看影片看到睡著
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敲頭
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趴著睡
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腹式呼吸法
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洗好澡躺床聽點音樂全身放鬆
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聽音樂+看影片，睡前也會點香氛蠟燭
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補充色胺酸
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坐在椅子上深呼吸
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不要胡思亂想只專注在呼吸上
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鬧鐘設定十分鐘再去睡覺
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吃安眠藥～
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搓腳腳+搓小被被
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睡前瑜珈、枕頭噴霧、除噪助眠機、LAC安眠粉末
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敲膽經
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尻尻睡
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關燈
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捲頭髮+1
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睡前不滑手機、燈關著或戴眼罩睡覺
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吸小被被+捏被被的四個角
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聞棉被的味道
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尻
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聽音樂助睡眠
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速立安 導美睡
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推
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上班
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煮一碗飯插一根香 然後放在腳跟旁邊
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念經
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安眠藥
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吃要加鎂睡覺
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吃史蒂諾斯或尻尻
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推
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臭被被
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抱毯子
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尻
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打開函授
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吃B群
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噴睡眠香氛
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我以為大家都是看手機XD
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算微積分
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看漫畫
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抱女人
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算微積分不會太興奮嗎
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冥想
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滑手機
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專注在呼吸跟心跳上
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聽ASMR
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嚕貓
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有意識地把雜念都抑制下來類似冥想
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閉眼睛
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聽頌缽
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聽冥想引導 不出三分鐘就睡著了
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聽海浪聲 但好像沒啥用
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專注地想 我不能睡著
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擠隔壁的
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搓小被被
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聽一些睡眠音樂
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抱男友、吸男友的小被被
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想著明天要上班
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09/02 12:50, 1年前 , 69F
習慣燈全關後就躺著睡
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09/02 19:39, 1年前 , 70F
吸我的抱枕
09/02 19:39, 70F
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09/03 20:35, 1年前 , 71F
吸爆小被被
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