[討論]便祕怎麼辦?

看板WomenTalk作者 (愛越深就越寂寞)時間1年前 (2022/08/09 11:26), 編輯推噓64(65推 1噓 48→)
留言114則, 85人參與, 1年前最新討論串1/1
最近跟同事一起吃飯聊天 才發現原來不是只有我長期飽受便秘困擾 自認自己平常喝的水量滿多 一天至少3000CC那種 平常也會吃火龍果或是喝綠茶幫助代謝 但一直都沒有什麼太大的效果 同事都仰賴早餐店奶茶 但對我也無效... 想問有沒有推薦解決便秘問題的辦法? https://i.imgur.com/U9Lwdao.jpg
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灌腸
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噓
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千年殺啊~還用問？
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你油分攝取夠多嗎？
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推
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灌腸+1
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推
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散步
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推
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我最近喝高纖無糖豆漿特別想拉屎
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推
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推推氣泡水
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推
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益生菌 酵素 鳳梨 火龍果 檸檬汁 多喝水 吃菜 瑜伽
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規律運動
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運動
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推
08/09 12:27, 1年前 , 11F
壓力太大可能會有便秘問題
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ㄍ昂…..
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優酪乳照三餐喝
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推
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心情放鬆比較有用
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推
08/09 12:51, 1年前 , 15F
軟便藥….
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推
08/09 12:58, 1年前 , 16F
吃暢快人生EX阿 包準立馬見效
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菜吃太少、油吃太少、壓力太大、腸胃不爽動
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選一個
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推
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用手挖
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推
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挖
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推
08/09 13:20, 1年前 , 21F
自律神經失調好像也會影響腸道正常運作。
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推
08/09 13:45, 1年前 , 22F
排便順暢需要：益生菌+纖維質+油脂+水分
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推
08/09 13:47, 1年前 , 23F
便秘不建議喝茶吧。會不會吃太少呢？百香果鳳梨柚子或
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玉米金針菇
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康是美的小粉紅藥
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推
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唯一推薦勁辣雞腿堡
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推
08/09 13:49, 1年前 , 27F
看醫生了解一下
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08/09 13:58, 1年前 , 28F
去高雄青年旅舍住一晚啊
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08/09 14:00, 1年前 , 29F
飯量油量吃太少 沒大便當然便秘
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推
08/09 14:03, 1年前 , 30F
自己灌腸
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08/09 14:05, 1年前 , 31F
不知道為什麼我會想到蓮蓬頭
08/09 14:05, 31F
推
08/09 14:07, 1年前 , 32F
去看中醫啊 這個還蠻好解決的
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08/09 14:10, 1年前 , 33F
喝一小杯頂級初榨橄欖油
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推
08/09 14:11, 1年前 , 34F
統一高纖豆漿喝下去應該有感覺
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08/09 14:11, 1年前 , 35F
喝美式也有點幫助
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08/09 14:12, 1年前 , 36F
不過腸胃有耐受度 常喝就沒什麼用
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08/09 14:12, 1年前 , 37F
牛奶也可以啦
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推
08/09 14:21, 1年前 , 38F
益生菌 鐘根堂的每天一包 再加火龍果 讚讚
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推
08/09 14:23, 1年前 , 39F
火龍果伴優格，配鳳梨蘋果汁
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還有 35 則推文
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08/09 16:56, 1年前 , 75F
看中醫
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08/09 17:01, 1年前 , 76F
喝杯美而美大冰奶~
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推
08/09 17:05, 1年前 , 77F
08/09 17:05, 77F
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08/09 17:27, 1年前 , 78F
喝水跟運動很重要
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08/09 17:33, 1年前 , 79F
說不定是壓力過大 去看個醫生
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推
08/09 17:40, 1年前 , 80F
統一高纖無糖豆漿+1
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08/09 17:42, 1年前 , 81F
油喝太少 早中晚各喝10cc的橄欖油 吃菜不要過水
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08/09 17:43, 1年前 , 82F
不要迷信纖維了 適量吃就好 吃太多反而便秘
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08/09 17:44, 1年前 , 83F
如果還會常放屁 那就可能是纖維吃太多
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08/09 17:46, 1年前 , 84F
如果沒有油脂，還一直補充纖維的話，便便會在肛門卡住沒
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08/09 17:46, 1年前 , 85F
辦法大出來，更堵塞、更痛苦喔！
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推
08/09 17:55, 1年前 , 86F
蔬菜吃太少，國健局建議每天最少300公克就是全家60元的
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沙拉一天要吃2盒半
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看中醫
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08/09 18:27, 1年前 , 89F
用挖的
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我吃表飛鳴，很有效，排便會變軟
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08/09 18:49, 1年前 , 91F
吃素啦要教幾遍
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08/09 18:59, 1年前 , 92F
直接吃一湯匙奇亞籽（可以配水）立馬見效
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推
08/09 20:43, 1年前 , 93F
浣腸加魚油
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08/09 20:51, 1年前 , 94F
逛寶雅
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推
08/09 21:33, 1年前 , 95F
我喝康普茶一直大便
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推
08/09 21:41, 1年前 , 96F
我都起床一杯溫開水350cc，然後就可以去馬桶準備ㄌ
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推
08/09 22:11, 1年前 , 97F
來參加臨床試驗
08/09 22:11, 97F
推
08/09 22:24, 1年前 , 98F
試試看按摩肚子，或喝很濃的黑咖啡，或是去圖書館聞很
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08/09 22:24, 1年前 , 99F
舊的書
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推
08/09 23:28, 1年前 , 100F
膳食纖維粉買來照三餐配著吃 認真
08/09 23:28, 100F
推
08/10 01:58, 1年前 , 101F
吃益生菌跟酵素 有用
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08/10 02:01, 1年前 , 102F
吃香蕉 木瓜 鳳梨 葉菜類 不吃肉
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08/10 02:01, 1年前 , 103F
固定時間做馬桶 超過10分鐘沒有東
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08/10 02:01, 1年前 , 104F
西 就把褲子穿起來 結束這一回合
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下次再好好的坐馬桶 限時10分鐘
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有時候坐太久會反效果
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推
08/10 07:49, 1年前 , 107F
鮪魚罐頭+washlet
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08/10 09:39, 1年前 , 108F
看中醫唯一解
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08/10 11:05, 1年前 , 109F
吃辣 包準有效
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推
08/10 11:45, 1年前 , 110F
認真覺得水喝多一點 配暢快人生有效!
08/10 11:45, 110F
推
08/10 12:47, 1年前 , 111F
益生菌、優酪乳、黑咖啡都試一遍看看
08/10 12:47, 111F
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08/10 18:20, 1年前 , 112F
油吃不夠
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08/11 18:47, 1年前 , 113F
玫瑰茶 咖啡 統一豆漿
08/11 18:47, 113F
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08/11 22:43, 1年前 , 114F
黑木耳汁～超級有效！！！
08/11 22:43, 114F
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