[閒聊] 如何戒掉宵夜？

看板WomenTalk作者 (趙雲)時間1年前 (2022/08/01 17:17), 編輯推噓9(9推 0噓 10→)
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乳題 很多人喜歡吃宵夜 尤其是睡前肚子餓 或者晚上吃很少時 就想拿點食物當宵夜吃 但其實吃了之後睡覺 很容易變更胖 各位是如何戒掉宵夜的？ -- 作者 abcrr123 (趙雲) 看板 MenTalk 標題 [抒發] 身為肥宅錯了嘛 時間 Mon Apr 30 22:10:40 2018
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04/30 22:22,
沒有錯 你要以肥宅為榮 以壯大大肥宅共榮圈為己任
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推
04/30 22:38,
趙雲太肥怎麼騎馬勒
04/30 22:38
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.70.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1659345430.A.FE3.html
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晚餐吃飽一點
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我都先不要吃宵夜
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蛋白質我吃體重數字*2克 沒有這個問題
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想吃之前 照照鏡子看看自己的臉
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我家都八點才吃晚飯 給你參考
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早睡早起
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早點睡～
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吃完晚餐馬上躺平+1
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吃完躺平做有效XD
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先捏捏自己肚子的游泳圈
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不用戒
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早點睡...晚上過一段時間後會餓
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照吃啊然後輕負重深蹲做幾百個再睡覺
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不用戒 想吃就吃
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就不要吃啊
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早點睡 隔天早餐可以吃多一點
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早點睡覺
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08/02 00:52, 1年前 , 18F
要戒之前先吃飽，成功率滿高的
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變胖是熱量盈餘而不是宵夜
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