[心情] 如何訓練自己不要那麼有同理心

看板WomenTalk作者 ((*ﾟ∀ﾟ*))時間1年前 (2022/07/15 11:08), 1年前編輯推噓58(61推 3噓 175→)
留言239則, 95人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 年紀越大越覺得太同理心的對待事情或人的話自己的情緒會很難消化掉 例如: 看到動物被虐、與人的相處、政治議題、昨天才發生的槍擊案...諸如此類 也有人跟我一樣無法自己處理這種情緒嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.208.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1657854518.A.592.html
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加入某白色團體
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跟人相處就想想印度宗師，平和不失禮貌地結束話題
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不好意思 請先避開政治回覆喔 沒意義
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其他就是停一停，告訴自己，那不是你的事、不是你的情緒
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說真的同理心的開關被打開之後就關不掉了
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共感太強，有時候會不自覺把別人的處境套到自己身上
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因為同理心是接近佛性的 比較高階的情緒層次
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具有不可逆的特性 除非你心神喪失了
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所以要停一停、想一想，釐清、抽離
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要先了解基本上所有情緒都是在為"無聊"服務 太無聊只
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好想些東西來刺激自己 認清這個以後告訴自己不要當無
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聊的奴隸
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但我對這種感受越來越深就越來越痛苦..覺得自己生病了
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會感到痛苦就是快要成佛了
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度過這個痛苦(但不是自殺)之後可能會開發出他心通的神通力
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那時候你就部會痛苦了
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找個情緒勒索的人
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會嗎 我自己是年紀越大越無感
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可能是出社會鬼故事越看越多 見怪不怪了
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推
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有同理心才算真正的身為一個人活著啊，這樣的難受也是生活
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的一部分，而且長大後還能保持初心是很可貴的，從中得到一
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些啟發也是能幫助自己一些成長。
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回覆bi大大，我恰好相反，看了越多鬼故事越覺得為什麼人
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會做這些事情。可能如同前面說的也許我無聊才會有這些情
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緒，但本身沒辦法控制想法，才想問問是如何訓練停一停
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一次次告訴自己 心理跟肌肉一樣要鍛鍊 瞬間讓想法消失
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太可怕吧
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應該說你現在只開發到感知 還沒開發到放下
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世間萬物生而覆滅都是正常現象
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無就是有 有即是無 乃是宇宙的真理
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用科學的角度說就是質能轉換而已
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推
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多看八卦板
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推
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年紀越大越無感...
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推
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多看社會新聞
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V大 可能退回這種感知嗎QQ
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1.少看新聞。2.越有內在悲傷時，越容易與外在他人不幸
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共鳴，所以先照顧好內在情緒。
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我是建議繼續往上修練 不然你現在只能做的就是抽離
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不看不聽自然不想
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還有 160 則推文
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這種時代顧好自己就不錯了
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當你忙到沒時間想這些 就自動解決了
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是藉由感受這些情緒來釋放內心的壓力嗎？因為日常沒有甚
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麼刺激，這些外來資訊變成可以抒發的管道了。
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但過度投射和代入情境反而會讓自己越陷越深，或許你可以
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在下次又產生共鳴的時候自我對話：當你遇到這樣的情境會
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盡力保護自己，因為你已經學到別人的經驗。透過暗示一次
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一次把自己跟那些事件抽離開來。
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共感度只要掌握得宜會是很棒的能力！
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推
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出社會同理心不就會不見了嗎？
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共情和濫情是不同的…
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另外同意前面有人提到
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當你忙到一個程度根本沒這問題..
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我倒是有點羨慕你（真心羨慕不是反串）
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推
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年紀越大越會覺得要自私一點，太有同理心反而害了自
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己，因為別人不見得會對你有同理心
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07/15 23:28, 1年前 , 216F
自己當冷血殺手
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當你被傷到心寒，自然就會少一點同理心
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噓
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歡迎以上同情心氾濫的到全台醫院受傷病所苦之人的面前跪著哭
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，可以的話再獻上虔誠的祝福，他們家人應該會很感謝你們，我
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是說應該
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推
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多看國際新聞，就知道這世界就是這樣
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我家人死掉之後我的同理心就不見了。別人怎樣與我無關
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練習冥想跟正念
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原po是共感人嗎？可以做做共感人的測驗 如果是的話推
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07/16 10:06, 1年前 , 225F
薦共感人自救手冊這本書
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會教妳如何保護自己的身心靈不要被影響太多
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認知上就是要清楚雖然替對方難過 但這是別人的事不是
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自己的 要練習情感上做切割
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切割不來就要適時為自己調整收到訊息的方式 不要讓自
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己一直曝曬在高強度的情緒中
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我現在比較知道怎樣會勾起情緒 所以很多訊息我都選擇
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性不接收了～
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同理跟同情是兩回事，可以跟身邊心理相關科系的朋友聊聊
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，他們應該有經驗
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讀正念
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分清你與事、自身感受與外在環境學會抽離自己、正視自
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己內心
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推
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可以做一些慈善活動，你的同理心在幫助別人時也可以獲
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07/17 05:56, 1年前 , 239F
得一些快樂或安慰
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