[閒聊] 有沒有什麼健康吃的飽便宜食物

看板WomenTalk作者 (noname)時間1年前 (2022/07/04 22:38), 編輯推噓40(40推 0噓 41→)
留言81則, 55人參與, 1年前最新討論串1/1
每天早餐一定要塞2-3份才吃的飽 健康的食物又貴貴的 我也是很想降伙食費 但就是不喜歡吃蘿蔔糕 蛋餅那類覺得太油 中午會再隨意塞個便當 下班後都會去練 所以下班前通常會再吃個小點心 晚餐就不吃惹 但算下來一天也要300-400 也是覺得蠻困擾的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.100.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656945518.A.B6F.html
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殘酷的告訴你 你吃的東西根本像放棄治療
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然後以你的份量 要吃的健康的話 健康飲食300-400不夠喔
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好吧 哈哈哈哈哈哈
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蒟蒻
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早餐先改吃 水煮蛋 + 蒸/烤地瓜 豆漿/黑咖啡啦
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地瓜 地瓜葉
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水煮/考 地瓜 馬鈴薯
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茶葉蛋多吃幾顆還滿飽的
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芭樂
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燕麥片配無糖豆漿，只是很難吃就是了
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豆皮
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燕麥片 不飽就再多加幾匙 個人覺得很容易飽
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再加點果乾或新鮮水果 一杯牛奶+水煮蛋 應該夠飽
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當季水果
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要省錢可以考慮自己準備啊，尤其早餐不會太難用
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不管你要吃油的吃健康的，自己準備就能省餐費
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水煮蛋自己煮起來放著慢慢吃
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早餐自己弄的話外面賣80元的可能只要一半以下的價錢
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是覺得午晚餐的自煮就很難省這麼多了也比較費心費力，尤
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其上班族下班之後根本很累
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然後要調整飲食習慣的可以逐步做，從增加蔬菜比例開始
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一下跳過去變素食者恐怕還是失敗的多
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而且身體也不好習慣
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都可以試試看吃比較多的菜菜精神是不是比較好
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芭樂真的飽
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去傳統市場買50元豆芽菜 夠你吃到吐 又健康又便宜
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早餐：地瓜+茶葉蛋+豆漿。覺得吃不飽就再吃一顆茶葉蛋
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。這樣大概100塊以內解決。想吃肉的那天就改成買便利
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商店雞胸肉=59元，然後同樣吃茶葉蛋跟喝豆漿。
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燕麥片配低脂牛奶 不夠就在吃顆水煮蛋
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健康的食物都蠻貴的吧
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豆牙菜要洗過再川燙，沒廚房沒瓦絲爐
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只吃地瓜沒有油脂跟蛋白質根本不會飽多久
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燕麥
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你不挑食的話其實自己料理蛋類跟青花菜那些的還是挺省
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的
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加上飽足感很夠的糙米飯 也不會花太多
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蛋白質
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我喝穀片搭牛奶或是優格水果就超飽了
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沒有 要吃飽都很貴
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要習慣不太吃得飽這回事，因為你的身體初期肯定會不適應的
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參考別人的健身菜單，確保自己有吃足量的蛋白質和營養就ok
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隔夜燕麥。燕麥加好加滿，會飽、便宜又方便
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喝水吧
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燕麥可以但是不是讓你有飽足感是難吃到不想吃
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地瓜
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買高麗菜自己煮
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豆腐豆漿吧，便宜不會胖的
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超商買茶葉蛋或地瓜配無糖豆漿
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全家的冰烤地瓜，app買10包290
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蠻方便的，可以連皮一起吃
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在加一杯豆漿
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07/05 03:25, 1年前 , 53F
優酪乳加燕麥
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你就現在這樣吃法覺得不夠飽就再吃兩顆茶葉蛋啊 或起床餐
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前就喝杯水
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買那種乾麥片，一大包或一大罐可以吃很久。
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自助餐
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地瓜 雞胸肉 雞蛋 青菜 水
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07/05 08:23, 1年前 , 59F
水煮蛋 地瓜
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蛋、無糖優格+水果吃完就很飽
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雞胸肉地瓜茶葉蛋無糖豆漿
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07/05 08:38, 1年前 , 62F
地瓜加水煮或蒸的整條玉米讚
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07/05 09:39, 1年前 , 63F
蛋+地瓜（地瓜很撐
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07/05 09:50, 1年前 , 64F
早餐 優格加水果加麥片 早餐這樣吃差不多吧
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07/05 10:20, 1年前 , 65F
我吃的正常不是太健康，每天大概也要破 500-1000
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07/05 10:22, 1年前 , 66F
自己用糙米捏二個三角飯糰，配白煮蛋或茶葉蛋
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燕麥片我覺得不貴又能吃飽 只是蠻多人不愛
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地瓜、蛋、芭樂、雞胸肉多吃點
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要降低油脂量+增加蛋白質的飲食就是貴，沒法度
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水
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07/05 11:28, 1年前 , 71F
推清燙地瓜葉 豪豪吃啊~~
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07/05 12:18, 1年前 , 72F
地瓜雞胸肉蛋 地瓜雞胸肉蛋 地瓜雞胸肉蛋 每一餐都
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這樣吃300 自己弄300夠啦 包你飽死 還敢在那邊嘴砲2
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-3份才吃得飽
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馬鈴薯
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茶葉蛋，地瓜
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最省錢的方法就是漸進式吃少 然後食量變小 妳就很容易
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飽了 給你參考
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蒸地瓜、無調味堅果、無糖高纖蘇打餅乾、芭樂
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燕麥+無糖豆漿聽起來好飽但是可怕==
07/05 18:39, 80F
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07/05 23:31, 1年前 , 81F
如果要省錢 超商就是錯了
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