Re: [心情] 男友與室友互相討厭且我也討厭
感謝版友的回覆，
還有人站內信鼓勵，
讓我不要自己再一直陷入思考迴圈中，
因為這些事件讓我有負面情緒，
甚至有憂鬱症狀出現，
每個人的狀況不同，之前經醫師判斷後我屬於躁鬱症，
這邊分享自己的經歷，
寫給大家，也讓躁期的自己稍微冷靜一下，
如果發現自己有類似症狀，請尋求專業協助唷！
1. 症狀：情緒在躁期與鬱期之間不斷交替
a. 躁期 :
- 易亢奮、易怒、心情活躍
- 睡眠減少但不覺得疲憊
- 話比平常多，語速變快
- 衝動
- 無法集中注意力
b. 鬱期 :
- 長時間的憂傷情緒
- 無法解釋的哭泣、無助感
- 睡眠與飲食習慣改變
- 無價值、罪惡感
當我處在躁期時，覺得自己很有活力，很有自信，
想做很多平常不會想嘗試的事情，
當親密的人觀察到有異常，有躁期症狀產生時，
還會否認與反駁，覺得目前自己的狀態絕佳，
容易沒有病識感。
當躁期交替成鬱期時，
會感到異常的失落，感到自己一事無成、無助，
很想做點什麼，但身體沒有力氣，
此狀態時我自己也比較能尋求幫助。
2. 如何協助
以我自己是病人的角度出發，我會希望得到的幫助
a. 不鼓勵、不建議
b. 不責備
c. 不批判
d. 鼓勵就醫
e. 當病人拒絕關心的時候，釋出還有我在這裡的資訊，以陪伴為輔
3. 如何自救
a. 第一時間就醫
b. 不要排斥服藥，我之前很討厭吃藥，感覺腦袋整個慢下來，什麼事情都做不了，但這
就是藥物的作用
c. 與自己對話
d. 找能一起協助與陪伴的人 (勿把對方當浮板)
e. 慢慢給自己一些小目標與活下去的動力
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