[討論] 睡前舒壓儀式

看板WomenTalk作者 (^W^)時間1年前 (2022/06/25 00:31), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 9人參與, 1年前最新討論串1/1
有人有睡前必做儀式嗎 上Ptt 看新聞動動腦 推推文 用腦集中思考 蠻容易入睡 也有家人是打爐石戰記 睡前解任務 也都沒有睡眠問題！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.104.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656088289.A.480.html
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06/25 00:33, 1年前 , 1F
是追劇追到結局才安心去睡覺..
06/25 00:33, 1F
推
06/25 00:34, 1年前 , 2F
睡前練拉筋劈腿這類的，練完累到秒睡
06/25 00:34, 2F
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06/25 00:46, 1年前 , 3F
沒欸抱著熊熊躺下去就可以睡了
06/25 00:46, 3F
推
06/25 01:42, 1年前 , 4F
喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。
06/25 01:42, 4F
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06/25 01:42, 1年前 , 5F
一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天
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06/25 02:02, 1年前 , 6F
伸展 拉筋
06/25 02:02, 6F
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06/25 08:01, 1年前 , 7F
睡前會開冷氣，然後抱狗狗
06/25 08:01, 7F
推
06/25 10:15, 1年前 , 8F
吸貓
06/25 10:15, 8F
推
06/25 15:35, 1年前 , 9F
睡前Isha Kriya冥想15分心情很平靜，白天的情緒困擾也
06/25 15:35, 9F
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06/25 15:35, 1年前 , 10F
減少很多
06/25 15:35, 10F
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06/25 23:16, 1年前 , 11F
累到秒睡 不用儀式
06/25 23:16, 11F
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