[閒聊] 運動後腰痛

看板WomenTalk作者 (葉子愛喝醋)時間2年前 (2022/06/13 16:24), 2年前編輯推噓7(7推 0噓 10→)
留言17則, 13人參與, 2年前最新討論串1/1
阿姨第一次被帶去打羽毛球 因為我太胖了 但是我不太會打 我是運動白癡 球一直發太歪 被罰一直發球撿球 結果要睡覺時 腰爆炸痛 推完酸痛藥膏有好一點 但現在起床時會痛 請問單兵該如何的處置 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.188.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1655108668.A.2CB.html
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06/13 16:25, 2年前 , 1F
羅馬尼亞硬舉or 羅馬椅
06/13 16:25, 1F
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06/13 16:29, 2年前 , 2F
感覺是骨刺+1
06/13 16:29, 2F
天啊 我還沒四十就 ...
推
06/13 16:30, 2年前 , 3F
你的起立蹲下的姿勢是錯誤的，我也是練重訓找教練，練
06/13 16:30, 3F
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06/13 16:30, 2年前 , 4F
深蹲硬舉時才知道的，光是練深蹲硬舉橋姿勢，還有核
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06/13 16:30, 2年前 , 5F
心訓練，就花超多時間
06/13 16:30, 5F
好 我去問一下專業人士
推
06/13 16:31, 2年前 , 6F
復健科
06/13 16:31, 6F
中醫不能嗎
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06/13 16:47, 2年前 , 7F
打一天就拉傷休兩個禮拜
06/13 16:47, 7F
真的嗎 怕.jpg ※ 編輯: suichen (223.138.188.50 臺灣), 06/13/2022 16:51:58
推
06/13 17:01, 2年前 , 8F
滾筒或是按摩球
06/13 17:01, 8F
推
06/13 17:29, 2年前 , 9F
先猜你撿球一定都彎下腰去撿，長時間下來一定酸痛爆，試
06/13 17:29, 9F
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06/13 17:29, 2年前 , 10F
著用蹲的去撿吧
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推
06/13 17:29, 2年前 , 11F
羽毛球幹嘛撿球 用球拍尻上來就好
06/13 17:29, 11F
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06/13 17:33, 2年前 , 12F
結果用蹲的撿球卻重傷了膝蓋... 拍拍
06/13 17:33, 12F
推
06/13 18:19, 2年前 , 13F
物理治療會順便教學復健運動一輩子受用
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06/13 18:29, 2年前 , 14F
你需要姿勢調整 然後骨刺是不分年齡的
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06/13 20:40, 2年前 , 15F
我猜上半身駝背 重量都壓在腰
06/13 20:40, 15F
推
06/13 21:01, 2年前 , 16F
去做Spa 可以舒緩一下
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06/13 21:37, 2年前 , 17F
先躺到不痛剩下的再說
06/13 21:37, 17F
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