[閒聊] 吃飽跟起床肚子差很多已刪文
話說阿姨最近幸福肥
被下令管好自己的嘴
加上肥穿啥都醜
目前是想到以下的方法
預計七月底
希望63可以降低59
是說這個肚子只是有吃飽跟沒吃飽
也差太多
https://i.imgur.com/WZxP2ay.jpg
1.168 12點到八點進食
2.不喝含糖飲料
3.一天吃到基代=1600卡
4.一週三天跑步機或運動
5.餓了喝無糖豆漿或芭樂之類的
6.每天喝足2000cc的水
還有什麼建議啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.96.199 (臺灣)
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※ 編輯: suichen (111.83.96.199 臺灣), 05/22/2022 11:27:27
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