[問題] 女友在新環境或人群中會焦慮

看板WomenTalk作者 (Arst)時間2年前 (2022/04/17 21:22), 2年前編輯推噓32(33推 1噓 46→)
留言80則, 41人參與, 2年前最新討論串1/1
她有在吃類似抗焦慮的藥 她說她在新環境，人群中，就會很焦慮，可能冒汗，呼吸加快，頭昏等… 又或者新工作，可能需要藉助安眠藥才能入睡 對我來說是很難理解，但是我想盡可能的幫她 想問除了藥物之外，還有其它副作用比較少的治療嗎? 或是保健食品 不知道有沒有過來人可以分享經驗 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 193.116.77.214 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1650201776.A.D3C.html ※ 編輯: arst (193.116.77.214 澳大利亞), 04/17/2022 21:23:59
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04/17 21:26, 2年前 , 1F
聽說補鈣可以讓人心神安定，但我覺得效果應該有限，
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目前藥物有明顯副作用嗎？若無就繼續服用，若有就請
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04/17 21:27, 2年前 , 3F
醫生換藥或換醫生，請先尋求正統醫療，保健食品只能
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輔助
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無解
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我也類似這樣 很神經質
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但盡量不要影響工作或生活
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可以試試腹式呼吸，靜坐，冥想
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推
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比較有研究基礎的是運動、冥想和心理治療，尤其是認
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知行為治療。某些營養補充品可試試(例如鈣、鎂、色胺
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酸、健腦益生菌)，但並不算在常規治療裡，只能算輔助
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。
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要先建立對人群的信心，慢慢接觸，多交幾個優質且溫暖型
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的朋友，慢慢就能改善了。
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推
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為何會這樣 知道原因嗎 還是天生莫名就這樣呢 是一種病嗎
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應該是天生的 因為她的工作從以前到現在都會接觸人 但是一直
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都沒有改變。
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她的身邊都是人滿好的朋友 基本上不好的都不是朋友了XD
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推
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認知行為治療
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推
04/17 22:22, 2年前 , 20F
是哦 祝早日康復呀 天生的感覺有點無解呢
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推
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你女友會不會很在意別人對她的看法？
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推
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維他命D 魚油
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滿好的朋友不見得是對她真的好的人，或許只是她特別能夠
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忍受別人，又或者不想打破和諧關係。我是認識了真的對我
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非常好的朋友後，才知道原來之前一些朋友是非常糟糕且愛
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利用別人的人，就遠離他們，之後發現自己越來越不害怕人
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群。不過現在我常常受寵若驚，不習慣別人對我這麼好就是
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了
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或許可以找專業的心理諮商師聊聊
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04/17 23:01, 2年前 , 30F
Google 香蕉
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推
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我內向的朋友也會這樣...需要陣痛期長一點 因為不知道要
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04/17 23:06, 2年前 , 32F
怎麼融入新朋友 可以先準備幾個話題 她才不會緊張吧
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04/17 23:08, 2年前 , 33F
保健食品真的沒有藥物有用
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推
04/17 23:11, 2年前 , 34F
剛出社會工作的時候也都很焦慮 我覺得挺正常的...就怕做
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不好所以睡不著 久了就知道怎麼應對了
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04/17 23:12, 2年前 , 36F
保健食品就是輔助啊 但冥想我覺得有用
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推
04/17 23:23, 2年前 , 37F
推薦看內向心理學、高敏感這類的書，先理解她也讓她更理
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解自己，再先設想好各種情境下的應對方式
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噓
04/17 23:45, 2年前 , 39F
去問醫生 這是心理疾病 可以多看幾個醫生看看
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推
04/17 23:46, 2年前 , 40F
可以吃看看色胺酸 我本身也是很容易焦慮 吃了以後有改善 但
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因人而異
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推
04/17 23:50, 2年前 , 42F
保健食品是輔助 還是要多運動
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推
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CBD吧
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04/17 23:58, 2年前 , 44F
我也會 跟你女友一模一樣 不過定食服藥就沒事了
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04/17 23:59, 2年前 , 45F
不擅自加藥遵照醫囑吃 應該沒什麼問題
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04/17 23:59, 2年前 , 46F
這種焦慮緊張的心情很難靠運動會保健食品改善
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04/17 23:59, 2年前 , 47F
等到習慣新環境後跟醫生商量慢慢減藥就可以了
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推
04/18 00:07, 2年前 , 48F
我也是換新環境就會焦慮的人，也是吃藥然後慢慢習慣後再慢
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慢減藥，另外就是可以讓她在面對新環境的壓力時能有一件
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事是可以讓她期待的，我個人是會安排旅遊或是很喜歡做的
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事情，這樣會在面對壓力時能產生一點正面能量
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推
04/18 00:12, 2年前 , 52F
請google 「高敏感人格」
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推
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沒有任何保健食品可以治療焦慮症，除了藥物之外，正
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念療法是可以同時配合而且不用花錢的
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推
04/18 00:51, 2年前 , 55F
高敏感人 可以了解一下
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推
04/18 00:52, 2年前 , 56F
身心科。像恐慌症。要吃血清素的藥。
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推
04/18 00:54, 2年前 , 57F
保健食品謹輔助而已。魚油丶鈣鎂。
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推
04/18 01:05, 2年前 , 58F
諮商 多運動
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推
04/18 01:16, 2年前 , 59F
我也是這樣的人......求解
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推
04/18 01:48, 2年前 , 60F
我也是這樣 試試做瑜珈
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推
04/18 02:37, 2年前 , 61F
可以使用gaba看看 但我覺得她需要諮商協助
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推
04/18 03:00, 2年前 , 62F
不要跟他講幹話
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推
04/18 08:28, 2年前 , 63F
先裝死 之後你們結婚她就辭職了 無藥而癒 舒服
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推
04/18 08:37, 2年前 , 64F
換女友吧，抗壓性這麼差以後說不定帶小孩還憂鬱症
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04/18 09:09, 2年前 , 65F
也有類似情形，習慣就好
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中藥有個方劑叫甘麥大棗湯 喝看
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推
04/18 10:58, 2年前 , 67F
運動增加多巴胺
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推
04/18 13:55, 2年前 , 68F
諮商比較有效吧
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推
04/18 14:15, 2年前 , 69F
可能是高敏感人。可以接觸看看花精
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04/18 16:24, 2年前 , 70F
諮商 做運動放鬆身心
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04/18 18:32, 2年前 , 71F
沒藥醫 我也是
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04/18 21:35, 2年前 , 72F
我也是 就是睡前服藥 讓自己好睡 但沒你女友嚴重
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04/18 21:35, 2年前 , 73F
因為睡不著而焦慮 少喝咖啡等刺激性東西
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焦慮時緩慢長深呼吸 喝熱開水 醫生建議的
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靜坐、諮商，多給她心理上的支持。
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我也是，就只能吃藥，不然我太緊張還會暈倒。
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04/19 02:34, 2年前 , 77F
不過吃藥只是減緩身體症狀，要改善還是要靠自己改變想法
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，告訴自己會沒事的、這樣沒關係的之類的，雖然很難痊
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04/19 02:34, 2年前 , 79F
癒，但會好一點。
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04/19 18:17, 2年前 , 80F
諮商
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