[問題] 更年期是不是容易晚上睡不好

看板WomenTalk作者 (none)時間2年前 (2022/04/14 16:12), 編輯推噓10(11推 1噓 24→)
留言36則, 15人參與, 2年前最新討論串1/1
最近發現我媽比較常需要我幫忙做一些家事，不然很容易累 我又因為工作關係常熬到凌晨才睡，有好幾次看到我媽房間燈沒關，還在追劇 問他他說晚上睡不著 但印象中之前好像沒這樣的問題，而且她作息也沒有不正常 最晚也差不多11點多就去睡了 所以上網查了一下，可能是剛好年紀到了正在更年期 打算下禮拜休假在帶媽媽去醫院檢查一下 如果真的是更年期的話 有什麼可以改善睡眠問題的方式嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.92.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649923935.A.06E.html
推
04/14 16:13, 2年前 , 1F
中午睡太久吧
04/14 16:13, 1F
推
04/14 16:15, 2年前 , 2F
女版高齡化
04/14 16:15, 2F
推
04/14 16:16, 2年前 , 3F
身體的變化中吧
04/14 16:16, 3F
推
04/14 16:26, 2年前 , 4F
可能不夠累，先深蹲一百下
04/14 16:26, 4F
→
04/14 16:37, 2年前 , 5F
先吃個芝麻ㄇㄧㄥ...(誤
04/14 16:37, 5F
→
04/14 17:38, 2年前 , 6F
看醫生就問醫生
04/14 17:38, 6F
推
04/14 18:15, 2年前 , 7F
去看醫生的時候問醫生就好了啊？
04/14 18:15, 7F
→
04/14 19:56, 2年前 , 8F
應該是從更年期開始晚上會睡不好 很多老人家睡眠品質都很
04/14 19:56, 8F
→
04/14 19:56, 2年前 , 9F
差
04/14 19:56, 9F
噓
04/14 20:17, 2年前 , 10F
我看起來像更年期的樣子嗎
04/14 20:17, 10F
推
04/14 20:28, 2年前 , 11F
更嚴重一點可能會失眠
04/14 20:28, 11F
→
04/14 20:28, 2年前 , 12F
我之前就是這樣還導致自律神經失調，變成說很容易情
04/14 20:28, 12F
→
04/14 20:28, 2年前 , 13F
緒不穩
04/14 20:28, 13F
→
04/14 20:28, 2年前 , 14F
然後整個狀況很不好，去看醫生吃藥雖然有比較好
04/14 20:28, 14F
→
04/14 20:28, 2年前 , 15F
但怕之後如果沒有改善可能劑量還要增強，而且安眠藥
04/14 20:28, 15F
→
04/14 20:28, 2年前 , 16F
也多少都會有副作用
04/14 20:28, 16F
推
04/15 00:14, 2年前 , 17F
可以看中醫調理啦 我大姑調理之後睡眠 熱潮紅狀況改
04/15 00:14, 17F
→
04/15 00:14, 2年前 , 18F
善很多
04/15 00:14, 18F
推
04/15 11:43, 2年前 , 19F
可以在家做一些簡單的運動，不一定是要去跑步還是怎
04/15 11:43, 19F
→
04/15 11:43, 2年前 , 20F
樣
04/15 11:43, 20F
→
04/15 11:43, 2年前 , 21F
像我是看凱蒂瑜珈 自從睡前做那個之後，原本睡到半夜
04/15 11:43, 21F
→
04/15 11:43, 2年前 , 22F
會突然起床然後就睡不著的情況 就比較有改善了
04/15 11:43, 22F
推
04/15 13:18, 2年前 , 23F
我媽是吃這個
04/15 13:18, 23F
→
04/15 13:18, 2年前 , 24F
最近睡眠品質就有比較好一點
04/15 13:18, 24F
→
04/15 13:18, 2年前 , 25F
再加上睡前盡量不要喝茶類的 不然也會影響
04/15 13:18, 25F
→
04/15 13:18, 2年前 , 26F
也可以擦一些精油或香氛幫助情緒放鬆不要這麼緊繃
04/15 13:18, 26F
→
04/15 13:18, 2年前 , 27F
但好像也因人而異啦 可以參考就好～
04/15 13:18, 27F
→
04/15 13:18, 2年前 , 28F
04/15 13:18, 28F
推
04/16 12:37, 2年前 , 29F
想問q大那個是只針對女人更年期的嗎
04/16 12:37, 29F
→
04/16 12:37, 2年前 , 30F
那也有適合男的嗎，因為我家反而是我爸失眠情況也很明
04/16 12:37, 30F
→
04/16 12:37, 2年前 , 31F
顯
04/16 12:37, 31F
→
04/16 12:37, 2年前 , 32F
但好像比較少見男生有這種情況
04/16 12:37, 32F
推
04/16 13:41, 2年前 , 33F
睡前做一些比較緩和的運動真的有效！
04/16 13:41, 33F
→
04/16 13:41, 2年前 , 34F
最好不要追劇用3c了
04/16 13:41, 34F
→
04/16 13:41, 2年前 , 35F
覺得每次做完肌肉跟心情都有比較放鬆
04/16 13:41, 35F
→
04/16 13:41, 2年前 , 36F
我還會搭配一分鐘的冥想淨空思緒
04/16 13:41, 36F
‣ 更多 MJJJJ 的文章
文章代碼(AID): #1YLzTV1k (WomenTalk)