[閒聊] 早睡對減肥真的有幫助嗎？

看板WomenTalk作者 (Ashley)時間2年前 (2022/04/13 22:07), 編輯推噓26(27推 1噓 20→)
留言48則, 39人參與, 2年前最新討論串1/1
如題啦 小妹正在減肥 搭配168加運動成效也蠻好的 但最近開始上線上課程 上完都凌晨了 常常看到有人說不早睡就會胖 真的早睡有影響嗎？想聽一下大家的意見～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.144.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649858871.A.D0E.html
噓
04/13 22:10, 2年前 , 1F
沒有 你吃多一樣
04/13 22:10, 1F
推
04/13 22:11, 2年前 , 2F
不知道 但是想睡了
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推
04/13 22:19, 2年前 , 3F
有 代謝有差
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推
04/13 22:22, 2年前 , 4F
只知道半夜妳腸胃休息時間妳吃宵夜是會囤積在肚子裡的
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推
04/13 22:22, 2年前 , 5F
有啊
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推
04/13 22:26, 2年前 , 6F
熬夜容易餓 然後會想吃東西吧
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推
04/13 22:42, 2年前 , 7F
除非少吃宵夜不然沒影響吧
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→
04/13 22:54, 2年前 , 8F
瘦體素
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推
04/13 23:23, 2年前 , 9F
睡眠品質也要夠好
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推
04/13 23:45, 2年前 , 10F
有 但是如果你每天還是吃垃圾食物而且過量也沒用
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推
04/14 00:03, 2年前 , 11F
30前覺得無感，30後覺得早睡有差
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推
04/14 00:09, 2年前 , 12F
早睡就不會餓到想吃宵夜啊
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04/14 00:10, 2年前 , 13F
沒錯，像我剛剛就餓到去吃宵夜了
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推
04/14 00:39, 2年前 , 14F
有，但重點是睡飽
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推
04/14 00:53, 2年前 , 15F
有幫助，但運動和飲食也是減肥因素之一，三個掌握當然
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04/14 00:53, 2年前 , 16F
更有效率
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04/14 00:54, 2年前 , 17F
我看一個朋友很晚睡，但持續都有去萵苣運動和吃健康餐
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04/14 00:54, 2年前 , 18F
，也是身材很好
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04/14 01:04, 2年前 , 19F
沒什麼幫助
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04/14 01:04, 2年前 , 20F
以前試過三個月12點整睡三個月早上6點睡都睡8小時
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04/14 01:04, 2年前 , 21F
身材差不多
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04/14 01:05, 2年前 , 22F
只要有全黑的房間跟規律作息就好
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推
04/14 06:09, 2年前 , 23F
中醫理論
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04/14 06:09, 2年前 , 24F
早睡早起吃多喝糖飲料不運動
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推
04/14 06:25, 2年前 , 25F
減肥不知道，不過睡夠皮膚差超多
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04/14 06:58, 2年前 , 26F
是因為你早睡了就不會吃消夜 才減少增加熱量的機會
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04/14 08:09, 2年前 , 27F
有 規律生活對代謝有幫助阿
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推
04/14 08:20, 2年前 , 28F
有 生活規律比較不會暴食
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推
04/14 08:40, 2年前 , 29F
基本沒 我從100->70 幾乎天天都快天亮才睡 最近因
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04/14 08:40, 2年前 , 30F
為工作調整作息 早睡早起反而胖了
04/14 08:40, 30F
推
04/14 08:49, 2年前 , 31F
體質
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04/14 09:20, 2年前 , 32F
我覺得早睡食慾比較正常
04/14 09:20, 32F
推
04/14 09:21, 2年前 , 33F
晚睡好像會特別容易餓 吃宵夜就胖了~
04/14 09:21, 33F
推
04/14 09:32, 2年前 , 34F
減肥就是六分靠吃，你吃不節制就不會瘦
04/14 09:32, 34F
推
04/14 09:35, 2年前 , 35F
兩種都試試看一段時間就知道 還是有差啦ovo
04/14 09:35, 35F
推
04/14 09:48, 2年前 , 36F
有差
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04/14 10:28, 2年前 , 37F
我覺得有耶 代謝比較好
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推
04/14 11:12, 2年前 , 38F
有啊 肝養好才容易排毒才會瘦啊
04/14 11:12, 38F
推
04/14 12:47, 2年前 , 39F
重點是要睡得好
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推
04/14 13:53, 2年前 , 40F
我自己168（不吃食品、飲料、減醣）+定量運動+睡飽是可
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04/14 13:53, 2年前 , 41F
以的。
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推
04/14 14:26, 2年前 , 42F
少吃絕對有，勝過運動
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04/14 15:11, 2年前 , 43F
如果平常168 ，早睡的話可以試試186了，一定對減肥有幫助
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04/14 16:25, 2年前 , 44F
作息正常一定有
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04/14 18:56, 2年前 , 45F
早睡對身體一定比較好啊
04/14 18:56, 45F
推
04/14 20:01, 2年前 , 46F
有，而且沒睡好食慾會比較大
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04/14 20:22, 2年前 , 47F
比較不會吃宵夜
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04/14 23:26, 2年前 , 48F
絕對有
04/14 23:26, 48F
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