[討論] 如何改善社交障礙?

看板WomenTalk作者 (Arace)時間2年前 (2022/04/06 23:09), 2年前編輯推噓9(9推 0噓 41→)
留言50則, 8人參與, 2年前最新討論串1/1
今天蠻震撼的，從此跟異性交友都要先問一個好笑的開頭:請問你需要爸爸同意你網路交友 嗎? 想必大家都會很開心XDD 回歸正題 我以前社交障礙蠻嚴重的，是會迴避人眼睛的那種安靜句點王，我今天寫這個文一來是因為 發現我現在挺能說，也不怕跟人獨處了，另一方面也是因為遇到神奇事件轉換一下心情，對 人生氣太累了，正向一點幫助同為社交障礙的人吧。 社交障礙的特徵就是想的多不敢說，一邊覺得自己垃圾對不起世界，另一邊又覺得世界都敵 對自己，總之跟刺蝟沒兩樣，但由於每個人的性格難免有所差異，所以不見得我的想法你能 依樣畫葫蘆，但試試沒損失，你會點進來不就是想改變嗎? 1. 建立自信心 首先呢，要肯定自我，但社交障礙肯定覺得自己是垃圾呀， 所以每天早上起來先對著鏡子自我洗腦一番，理由無所謂，雞毛蒜皮都可以，今天笑的很可 愛早餐做的很好吃都可以， 說久了你就會想做的更好，就算沒更好，看著鏡子裡的人微笑心情也會變好呀（詳見心理學 ）。 不要想說沒有用，我現在都能隨便誇自己XD 只要自誇不傷害不貶低他人，那麼多數人只會覺得好笑可愛。 而更重要的是，當你能夠稱讚自己的時候，你才有餘力去稱讚別人，建立良好社交循環。 2. 改善外貌 社交障礙會想改變一定是有個契機，我是因為年齡到了，想說把所有事情都試過一遍再躺平 ，所以下面的部分可能女性比較有參照意義，當時完全沒法想像自己能交男朋友，那時應該 有點恐男症，畢竟被霸凌過嘛~棒球打到眼睛欸，就很怕說錯話會被男性打。 也就是說，接下來活動評審全部都是異性，言談職業等外在條件是很難瞬間改變的，但外貌 可以，這個可能要有一點審美天分，如果辦不到可以求助外援，沒有錢錢解決不了的事情， 先不要想做到高標，試試最低程度的努力如何? 帶個隱形眼鏡、擦個BB霜，換上裙子，單單這樣我就再也沒遇過攻擊我的異性了，世界突然 對社交障礙變的好寬容。 另外這也是與日常產生區隔的一種方式，日常怕說錯話會被罵，然而換裝後見的所有人，都 可能僅僅一面之緣，這個認知可以讓你輕鬆一點。 不過這只是讓世界接受你的第一步，問題是社交障礙通常是難以擁抱世界~ 3.接觸人群 這個部分倒是沒啥特殊要求，只要接觸人群就可以了，從好的人身上模仿你想要的樣子，從 壞的人身上得到拒絕的勇氣，當你能夠清楚自己責任，不再承擔他人強塞的道德勒索，自然 就能夠輕鬆與人相處。 因為無法拒絕而一直受傷才會成為刺蝟呀。 4.可以做的事情 我去過婚友社也自己辦過聯誼 行動力驚人的社交障礙~~，但沒有什麼難的，不收行政費用的聯誼誰會刁難主辦 你可以遇到各式各樣的人，包含小公主XD深呼吸，把自己當客服~當你可以理直氣壯的拒絕 不合理要求時，才能脫離社交障礙呀。 婚友社排約是最不適合社交障礙參與的活動，但我仍建議去參加幾次，因為沒有對比你就不 會覺得聯誼輕鬆，對於社交障礙來說要見人的活動都很討厭。 建議是參與活動類聯誼，因為有事情做，比較容易放鬆下來，如果願意的話，去O2自己辦是 不錯的選擇，因為參與的人你可以先拿到資料，有心理預備的狀況下，社交障礙較不容易產 生排斥。 我主辦的聯誼從未有反饋遇到不好的人，雖然我是不包售後的，只是女生都在同個群組，有 啥狀況很容易互通有無，我推測應是O2奇怪的人不會想跟一群人競爭，不過由於是社交障礙 辦的活動，所以比較像大家一起出去玩，粉紅泡泡成份低一點。 至於徵男嘛，我不推薦一開始就選擇這個方向，這主要的因素是社交障礙很容易因為被認同 而產生共鳴，這其實是心理諮商的一個技巧，我一直都蠻謹慎的所以沒出事，成年人要自己 承擔責任喔QwQ 當你能承擔責任想使用什麼管道都是可以的~ ===== 有什麼疑問可以問，我可能慢慢回覆，不過不能po在公開版面的問題就不要寄信了~我不會 回的，這主要是由於社交障礙的特徵，會把負面情緒灌給別人，我還沒厲害到可以幫人心理 諮商啦，建議預約心理諮商喔，在校生可以多利用~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.213.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649257767.A.E6B.html
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04/06 23:24, 2年前 , 1F
第一點超難，我就爛啊怎麼可能對自己說不爛就不爛
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我那時是從練習笑容開始（詳見空姐微笑法），我喜歡會笑的人，所以雖然我覺得稱讚自己 可愛簡直對不起世界，但看著會微笑的自己，還是睜眼說瞎話，反正心中默念誰會知道我偷 偷稱讚自己可愛呢 ※ 編輯: arace88 (101.136.213.181 臺灣), 04/06/2022 23:35:50
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其實第一點還蠻簡單的，就是一早醒來想到什麼，如果是批
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評自己的就告訴自己停了，有時是下意識的想法，沒有意識
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到原來一清醒就在批判自己
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大概就是如此，畢竟社交障礙整天就是自我批判，先給自己一個快樂點的早上吧，從原諒自 己開始~
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要建立自信的話就從培養專長開始 什麼對著鏡子洗腦根本沒
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屁用好嗎 如果那麼輕易就洗腦 妳應該患有精神病
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你好負面，這就是為啥我一開始就寫不接受信件諮商，哈哈 我當時有去學喔，但沒用，你平常工作難道不是專長嗎？ 這件事要拉的很長，你不要以為幾天就能完成，如果你連自己都沒法肯定，自然也沒辦法接 受他人善意，因為垃圾不會相信有人會喜歡垃圾。 ※ 編輯: arace88 (101.136.213.181 臺灣), 04/07/2022 03:51:46
推
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我認同欸，這就是吸引力法則吧
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只要你這麼相信
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全宇宙都會一起來幫助你
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就算不是以當初想像的方式達成
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至少也不會停滯不前
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我當時倒沒有想的那麼多，就是覺得努力後放棄才不會遺憾~
推
04/07 09:45, 2年前 , 12F
想請問第一點做到後面會不會變成過度自戀0.0
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社交障礙不會喔， 至少我這類型是一直不斷批判自己的，我清楚知道我跟世界的差距，可是不是第一名也可以 開開心心的呀。
推
04/07 10:45, 2年前 , 13F
大部分社交障礙就是懶不想社交根本不會想改變
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社交障礙思維 →對號入座，我對不起人生對不起世界 客觀思維 →這人非客群還點進來的目的是？
推
04/07 10:55, 2年前 , 14F
躺平覺得沒意義就懶吧
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不明白，我是在這看過社交障礙求助文章的哦。 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 17:58:31
推
04/07 18:50, 2年前 , 15F
意思是社交不一定有回饋 所以很多人選擇躺平、懶
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很多時候像是獨角戲 一廂情願的感覺
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還有這情況有點類似吸引力法則 可以快速的歸類、吸引同類
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型的人
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這本就是需要契機的事情，因為改變就是那麼困難的呀，而且做之前我也只是想更舒適的與 人交流，當時只是查到某個人說他也是社交障礙，然後他去大量認識人，但斷尾完全不知道 結局 我只是留個可能性而已，當然過太多天我可能懶的回來回覆，哈哈，但我至少有寫到成功結 果了，或許能成為想改變的人的嘗試方式。 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 19:41:05
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心要靜的下來 要有緣才能了解，雖然我了解了，但卻不清楚
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自己要不要行動
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但是有時女生會比女生容易許多 畢竟男生比較不宜太過於自
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戀，會讓人容易反感w
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女生會比男生*
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就算是男性，也是會笑會自嘲的人會讓人比較有好感吧，還沒努力之前就覺得會變自戀更討 人厭，那你就躺著就好，不需要回覆呀。 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 20:11:46
推
04/07 20:19, 2年前 , 24F
想像一下自言自語的自誇 在旁邊的同事會覺得你怎樣
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你不需要念出來，而且你家裡的廁所為啥有同事，連家人都不會跟你一起上廁所的吧，我對 你的腦子感到震撼
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或許自誇只能在聚會時用上，但是總不可能一直自誇來自嘲
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吧？
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建立自信心不是叫你去說服別人你很棒，那又不是別人的責任，你有這個想法也是奇奇怪怪
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結束之後反而會讓人覺得尷尬呢…？
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我好震驚你的想法 沒有人要求你去跟別人自誇
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04/07 20:21, 2年前 , 28F
來一起討論方法是好事，但是自嘲得有個方法跟底線，這是
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人們需要的東西，所以呀～ 可能要麻煩您給個更具體的建議
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04/07 20:21, 2年前 , 30F
方式～
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請問你吃個飯還要人一口一口餵嗎？ 抱歉沒這種攻略喔，搞到這程度我得花多少時間，沒有錢錢的事情不想努力，如果你是女孩 子，哭哭一下我可能還願意花一點點時間分析吧。 我建議你去念個研究所，自己設立研究目標，建立假說，實證，排除錯誤選項，嘗試到最後 就會得到正解。 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 20:42:01
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04/07 20:45, 2年前 , 31F
討論呀～ 只是這篇內容沒有明確，有可能會反效果，看起來
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沒有討論的空間呀╮(╯_╰)╭
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因為你要求的已經是收費服務了，建議你去找心理諮商師聊天 這裡只提供社交障礙努力的方向，當你自己都不想站起來，像個巨嬰要人餵飯，那其實是沒 有意義的，因為失敗你也會怪別人餵的不好 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 20:49:31
推
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不用心理諮商師那麼嚴肅啦～ 傻眼… 這篇用意不是要人了
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解沒…？
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每個人的背景都是不同的，我能侃侃而談的事情你要如何複製？ 當你躺在家裡，啥也不幹的時候，那你有什麼東西可以跟別人分享 當你是零的時候，用任何話術都是沒有意義的，女性可能可以，但也不是所有男性都吃這套 ，而且你又不可能現場投胎 去嘗試各種事物，成功或失敗的過程，都是你能輕鬆聊天的背景資料。
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以上當我沒回饋好了、、、 很認真的幫忙釐清內容，看起來
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似乎沒有必要QAQ
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是的，如果你認為要求餵飯叫幫忙的話，確實是沒有必要。 我只會幫助願意努力的人，因為他們為自己努力過了，只需要一個新的方向。 你還蠻像我遇過的小公主，要求別人幫忙還理直氣壯的說是幫我XD ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 20:59:35 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 21:06:05
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04/07 21:08, 2年前 , 37F
沒，我不是小公主，我是有特別針對這領域去了解，不是等
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與人關係弄得更差之後才來想如何收尾。
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這內文方向是對的，但沒談細節會導致方向偏差而讓人走更
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多奇妙之路XD
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奇妙之路也是旅程，就連繞路都可以成為談資，所以就別躺在床上了，爬起來寫寫計畫書吧 。 另外大多數人都只會有一面之緣，做各種嘗試的時候別在自己原本的生活圈呀XD 社會性死亡對社交障礙來說，可能是慘到想閉門不出的程度。
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04/07 21:14, 2年前 , 41F
有人用著自嘲搭配著富蘭克林效應，會發生什麼奇妙的結果
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，大概只有遇到的人才會清楚了～
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那就再去見新的人，然後把那套方案廢棄換個新計畫啊。 這點小事也要人餵飯。 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 21:17:52 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 21:20:38
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04/07 21:23, 2年前 , 43F
珍惜緣份呀～ 且有時候會有固定的部分生活圈，總不能弄臭
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04/07 21:23, 2年前 , 44F
吧？
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不建議社交障礙在固有生活圈測試，能輕易改變就不是社交障礙了。 多測幾次失敗大概會想當家裡蹲，覺得路過的人都在嘲笑自己。 建議有成效再回生活圈測試
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04/07 21:24, 2年前 , 45F
且新舊方法不是每個人都適用，還是得考慮得宜後再做為宜
04/07 21:24, 45F
適用的，我寫的是核心理念，而非方法，只要方向對了，方法不一樣又如何。 按你的邏輯餵飯，才是難以適用，社交障礙連拿台詞本都念不好，還想拿攻略本抄
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04/07 21:24, 2年前 , 46F
。
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04/07 21:25, 2年前 , 47F
怎麼一直再餵飯@@ 說得好像我很會吃一樣QAQ
04/07 21:25, 47F
※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 21:28:36 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 21:32:52
推
04/07 22:04, 2年前 , 48F
真的有心的話，現在資訊發達，其實可以事先私底下練習，
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04/07 22:04, 2年前 , 49F
方法沒有絕對，因人而異呀～
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沒有用的，你以為見的人是NPC嗎？對方不會照你的台詞本走的，而假設寫的像說明書一樣 ，在緊張狀況下社交障礙也想不出正解那頁。 當你寫的出這麼強大的社交模型時，應該是人工智慧領域大師了吧，也就無所謂社交了，自 然有人為你社交。 這就是我為何覺得餵飯沒有意義，但你覺得餵飯很有用，那你就去寫，沒有錢錢還要人餵飯 XD 你的界線不對，怎麼自己試都沒試過就要求別人幫忙呢？ 我跟你的對話僅僅依賴於我的善心以及發廢文喜好，但除此之外你沒有讓我想額外付出的誘 因呀。 ※ 編輯: arace88 (101.137.147.141 臺灣), 04/07/2022 22:31:03
推
04/08 22:29, 2年前 , 50F
喔好
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