[問題] 推拿/按摩/整骨/拔罐/針灸/物理治療，哪

看板WomenTalk作者 (磨刀霍霍向肥羊)時間2年前 (2022/03/16 23:43), 2年前編輯推噓5(5推 0噓 17→)
留言22則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
因為久坐辦公室 姿勢不良 手臂、肩膀、腰痛得要死 每天都會用滾筒或球滾 但僅能維持一下子舒緩而已 想花錢的話哪個有效？維持得久？ 我有去復健科 拉脖子跟熱敷 我覺得滾筒比較有效一點 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.244.142.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1647445424.A.FA4.html
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03/16 23:46, 2年前 , 1F
去運動最有效
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03/16 23:57, 2年前 , 2F
想一輩子好不了就去中醫或民俗療法
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改變姿勢讓他不要再發生不好嗎？
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你都知道姿勢不良，為什麼不把姿勢給調好咧？
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推
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改善姿勢最有效、最持久
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我是超級駝背腰肌無力 一般正確的坐姿我撐不了半小時就不行了 我問過醫生他叫我要練核心 我有試過去坐賣場的坐姿矯正椅 撐不了10分鐘 很痛苦很難坐 ※ 編輯: iamjimhaha (60.244.142.94 臺灣), 03/17/2022 00:14:58
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不要多，你就每天花3分鐘練核心就好，如果你連3分鐘
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都撥不出來，就當我沒說
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推
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我也是駝背造成容易酸痛，以上你說的我幾乎都有去做過
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，後來遇到一位整骨師他跟我說骨頭需要肌肉支撐，如有
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沒有肌肉怎麼整都是無效
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你工作用的桌子太低了，拉脖子沒屁用，要找物治做徒手
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治療
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物理治療可以協助你改良姿勢，有沒有效還是看你自己的執
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行程度。標題提到的對於肌肉放鬆都有幫助
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推
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做瑜珈 每週一小時就好 相信我真的很有用
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推
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中醫沒用！ 先去按摩個兩三次 每週一次 可配合刮痧 每次
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至少兩個鐘頭以上 放鬆緊繃的肌肉。 再搭配運動 瑜珈伸
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展 拉筋
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物理治療相對好點 不過是覺得從根本改善的話 運動比
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較好，我自己也是久座類 後來有在worldgym運動後現在
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比較沒腰酸背痛
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推
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瑜珈！瑜珈會練到核心和伸展和平衡
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