[問題] 瑜珈和彼拉提斯的差別?

看板WomenTalk作者 (小魯妹)時間2年前 (2022/03/11 13:30), 編輯推噓12(12推 0噓 9→)
留言21則, 14人參與, 2年前最新討論串1/1
最近想要開始做點運動 比較想做偏靜態的運動 但不太知道瑜珈和彼拉提斯的差別 想知道哪個比較不會累XD 還有哪個比較適合在床上做之類的 哪種比較推薦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.152.151.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1646976612.A.E8A.html
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03/11 13:31, 2年前 , 1F
除非你睡木板，不然都別在床墊上
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太軟太硬的平面都不行
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有些動作單純拉筋就沒差，要支撐出力的還是去地面吧
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瑜珈墊便宜便宜的也不貴
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跟另一半床上瘋狂做菜就好
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買個瑜伽墊吧
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動作確實的話都會很累吧
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皮拉整天練腹部很討厭
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相較之下彼拉提斯比瑜珈累，但我覺得都不適合在床上做
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喔！然後記得買個瑜珈墊
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呼吸部位不一樣，瑜伽是腹部呼吸，皮拉提斯的吸氣是集中到
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胸部，不強調橫膈膜下降。
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03/11 14:42, 2年前 , 13F
床上不適合 太軟了
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買塊瑜珈墊
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在床上容易受傷
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皮拉提斯是偏核心類的
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瑜珈有比較多的軟度要求，做久會自然變軟
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03/11 19:35, 2年前 , 18F
有些派別也很硬，做起來比想像中累
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03/11 23:21, 2年前 , 19F
之前在WG兩種都上過 我自己是比較喜歡皮拉提斯 但這兩
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03/11 23:21, 2年前 , 20F
種都不適合在床上做 買塊墊子吧
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03/12 06:54, 2年前 , 21F
皮拉提斯偏核心+1。有背痛問題的練一練幫助非常大
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