[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?

看板WomenTalk作者 (hero)時間2年前 (2022/02/21 22:39), 編輯推噓47(47推 0噓 48→)
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想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~ 不吃晚餐的話 早餐 中餐可吃很好 但整個晚上會很餓~~~~~~~~ 女孩覺得哪種168比較好呢 受(瘦)的了的 想知道 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1645454380.A.671.html
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沒吃早餐沒差
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除非早上要幹粗活
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略過早餐+1 但熱量控制得宜是關鍵
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我是不吃晚餐～
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不要一下不吃 先從減量開始
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不吃早餐派，但會喝黑咖啡
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不吃晚餐吧 餓了就早點睡阿
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看作息
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不喝咖啡 早上習慣喝無糖鮮奶茶 尤其天氣
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冷 沒辦法割捨早上一杯熱的 只好割捨晚餐
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有人是不吃中餐168的嗎?
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早午餐 +晚餐 搞定
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不吃早餐吧
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年輕代謝好誰在168。有的還想增肥
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硬要選 早餐不吃
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不吃早餐但是喝無糖熱美式
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不吃早餐
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不吃早餐
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我晚睡晚起不吃早餐比較容易
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我是不吃早餐，中餐晚點吃，晚餐隨意
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可以空腹喝咖啡的真羨慕...但我覺得168缺
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點就是會爆食
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我最近感覺食量變很小
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但是體重卻沒變
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沒吃早餐，已成習慣
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不吃晚餐瘦比較快
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不吃早餐只喝黑咖啡，還沒瘦胃先壞掉
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不吃早餐的你們在空腹時會容易覺得冷嗎
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？
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不吃晚餐比較好，睡前空腹腸胃比較舒
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服。
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不吃早餐
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我早上11點吃早餐，下午三點吃午餐，
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晚上6點半吃晚餐
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兩種都試過 晚餐不吃的真的最有用
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吃12:00-20:00這區間最好
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空腹喝黑咖啡若胃會壞掉的話，那是胃本身
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就是壞的。
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我目前一日一餐只吃午餐，也完全ok
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隨便 你覺得哪個比較難熬就選那一個 重
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點是你的熱量控制和食物選擇 168瞎雞巴
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亂吃照樣胖給他死 一堆人覺得自己168很
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辛苦在進食區間就小確幸犒賞自己隨便吃
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超級弱智= =
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上班族12:00-20:00這時間比較方便
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02/22 08:11, 2年前 , 46F
我是不吃晚餐 瘦10公斤
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早餐比較沒差
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我不吃早餐 喝美式 12-20進食 但也不是
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胡亂吃～
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02/22 08:48, 2年前 , 50F
喝無糖鮮奶茶168也是會斷掉阿
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牛奶有乳糖
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一開始可能會爆食，因為太餓，但去享
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受你的餓，真的身體會覺得變輕盈很多
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，推薦去看宋晏仁醫生的影片，非常多
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這類的知識。
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02/22 09:07, 2年前 , 56F
不吃晚餐
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不吃早餐
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其實都可以 但不吃早餐早上比較有時間
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02/22 09:53, 2年前 , 59F
不吃早餐上班會受不了
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看作息、看你選擇的食物
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而且也沒人規定一定要三餐八小時吃
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完
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你覺得兩餐吃起來舒服也可以兩餐就
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好
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吃一吃覺得186或204更適合也可以彈
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性調整
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最重要還是看你熱量和營養攝取
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不吃早餐每天空腹喝冰美式，幾年後我的胃
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就壞掉啦><
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02/22 10:34, 2年前 , 70F
不吃晚餐 因為我喜歡吃早餐
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02/22 10:36, 2年前 , 71F
不吃三餐，吃四餐
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當然是不吃晚餐
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02/22 11:19, 2年前 , 73F
不吃晚餐比較好 但很難
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不吃早餐
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02/22 12:41, 2年前 , 75F
不吃早餐 因為晚餐忍不住QQ
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02/22 14:00, 2年前 , 76F
不吃晚餐，不喜歡睡前肚子有東西，但
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有些人餓了會睡不著，所以還是得看人
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不吃早餐 不過會發冷
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看你工作
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不吃晚餐超痛苦
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02/22 15:20, 2年前 , 81F
減到胃壞掉
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02/22 15:54, 2年前 , 82F
一定要吃早餐，所以不吃晚餐～
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02/22 16:15, 2年前 , 83F
不吃早餐比較容易 早上起來要運動洗澡化妝
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出門趕車上班 進公司一堆事 通常只有時間喝
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咖啡
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我現在是不吃早餐不吃中餐 只吃18:00~
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2:00的晚餐和宵夜
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02/22 18:49, 2年前 , 88F
晚點吃早餐 早點吃晚餐啊
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02/22 19:22, 2年前 , 89F
早午餐+晚餐很ok啊
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看你哪一種比較方便
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不過 不要幻想168可以瘦 體重下降只是
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脫水而已 很快就卡關了
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晚餐到早餐之間隔12~14小時就可以了
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早餐不吃比較簡單，不吃晚餐很難睡著
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02/23 20:32, 2年前 , 95F
不吃晚餐比較簡單吧 0.0
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