[討論] 168斷食已24天，非常有感！！

看板WomenTalk作者 (charles0939)時間2年前 (2022/02/16 09:29), 2年前編輯推噓33(35推 2噓 58→)
留言95則, 58人參與, 2年前最新討論串1/1
現在吃飯 時間控制在 11:00-20:00 最大的好處是 晚上洗澡順便刷牙後 睡覺時牙齒一定乾淨的 再來是小肚肚不見了 肚肚一片平坦 附加價值是省了一頓的錢 所以其他二餐可以吃更好 最後 還是要搭配運動 補充些綜合維他命、B群、魚油 希望大家168健康快樂！！！ 哈哈！！ https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
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推
02/16 09:30, 2年前 , 1F
體重沒掉？
02/16 09:30, 1F
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02/16 09:33, 2年前 , 2F
本來就不胖
02/16 09:33, 2F
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02/16 09:33, 2年前 , 3F
沒有體重機可以量
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02/16 09:42, 2年前 , 4F
光是不吃消夜下午茶就有差了
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02/16 09:42, 2年前 , 5F
睡覺牙齒本來不是乾淨的嗎......
02/16 09:42, 5F
之前睡前還會喝酒，然後就不小心睡著了，現在連酒也不想喝了，所以喝酒只是一種習慣 ，已經三個月多沒碰過酒了
推
02/16 09:43, 2年前 , 6F
上禮拜暴飲暴食直接怒增1公斤，該來168
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02/16 09:43, 2年前 , 7F
了
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※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 09:48:52
推
02/16 09:49, 2年前 , 8F
沒吃早餐宵夜的習慣的話 不就天天168？
02/16 09:49, 8F
對啊！ ※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 09:50:31
推
02/16 09:52, 2年前 , 9F
重點還是宵夜跟下午茶 跟168沒啥鳥
02/16 09:52, 9F
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02/16 09:52, 2年前 , 10F
關係 不過限縮成8小 大多能讓人減少
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02/16 09:52, 2年前 , 11F
進食
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這八小時中間如果吃太多，晚餐會不想吃 ※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 09:53:46
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02/16 09:55, 2年前 , 12F
現在這段時間，只能一直喝水
02/16 09:55, 12F
推
02/16 10:00, 2年前 , 13F
有推薦的書嗎
02/16 10:00, 13F
不用書阿！這靠意志力的！ ※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 10:05:17
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02/16 10:09, 2年前 , 14F
也可以喝無糖茶和黑咖啡
02/16 10:09, 14F
也是可以，但我通常喝了1500cc的白開水之後才會喝黑咖啡、紅茶，感覺比較不會傷胃 ※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 10:11:53
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02/16 10:17, 2年前 , 15F
親戚168減了10kg但是變脂肪肝 吃進去的還
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02/16 10:17, 2年前 , 16F
是要忌口
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推
02/16 10:17, 2年前 , 17F
早餐吃東西 通常是為了不空腹喝黑咖啡q
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02/16 10:17, 2年前 , 18F
q
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02/16 10:18, 2年前 , 19F
你應該是沒喝酒才瘦的...
02/16 10:18, 19F
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02/16 10:32, 2年前 , 20F
你是不是很年輕？
02/16 10:32, 20F
推
02/16 10:37, 2年前 , 21F
我都空腹喝咖啡耶 會胃痛就是...
02/16 10:37, 21F
推
02/16 10:38, 2年前 , 22F
168兩三個月了好像體重沒有明顯改變QQ
02/16 10:38, 22F
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02/16 10:39, 2年前 , 23F
所以最近有開始搭配跳繩 雙管齊下QQ
02/16 10:39, 23F
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02/16 10:39, 2年前 , 24F
不然上班族整天坐著 小腹真的.....
02/16 10:39, 24F
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02/16 11:00, 2年前 , 25F
168+飲食調整(少澱粉)+運動有效+1
02/16 11:00, 25F
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02/16 11:09, 2年前 , 26F
不想活著麼辛苦，享受人生，想吃就吃想運
02/16 11:09, 26F
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02/16 11:09, 2年前 , 27F
動就運動，該死就死
02/16 11:09, 27F
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02/16 11:11, 2年前 , 28F
我也是11~20 這時段斷起來比較輕鬆點
02/16 11:11, 28F
推
02/16 11:18, 2年前 , 29F
我也是168開始約三週，有感！我是去掉
02/16 11:18, 29F
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02/16 11:18, 2年前 , 30F
晚餐
02/16 11:18, 30F
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02/16 11:21, 2年前 , 31F
不喝酒就會瘦了
02/16 11:21, 31F
推
02/16 11:22, 2年前 , 32F
哦哦
02/16 11:22, 32F
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02/16 11:23, 2年前 , 33F
168一陣子之後身體會得到新的平衡
02/16 11:23, 33F
還有 22 則推文
還有 3 段內文
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02/16 13:42, 2年前 , 56F
你是不是數學不好？你這是159斷食法
02/16 13:42, 56F
推
02/16 13:43, 2年前 , 57F
你這明明159 0.0 我168一個半月掉了快五
02/16 13:43, 57F
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02/16 13:43, 2年前 , 58F
公斤了，如果沒過年跟情人節應該掉更快
02/16 13:43, 58F
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02/16 14:00, 2年前 , 59F
168不錯，但之前健檢，醫生說長時間16
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02/16 14:00, 2年前 , 60F
8會導致肝膽功能異常，也易導致膽結石
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02/16 14:00, 2年前 , 61F
，要注意
02/16 14:00, 61F
推
02/16 14:09, 2年前 , 62F
體脂降了多少？
02/16 14:09, 62F
推
02/16 14:23, 2年前 , 63F
之前168變186再204真的瘦很快
02/16 14:23, 63F
推
02/16 14:27, 2年前 , 64F
乾淨飲食就會瘦了 我吃消夜也瘦 爽
02/16 14:27, 64F
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02/16 14:34, 2年前 , 65F
幾公斤沒講???心虛囉
02/16 14:34, 65F
推
02/16 15:17, 2年前 , 66F
168沒搭配正確飲食和運動，會減掉肌肉喔
02/16 15:17, 66F
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02/16 15:19, 2年前 , 67F
感覺文
02/16 15:19, 67F
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02/16 15:27, 2年前 , 68F
喝酒那麼容易胖 看一下酒熱量
02/16 15:27, 68F
推
02/16 15:34, 2年前 , 69F
我就想問你這哪裡有168？是159吧
02/16 15:34, 69F
推
02/16 15:50, 2年前 , 70F
睡覺牙齒乾淨不是168的好處吧XDD
02/16 15:50, 70F
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02/16 15:51, 2年前 , 71F
是睡前刷牙的好處
02/16 15:51, 71F
推
02/16 17:34, 2年前 , 72F
新人類
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02/16 17:40, 2年前 , 73F
168 笑死人
02/16 17:40, 73F
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02/16 18:15, 2年前 , 74F
剛剛吃了些藍莓、小番茄
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02/16 18:15, 2年前 , 75F
為晚餐鋪墊打底
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噓
02/16 18:22, 2年前 , 76F
老實講 你有改變飲食跟運動的意志力就會
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02/16 18:22, 2年前 , 77F
瘦了
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02/16 18:22, 2年前 , 78F
更別說你原本還有喝酒
02/16 18:22, 78F
噓
02/16 18:23, 2年前 , 79F
啊就不吃早餐的斷食減肥啊
02/16 18:23, 79F
推
02/16 18:24, 2年前 , 80F
推，這真的還蠻好的
02/16 18:24, 80F
推
02/16 18:40, 2年前 , 81F
有意識的選擇變好推個
02/16 18:40, 81F
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02/16 18:41, 2年前 , 82F
上面一堆鍵盤營養師
02/16 18:41, 82F
推
02/16 18:51, 2年前 , 83F
看來我已經持續168半年以上了 每天
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→
02/16 18:51, 2年前 , 84F
都沒吃早餐跟宵夜 難怪我瘦5kg了
02/16 18:51, 84F
推
02/16 19:11, 2年前 , 85F
我168也很久了 還是不知不覺 然後平常
02/16 19:11, 85F
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02/16 19:11, 2年前 , 86F
不吃零食不喝飲料 難怪不運動也都胖
02/16 19:11, 86F
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02/16 19:11, 2年前 , 87F
不起來
02/16 19:11, 87F
推
02/16 19:17, 2年前 , 88F
推168，為什麼上面那些人要噓XD
02/16 19:17, 88F
推
02/16 20:31, 2年前 , 89F
目前飲食也是168 平日會去WG重訓跟跑步
02/16 20:31, 89F
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02/16 20:31, 2年前 , 90F
真的很有感 但攝取的還是要以原型食物為
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02/16 20:31, 2年前 , 91F
主
02/16 20:31, 91F
推
02/17 14:37, 2年前 , 92F
持續2.5個月 整個飲食習慣大改 人也變
02/17 14:37, 92F
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02/17 14:37, 2年前 , 93F
輕盈了 生活作習也改善 現在已經習慣
02/17 14:37, 93F
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02/17 14:37, 2年前 , 94F
有點額又不會太餓 這種感覺了
02/17 14:37, 94F
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02/17 16:38, 2年前 , 95F
168沒什麼效，飲食控制跟運動最有效
02/17 16:38, 95F
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