如何幫助退休爸走出突然的憂鬱情緒？

看板WomenTalk作者 (birdy)時間2年前 (2022/02/12 23:30), 2年前編輯推噓54(55推 1噓 129→)
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文長 真心想問有沒有版友有相關經歷可供參考 爸爸退休一年了 我爸是個生性勤奮負責任但某部分很固執講不聽的人 剛退休時 除了疫情影響無法出國玩樂 雖然看他沒上班有點無聊沒重心 但還是會到處找事做趴趴走 心情還是愉悅的 後來他弟弟中風了 也就我是我叔叔 （沒有工作沒有結婚沒有小孩 跟另一位叔叔住在阿嬤阿公留下的老家） 然後我爸就為此開始煩惱煩惱 煩惱這樣以後是要怎麼辦 照護？金錢？弟弟的未來生活？ 不過因為他們家很多兄弟姐妹 倒是非常多人在幫忙中風一事 所以「目前」金錢的支出和後續照料「暫時」還算有在運轉... 但我爸自從這件事之後， 開始對每件事看的都很負面， （例如：開車開始會怕怕的、煮飯都覺得自己煮不好吃了、再也不看股票了（剛退休後的 興趣），無謂的擔心做某件事可能會失敗可能做不到等等） 說睡眠也睡不太好（我問他睡多久，叔叔剛中風時幾乎睡不著，現在好點大概睡凌晨1點- 6點中間是沒有醒來） 但一醒來就開始想東想西無法停止， 說每天都不快樂。 我們家人都講過不需要再去想了，首要顧好自己的身體才對，若因為這樣倒了，受到損害 的是你和原本的退休生活和我們這些兒女痛苦，你的生活才是重點啊！但好像有聽沒進去 。 而我爸有心血管高血壓問題，結果最近常常心律不整，以前上班有壓力都不會，結果退休 沒壓力反而會， 本來一位身心健康的人，退了休怎麼問題更多... 然後身體有狀況還要我們小孩逼他親自帶去看醫生，他自己完全固執說沒事不用看？！傻 眼。 也多次跟爸聊過應該要走出去再走入人群，不論志工、還是什麼隨便一個里民團體之類的 、或是乾脆再找事（工作）做， “他說他都知道應該不要在家”，但做不到... 以上突然覺得我爸種種憂鬱情緒跟行為是否應該要去諮詢身心科了？（但他生活起居能力 都還是很正常的，正常上市場買菜煮飯，偶爾跟我媽開車去散步。） 但他身為長輩...踏入身心科...我頭好痛。 不知道有沒有人身邊親友也是一樣的狀況，應該如何具體的幫助他們回到原本正常的身心 狀態呢？謝謝～ 我覺得我們家算是很正常的家庭，雖不是什麼高富貴，但小孩也都成家立業性格正常不需 擔心，原本希望爸爸退休終於可以好好休息，結果突來這齣，真的很擔心他的身體。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.73.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1644679829.A.5B1.html
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身心科/心理諮商
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直接帶他去踏青爬山那些呢？
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當志工? 我同事的爸爸退休到TRA當志工!
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讓生活有個重心，所以人生不是只有工作
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有問他志工一事 但他又覺得綁手綁腳 謝謝你
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養隻狗呢 讓他有事做 還可以帶出去散步
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我媽不愛可能不適合 謝謝你
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要長輩去看醫生太困難了，有些長輩製造他
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運動
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這也是我先生的唯一建議 謝謝你
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人困擾的躁鬱症傾向都不願意看了，何況這
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目前例子只是比較杞人憂天
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嗯啊我們家人真的頗煩 謝謝你
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幫老爸找老伴
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有媽媽 謝謝你
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你爸就是怕沒收入，沒錢沒底氣，怕哪一
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天碰到大問題退休金不夠。找個小工作說
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不定內心的崁就過了。
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嗯～謝謝你
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去爬山！爬山會認識很多同輩的山友
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，會漸漸改變心情
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以前很愛爬山的 可能要逼他再去了 謝謝你
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還諮詢咧？說不定一看到帳單金額就倒地
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了。
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是唷～謝謝你
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“他自己完全固執說沒事不用看”在我
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的經驗裡，越是有這種堅持的人越是需
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要看。要嘛是缺乏病識感(疾病症狀之一
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)，要嘛是自尊關係不想承認自己需要
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幫助/對身心科有偏見。
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沒錯...固執的地方 謝謝你
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讓他培養點興趣吧
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嗯～謝謝你
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我也覺得只是因為沒收入，導致沒安全搞得
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患得患失，加上叔叔那樣就擔心不夠用
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這種就是號爸休迎，在家閒閒沒事幹才想一
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堆有的沒的，叫他出去打工啊賺錢啊，什麼
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義警義交都可以做啊，整天在家很煩，家人
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很煩
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還有 116 則推文
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陪伴，但他的情緒不是你的，適當抽離，
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自己調適才是最重要
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推薦一本書《誰說你一定非得要想通》
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給本人或家人看都很好 多找他出去 不要
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硬要他轉念
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因為轉念也是花時間去想
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他已經知道不要在家 知道自己狀況不對
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那是很好的進展 保持信心
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老人家面對身體 生活的改變 一生沒想過
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自己是誰 突然沒了頭銜會很慌 運用標籤
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要慎重 要時常提醒是狀態不是定局
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陪伴就好了 建議他做那做那的 到最後都反
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效果
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因為你不知道他去了哪裡又會觸發新的事件
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做個小買賣呢？我朋友她爸退休後跑去買雞
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蛋糕
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可以去報社區大學的課，裡面很多也是退
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休老人，說不定會交到新朋友
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如果你爸喜歡跟人社交，推薦可以去參加救
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國團之類的國標舞課，很有趣喔～～
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另外看到原po說，看著長輩要踏入身心科讓
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你頭好痛，想跟你說請不要覺得去身心科看
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診很奇怪喔！
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一個人要健康，是指身體和心理都要健康。
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身體時不時會生病是人生中不可避免的事，
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心理方面也是一樣喔！心理生病是很正常的
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，也是好好治療就會康復的喔！
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長輩們尤其會擔心去看身心科的都是肖欸，
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建議原po可以跟爸爸事先溝通，讓他了解看
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身心科治療心病是正常的，這樣他去接受治
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療時才會更有效喔！
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祝你全家平安
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無賴團 救國怎麼一堆kmt跟共匪
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看太多就知道 kmt被滲透很深的
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將萬安可能只是個傀儡
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我爸是買農地種菜種水果,雖然我們覺得那`
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要種，但他說他種的很開心
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讓他多運動
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心情不好心臟就不好
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