[心情] 高敏感族心路歷程 #高敏感是種天賦 心得已刪文
這幾天以超快的速度看完這本書,覺得超有感~ꀊ想跟大家分享我的心得跟小故事!
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你是高敏感族群嗎?點這裡測試:https://reurl.cc/AK3qOQ
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一直以來,我對於情緒、氛圍、言語、聲音、評價等,都很敏感。
從學生時期開始,人際關係也是我的一大課題;
喜歡交朋友,但卻對人際互動處處小心。
常想自己一定是太不理性太情緒化了XD
直到測了「高敏感測試」後,
才知道自己原來是高敏感族!(分數高達80幾分
https://i.imgur.com/DcFozdm.png
#人際關係障礙 #對於情緒與氛圍過度敏感
我是個喜歡交朋友的人,但對於進入新的人際關係常感到害怕。ꀊ有時候不小心太多聚餐,也會導致身心緊繃快斷線XD
「會不會對方其實不想跟我聊天?」ꀊ「我邀請他會不會被拒絕?」ꀊ「現在氣氛好尷尬,是不是因為我說錯什麼?」
進到一個全新、完全不熟悉的環境,心裡就會有個聲音叫我逃跑。ꀊ在路上碰到半生不熟的朋友,會馬上戴耳機、滑手機,假裝沒看到對方XD
所以現在的朋友大多是學生時期累積的,出社會後交友能力大幅下降.....
#對自己設下高標準 #設想失敗不敢前進
總是會忍不住對自己設下很高的標準,若沒辦法達標就會感到很痛苦。
這狀況在開始經營社群媒體後更為明顯,總是會戰戰兢兢、怕貼文沒人看。
書中建議跟我一樣的朋友:「降低標準!」
慢慢地打破自己設下的高標準,漸漸發現這樣也很好,重新建構豐富的人生。
#容易感到不安 #會往最壞的情況想
身為自由接案的治療師,工作自由、但也相對不穩定。
即使現在個案數量比較穩定了,還是很容易受到數字起伏的影響。
「是不是因為上次治療哪裡沒做好,所以個案沒有繼續過來?」
經歷去年三級警戒後,這狀況有慢慢的改善!ꀊ畢竟在艱辛的情況下都能想辦法有收入,現在怕什麼XD
https://i.imgur.com/goXNWYX.png
高敏感當然也有很多的優點~
由於高敏感的細膩特質,更容易感受到快樂、幸福,
從一些小細節就能找到成就感,促使自己繼續前進。
身為治療師,這個特質有助於我覺察個案的情緒、心理狀態,
隨時調整治療的內容,對談時也能更細心。
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透過這本書,更理解自己的行為、覺察自己的感受,
也學會跟這樣的自己好好相處!
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歡迎大家留言一起討論~
你也是高敏感族嗎?
對於什麼情況感知特別強烈呢?
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感謝大家的收看!!!:)
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〈雞翅的治療師日常〉
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