[問題] 如何緩解經期來的不適
本身是虛寒體質又容易貧血
常感到疲憊也手腳冰冷
曾經也有很長一段時間每周看中醫調理身體
維持了兩年之久 確實調理體質有成
但也花費了不少錢
所以之後看身體有變好就慢慢停掉中藥了
雖然現在身體比以前好很多
但每次經期來還是會感到悶悶脹脹的不適感
尤其第一天 下腹部絞痛感特別明顯
除了多喝熱水、敷熱水袋之外
上網查了要多補充這些營養
https://i.imgur.com/fAcevsB.png
想問各位除了補充這些食品外 還有什麼私藏妙招嗎？
--
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