[問題] 如何早點睡阿

看板WomenTalk作者 (你站起來)時間2年前 (2021/10/19 18:06), 編輯推噓17(17推 0噓 17→)
留言34則, 27人參與, 2年前最新討論串1/1
上禮拜已經強迫自己 12點就關燈 結果躺在床上還是不能入睡 閉眼也是將近到1點 想問下那些能早睡的人 怎做到的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.151.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1634638006.A.201.html
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前一晚不要睡
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推
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喝酒
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調作息的方式就是 放假前一天完全不睡硬撐消耗體力
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撐到10點直接去睡.
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推
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先強迫自己早起
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拿木棍用力敲頭
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不要看手機...強光會讓你不想睡
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強迫早起一天 中間都不要睡即可
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那幾天用各種方法讓自己夠累 然後準時去睡 睡不著很多時
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後只是不夠累而已XD 真的累到一個程度都是秒睡
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我都看盤到四點睡 應該夠早了
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維持個幾天到一個禮拜慢慢身體就會習慣了
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把自己弄得很累
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10/19 18:24, 2年前 , 14F
早起 我5點多起來 晚上大概9點就想睡了
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希普利敏
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人總有一天會睡很久 早點睡幹麻
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找個早8的工作，然後通勤時間一小時
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是否有焦慮問題？
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每天要早上6點起來上班 你就會自動早睡了
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10點準時躺平路過
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喝酒
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強迫早起 不要午睡 自然就會早睡
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早上六點起床，不午休，晚上十點就想睡
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每天固定時間起床 不管多累就是等睡覺時間到才睡
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睡前拉拉筋，我覺得滿有效的
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中午不睡午覺
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早起
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晚上去運動，睡前不要滑手機用電腦，不要想著要睡著
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，就單純躺著自然放鬆
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早起 不午睡，晚上11點看著手機照樣睡著
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手機用夜間模式亮度調最低 關燈，亮度不調低眼睛很快
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就要去找眼科
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10/20 09:49, 2年前 , 33F
不要一直想著要睡著這件事
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10/20 13:46, 2年前 , 34F
多吃一點保健產品 是可幫助
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