[閒聊] 女孩兒都有自律神經失調嗎

看板WomenTalk作者 (國民黨打手)時間2年前 (2021/08/30 13:44), 編輯推噓44(44推 0噓 64→)
留言108則, 51人參與, 2年前最新討論串1/1
As title 鍵盤小妹我24-27做的是極高壓+時差輪班工作 記得那時候每年公司健檢就都診斷自律神經失調惹 不過那時自己還年輕、身體也不錯 好像很多事都是撐過去撐過去就好惹 今年28已經不再需要輪班，工作壓力也低很多 不過感覺這個老毛病好像也沒有好轉的跡象 動不動就坐在辦公室就感覺喘不過氣或是過度換氣 中午吃不下晚上睡不好的 嘗試各種舒壓方法，聽音樂～聞精油～玩遊戲～多睡覺都沒用 甚至週六週日因為沒有工作可以轉移注意力，在家症狀還加重了，根本休息不到R 谷歌了一下好像蠻多女生都會有這個病的 請問有沒有成功康復的例子可以做分享呢 感恩各位 雙手合十 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.64.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1630302240.A.9E5.html
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08/30 13:52, 2年前 , 1F
平常事放平常心，常常放輕鬆就會自然恢復
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打game 打打殺殺
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就說找病不能google 越看越嚴重
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是不會看醫生喔
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欸，看過惹，醫生只會叫你轉身心科開藥
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去吃啊，然後呢
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很多人都有啦，就只能盡量作息正常
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我也是
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主要的藥可以停，但是輔助你睡眠的
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還是持續一段時間比較好
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推
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可以看精神科，我遇到的醫生叫我諮商
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沒有吃藥，靠諮商改善的。
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不過他直說我的是童年陰影造成的
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散步慢慢走，練習腹式呼吸，會漸漸改
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善
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開藥給你吃就吃啊，我吃十年了
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可以問醫生有什麼推薦書籍或課程可以改
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善，當然做不到也很多
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有+1 藥就乖乖吃，會改善
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運動
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我之前腸胃爛有懷疑過 但沒有醫生說我是自
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律神經所以不知道
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有 隨著換工作的不同壓力有不同症狀
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瑜珈
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運動吧，運動對舒壓很有效
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有高品質的性愛，可以改善很多。
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08/30 17:27, 2年前 , 27F
其實疑難雜症也會被說成自律神經失調
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推
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看身心科
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我大概看了一年多才好
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我天生容易交感神經亢進 就是自律神經
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失調啦 確實沒有甚麼治療方法 只有緩
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解症狀的藥物 目前以BZD抗焦慮劑 beta
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-blocker 為主 我試過最有效的方法應
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該就是運動了 順便緩解睡眠困擾(睡不
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好又加重自律神經問題) 不過我是男生
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自律神經失調+1
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我是調整作息+規律運動+保持愉快的心情
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+減少接觸藍光，持續約2年好轉～目前非
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常爾偶才會發作一次：）
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還有 29 則推文
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08/30 20:49, 2年前 , 69F
都來 看了身心科近一年沒什麼發作了
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同樣自律神經失調，還有胃食道逆流
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吃抗焦慮的藥有比較穩定沒那麼嚴重不適
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我的自律神經失調症狀有點扯，都是去
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諮商講出或寫日記寫下創傷事件之後情
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緒出來就好了，有時候是"瞬間好"
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有一種焦慮原因是創傷記憶浮現需要面
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對，必須挖內心傷口，不瞭解這種事的
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人常用"陷入迴圈"來看待。啞巴吃黃蓮
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是在醫師跟臨床心理師指示下進行的
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08/30 21:36, 2年前 , 79F
如果過去有創傷的話可以考慮去諮商
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推
08/30 21:43, 2年前 , 80F
蠻推正念跟腹式呼吸還有健身耶 有一
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08/30 21:43, 2年前 , 81F
個tide app可以試試
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08/30 22:00, 2年前 , 82F
腹式呼吸 跟冥想
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08/30 22:01, 2年前 , 83F
換氣時把注意力放在下腹部 感覺會好很多
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08/30 22:03, 2年前 , 84F
轉移注意力
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盡量少喝咖啡因，我也是恐慌眩暈吸不到
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空氣
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我的方法是想想每個月薪支表XDD 值得
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值得啦
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先吃身心科的藥緩解情緒才能好好休息
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08/30 22:59, 2年前 , 90F
喔
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分手時有得過，看身心科吃一週的藥就好
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了
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前陣子在高工時高壓的環境下也開始有
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自律神經失調 頭暈心悸手麻 甚至躺著
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都還覺得快不能呼吸了 看了醫生吃了
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抗焦慮的藥+規律運動+降低咖啡因攝取
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已經好轉很多 醫生說有症狀再吃就好了
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一個禮拜幾乎只需要吃一兩次而已
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有分男女嗎
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08/31 08:23, 2年前 , 100F
你的紓壓方法竟然沒有運動 那是最有效的
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08/31 08:28, 2年前 , 101F
請做學習阻力循環訓練 做一休二 包妳好轉
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08/31 20:29, 2年前 , 102F
打一炮就解決了，沒有的話。就打兩炮。
08/31 20:29, 102F
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08/31 21:42, 2年前 , 103F
我是吃中藥，盡量找喜歡的事情放鬆
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09/01 03:11, 2年前 , 104F
作息正常、固定運動、飲食調節、放鬆心
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09/01 03:11, 2年前 , 105F
情
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09/01 03:12, 2年前 , 106F
我也吃中藥、常運動，把自己維持在一個
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09/01 03:12, 2年前 , 107F
適合的水平線上，自己要多感受並調降適
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09/01 03:12, 2年前 , 108F
合自己的頻率
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