[閒聊] 有人跟我一樣夜晚睡前都憂鬱發作嗎？

看板WomenTalk作者 (tony wu)時間2年前 (2021/08/25 23:26), 2年前編輯推噓77(77推 0噓 88→)
留言165則, 84人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 我是常常夜晚po文很窮 家破 父母沒錢的文章的那位啦 雖然造成大家困擾很抱歉 可是我本身憂鬱症。 在早上陽光充足的時候不明顯。像個正常人上班工作 可是越到晚上尤其是睡前的晚上不曉得怎麼回事 想法突然超負面。 都會把過往不好的回憶都想起來 即便吃藥還是擋不住 我後來發現能在女版po文抒發一下。 心情平復會比較容易入睡 但我也注意到我最近可能po的次數太多文章內容又幾乎一樣 所以造成不少人困擾 可是不po文的夜晚又常常帶著憂鬱難以入睡 我很好奇 有沒有人跟我一樣白天有陽光比較不憂鬱 晚上尤其睡前的時候。 會思考很多容易憂鬱控制不住 有解法嗎？ （本來是想來女版po文取暖。 但似乎造成反效果了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.114.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1629905198.A.23E.html ※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:27:48
推
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吃藥R
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有吃抗憂鬱抗焦慮跟安眠藥 但好像都要一段時間才有效果（通常也睡著了） ※ 編輯: than09138 (61.228.114.198 臺灣), 08/25/2021 23:29:04
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你可以日落的時候就睡覺
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推
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試試看冥想
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我也是耶 背景雖然沒你嚴重 但也不太
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美好 長期都壓抑在心裡 睡覺或睡前很
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容易發作
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推
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我的憂鬱症發作是說來就來 不分白天黑夜的
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這兩年換了醫生 改開速悅給我 病情好很多
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推
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拍拍
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可能是夜晚寂靜有孤寂感，就像冬天
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樹葉凋零有失去活力的感覺？養貓貓
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，晚上會很有活力開運動會喔
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推
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我以前也會這樣~可能有段時間會是太累
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太晚容易陷入，可以試著提早睡一點~或
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是服藥搭配心理諮商
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推
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睡前真的會想太多導致睡不著，煩！
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推
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去兼職或運動讓自己累爆，一躺下去馬上
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睡著~沒時間讓你憂鬱
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早點睡
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其實我想過，你一直在省錢存錢，是
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不是沒有好好的吃飯，讓自己健康些
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？多吃點鮭魚、新鮮蔬果也許對你憂
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鬱症有幫助
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睡前容易想東想西+1，然後就睡不好或覺得
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焦躁，結果就更鑽牛角尖
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我也會 但聽音樂有改善一點
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看書追劇啊 學著把腦袋放空
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推
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相較白天，我晚上也比較容易煩
08/25 23:48, 28F
推
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沒差你就po啊
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可是噓文越來越多怕怕的 ※ 編輯: than09138 (42.72.136.65 臺灣), 08/25/2021 23:58:54
推
08/25 23:58, 2年前 , 30F
以前會這樣，工作陷入憂鬱，後來是環境
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改變了
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推
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ㄅ用在意虛文==
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推
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你都發快四千篇廢文了 怎麼會怕噓文
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試著減少抱怨的內容寫寫開心或僅是雜事分
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享啊 酸民很多你就黑名單就好了XD
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推
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睡前真的很容易想
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08/26 00:04, 2年前 , 37F
那就別都差不多啊 動點腦說不定改
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還有 88 則推文
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08/26 11:25, 2年前 , 126F
效
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推
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創個深夜憂鬱群組，每到晚上大家紛紛
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語音或視訊連線，就治好了
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推
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有憂鬱症版那裡好像不少日記
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推
08/26 12:50, 2年前 , 130F
哭著睡滿有用的，哭完就沒事了
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推
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我雖然沒有憂鬱症，但睡前也容易想
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東想西覺得人生很辛苦、未來很黑暗
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之類的
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推
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推薦undercover或是其他匿名發文心情日記之
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08/26 13:22, 2年前 , 135F
類的app,半夜憂鬱就去哪裡發發廢文吐吐苦水
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08/26 13:22, 2年前 , 136F
多少會好一點,我都在哪裡抱怨工作同事很舒壓
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@@
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我不會玩手機玩到累，直接睡死
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可以試試看運動或寫日記看會不會好一
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點
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試著轉移注意力，聽聽音樂看看書，運動
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也可以啊
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推
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睡前的確很容易亂想
08/26 16:20, 143F
推
08/26 18:02, 2年前 , 144F
我最近是難以入眠 會覺得呼吸不順 然後
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08/26 18:02, 2年前 , 145F
就莫名恐慌 覺得吸不到空氣 去醫院掛
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08/26 18:02, 2年前 , 146F
急診 各式初步檢查都沒問題 醫生
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08/26 18:02, 2年前 , 147F
推論 是不是有遇到壓力無法緩解 先開
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08/26 18:02, 2年前 , 148F
止恐慌 防止過度換氣的藥物 但還是
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08/26 18:02, 2年前 , 149F
要我自己去找出壓力來源
08/26 18:02, 149F
推
08/26 18:05, 2年前 , 150F
還是不想依賴藥物 去減緩症狀
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08/26 18:33, 2年前 , 151F
是我啦 哈哈 我半夜常常忍不住發憂鬱
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08/26 18:33, 2年前 , 152F
廢文
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08/26 18:34, 2年前 , 153F
不信可以估狗我ID 我常常凌晨失守...
08/26 18:34, 153F
推
08/26 19:21, 2年前 , 154F
練習冥想吧以前也很常這樣
08/26 19:21, 154F
推
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搜尋關鍵字 季節性憂鬱症，拿個燈照自己，看
08/26 20:03, 155F
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08/26 20:03, 2年前 , 156F
會不會好一點
08/26 20:03, 156F
推
08/26 20:17, 2年前 , 157F
給樓上T大 呼吸不順可以用輕中量級運動來
08/26 20:17, 157F
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08/26 20:17, 2年前 , 158F
改善，我中醫跟我說運動到心跳120持續至少
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08/26 20:17, 2年前 , 159F
25分鐘一週至少三次可改善
08/26 20:17, 159F
推
08/27 05:28, 2年前 , 160F
冥想
08/27 05:28, 160F
推
08/27 09:16, 2年前 , 161F
水管有很舒展的睡前瑜伽教學 大概九點開
08/27 09:16, 161F
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08/27 09:16, 2年前 , 162F
始做 十點睡差不多
08/27 09:16, 162F
推
08/27 21:12, 2年前 , 163F
接受這樣的自己，然後找點有興趣的事消磨
08/27 21:12, 163F
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08/27 21:12, 2年前 , 164F
時間，規律吃藥睡覺，慢慢你會覺得沒那
08/27 21:12, 164F
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08/27 21:12, 2年前 , 165F
麼憂鬱
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