我的一個小習慣

看板WomenTalk作者 (viva la rose le lilars)時間2年前 (2021/08/18 22:24), 編輯推噓1(3推 2噓 59→)
留言64則, 9人參與, 2年前最新討論串1/1
圖有點小可怕請慎入，為了不想看到的人，我把圖放下面一點。 我有一個從國中就開始的習慣，就是我會亂割自己的手臂，所以我的手臂滿是疤痕。 http://imgur.com/gallery/zaaaW5q 今天去諮商，心理師說，如果諮商沒班法讓我停止亂割自己，那可以考慮停止諮商了。 我們今天也討論了幾個讓我不亂割自己的方法，包括把「凶器」拿給他保管。 至於為什麼要亂割自己，我也說不出來，就是想割。 精神科醫師也說，若諮商沒兩年半了，還不能改掉我亂割自己的狀況，他會有點生氣。 問我不痛嗎？我是人，當然會痛。在割的當下也是會有一點猶豫。 既然會痛那為什麼還要割呢？就是因為要用肉體的痛轉移心裏的痛和無助。 星期一剛被資遣，還好馬上就有幾個面試機會，現在的我，真的很徬徨無助，男友也不肯安 慰我，因為他說安慰沒有用，找到新工作比較實際，他是個實際的人這樣。他這番話讓我覺 得，我該好好重新審視我們的關係。 割自己看到血流出來的樣子，心理會有一種釋放感，好像不好的東西都隨著血流出去了。 我割得多深？我會扒開傷口，看自己的脂肪。 我真的無法克制亂割自己的慾望，怎麼辦才好。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.75.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1629296661.A.64D.html
噓
08/18 22:25, 2年前 , 1F
你沒有分類的習慣齁
08/18 22:25, 1F
推
08/18 22:27, 2年前 , 2F
跟你一樣
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吃藥會好一點啦 不然有破壞自殘欲
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我發現我的圖被移除了 囧
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沒圖??????
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推
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考慮過換藥嗎？我只能靠藥
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我的圖被imgur移除了
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你有複製錯網址嗎?
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你只是把心中的痛跟傷口流血的痛（你覺
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得是痛）連接一起 過不去的 也過去了
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希望你能好起來
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有看過《割腕的誘惑》一書嗎？情緒需
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要出口，要先找到替代宣洩，才比較容
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易停止吧？聽過的建議包括運動，拳擊(
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女生也可以)，畫畫(有點太溫和)。我很
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生氣的時候會砸東西，砸不壞但音效很
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好的，譬如鑰匙或用完的筆。曾經有陣
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子拿紅蠟筆當刀子割腕，就是圖個感覺
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，但不想真的受傷(理智線還沒斷)。
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有意願的話，可以找靜坐冥想的資訊，
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研究說可以幫助腦部重組，減少自我傷
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害的需求。
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不然，剁骨頭也不錯。小心不要剁到自
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己就是了。
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喔，還有揍枕頭。但我寧可把枕頭網牆
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上砸，或者買過掃帚砸水泥牆。但不要
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在有人在場時，免得嚇到無辜人士。
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推
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精神科醫生可能想用另一種方法，讓妳
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感覺有人重視妳，如果妳男友或是親人
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因為妳割腕而生氣或哭，妳會不會發
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生改變，不過看起來妳理性到有點可
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怕，好像很難被人情緒影響，那就自
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能靠自身改變，樓上說的拳擊我覺得是
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個不錯的方法，夠暴力又有發洩感，可
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以嘗試看看！
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噓
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割腕慾望似乎包括：1.具象化內在痛苦
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，2.排解內在負面情緒感受或說髒東西
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。要找到其他可以達成這兩者的手段。
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有些靈氣的冥想是想像從天上灌入頭頂
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乾淨的淨化能量，從腳底透過地表排出
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內在的廢棄物。如果不排斥靈療，可以
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考慮學一個靈氣。有的人是可以感受到
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靈氣，而不覺得只是想像而已。
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然後，用割腕尋求關心，不是每個人都
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必有的動機……
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總之，我覺得原po需要的不是一昧的【
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克制】，而是找到【替代方案】。
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諮商的目的也不是讓人停止割腕，而是
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讓人學習自我情緒處理。處理能力提高
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，割腕的需要才會降低。不割腕只是副
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作用，不是目的。
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男友雖然做法偏理性，但講得話也不無
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道理。心煩點既然是失業，找到工作才
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能治本。安慰頂多是止痛劑。感情關係
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中，當一方偏感性過盛的時候，就會讓
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另一方用過度理性去平衡。想要有個不
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要過度理性的伴侶，自己不要過度情緒
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化也很重要。
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過去的傷痛無法抹滅，但是可以設立停
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損點。諮商也是為了幫自己對傷害源建
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立停損點。這就跟失業之痛還是要找到
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工作才能止血一樣。安慰是止痛藥，但
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治療還是要治本。
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