[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品

看板WomenTalk作者 (lol)時間2年前 (2021/07/23 10:58), 編輯推噓140(146推 6噓 230→)
留言382則, 163人參與, 2年前最新討論串1/1
一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的 尤其最近疫情關係影響滿大的 無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃... 導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著 白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣 嘗試過助眠軟糖和褪黑素 但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥 想問問版上有沒有推薦什麼能有效改善焦慮失眠又安心一點的保健品？ 先謝謝大家了T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627009108.A.4E0.html
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看看醫生
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推
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哪有這種好東西
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推
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看醫生
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最近有喝一個有芝麻素的克寧奶粉，說可
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以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不
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知道是因為熱牛奶還是芝麻素
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產品吃十罐都沒看醫生吃藥有用喔
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就醫優先
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芝麻素 或直接運動啦
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醫生、運動
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之前吃過三多女性芝麻鎂 第一天覺得很有
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效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一
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次會有效的那種XD
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可以試試洋甘菊茶，但還是要去看醫生哦！
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失眠真的最母湯 白天都會頭痛胸悶一
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堆症頭 過來人真的感同身受QQ
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失眠+1，聽白噪音聽了好一段時間了也想
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找輔助品來吃，求推薦
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看醫生最有效
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看醫生
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沒這種鬼東西 一堆業配不如去運動
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我覺得按摩或泡澡較能舒緩緊繃情緒
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，睡個好覺；然後不要吃容易上火的
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在一般（小兒科、家醫科）診所拿過煩立平，
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醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性，
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大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的
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人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸
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出更多LOGOSOGO的疾病
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推
07/23 11:24, 2年前 , 29F
食品不會有那麼立即的效果，醒醒吧
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推
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中醫的酸棗仁湯,嚴重的話要去看西醫精神科
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看醫生。
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我都喝酒 嘻嘻
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多運動好嗎
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量一下血壓，高血壓難入睡，睡前吃
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降血壓藥很有用
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推
07/23 11:48, 2年前 , 36F
魚油，晚上睡覺前一個小時不要用3c產品
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07/23 11:53, 2年前 , 37F
請去看醫生!!!!
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07/23 11:59, 2年前 , 38F
很嚴重的話吃什麼都沒用
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07/23 12:01, 2年前 , 39F
聽宥勝的靜心，現在一下就睡著了
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還有 303 則推文
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07/24 08:56, 2年前 , 343F
你看起來跟我一樣是焦慮症引起的失眠，我是
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07/24 08:56, 2年前 , 344F
看醫生吃安眠藥，但劑量很低就有效（悠眠一
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次吃1/8顆而已），日子真的好過很多
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睡前也有補充鎂鈣錠
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我就是上面有人問起的一開始可以入睡但幾小
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時就醒。請醫生開藥效短的藥就好（一般是四
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小時），這樣睡不著吃一點，醒來剛好早上，
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也不會頭暈
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推
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魚油，有很多研究，對憂鬱症有幫助，要選e
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pa高的，不過無論如何保健食品只是輔助，
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不會有立即性 明顯效果，問題比較嚴重還是
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要看醫生。不願意看醫生的話，魚油 運動
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規律的作息 冥想放鬆算是普遍性能產生幫助
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的。
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不願意看醫生也可以找心理師，有很多睡眠
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相關可以調整的地方，也可以自己找書看，
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失眠可以自療 這本是睡眠問題的經典，很多
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心理師都有一本，不過已經絕版，可以找看
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看有沒有二手書
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推
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每日萬步，晚上好睡。
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推
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b群跟鈣還有運動跟學會放下，
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心情不好會生病，我生病過後就看很
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開了
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100啪巧克力
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早上或中午吃，下午不喝有咖啡因的東西
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推
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考慮看看諮商?我是容易焦慮到睡不著的人
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，諮商大概快一年左右，覺得精神穩定多了
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，就比較不會因為焦慮睡不著
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看醫生吧
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推
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運動
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07/24 18:27, 2年前 , 373F
助眠藥=/=安眠藥，不會一開始就開安
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眠藥給你
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07/24 19:52, 2年前 , 375F
原本是夜貓 煩惱工作的事情也很常失眠
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後來因為工作搬遷到很遠的地方 每天要
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六點多起 七點多出門 幾天之後就不會失
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眠了 回家累到秒睡QQ
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推
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唯一推薦古文觀止
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07/25 00:17, 2年前 , 380F
睡眠中心掛號
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芝麻明e
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07/26 00:07, 2年前 , 382F
微積分課本 任何一本都行
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