[閒聊] 大家睡不著的時候都怎麼辦？

看板WomenTalk作者 (西西伯)時間2年前 (2021/07/16 21:27), 編輯推噓26(26推 0噓 35→)
留言61則, 37人參與, 2年前最新討論串1/1
不知道是因為天氣太熱的關係還是因為WFH了 到了晚上情緒都滿亢奮的 有點睡不太著 明明已經躺好了 腦中還是會有各種想法或是畫面 可能躺了1~2小時都還是睡不著…… 冬天的時候可能還可以泡澡紓壓一下 沒疫情的時候也能去按摩舒放鬆 但現在真的就是待在家裡甚麼都做不了…… 然後半夜又睡不著QQ 但WFH還是要上班RRRR 最後的必殺絕招大概就是找看看我高中課本還有沒有留著了吧？ 想問問大家睡不著的時候都怎麼辦呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.224.175 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1626442029.A.4B1.html
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把心情哼成歌
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睡覺
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運動
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推
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好久好久沒這種煩惱了0.0
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繼續躺著 不要看時間 起床時假裝自己有睡飽
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推薦YouTube 冥想影片
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推白噪音～雨聲超好睡
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運動囉，運動完很好睡
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看書
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翻個幾頁就累了
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微積分拿出來複習看看~
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看阿公講古 YT有
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小時候看數學會睡著;但失眠時看數學會
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亢奮到睡不著 Orz
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WFH的壞處就是工作跟休息時間不能很分開
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…沒法去按摩只好自己點蠟燭抹精油放鬆
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滑手機或看影片吧！不知不覺就眼睛痠
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累了
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聽英文雜誌 還有吃飽一點就會想睡了
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滑手機直到打瞌睡被手機砸到 就乖乖去
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睡
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腦袋放空身體放鬆什麼都不要想
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喝點咖啡壓壓驚
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小時候看歷史課本秒睡
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看書 看到累自然就會想睡,..
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吃東西，吃完飽呆就秒睡
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聽podcast冥想練習 秒睡
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吃東西 看平靜一點的yt
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躺著休息，沒睡著其實不會怎樣
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上廁所 冷氣調涼 開風扇 開催眠的油土
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伯聽or躺床上滑手機(入睡儀式)
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推
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聽舒眠音樂
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推
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聽點爵士藍調音樂
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讓自己白天很累或瘋狂運動 晚上自然
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直接入睡
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減少睡前滑手機很重要，可以的話睡前做一點
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簡單的瑜伽也可以搭配NYR甜蜜夢境滾珠精油
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，我三管齊下滿有用的~
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我通常是睡前伸展微運動外 在床頭櫃點一
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下純正薰衣草精油 會好睡多
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有機苦橙葉、純正薰衣草精油都蠻助眠的、點
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香芬蠟燭燈、去youtube找α波的音樂很好睡
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如果用一點精油呢? 我自己是會買NYR的
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精油 選喜歡的味道放鬆 就蠻快睡著的
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推
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認真說 精油真的有用 有興趣的話可以去
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芳療版看看
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一些平價的有機牌子EX.NYR 有很多選擇
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WFH電話接不完事情很多無法順利完成，只
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能放音樂弄點愛的精油，讓居家氣氛好一點
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我也會這樣欸...尤其WFH後更嚴重 現在
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睡不著就聽深夜讀書yt碎念 邊用睡美人
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複方精油按摩眼周 慢慢就想睡了
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推
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睡前做自己放鬆的事，我會喝點紅酒、抹好
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的精油，這樣才有效果，推Neal's的精油、
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放輕柔音樂，水晶音樂或頌缽聲、伸展緩慢
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的舒緩筋骨但不是每天都做有時候很懶哈
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推
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WFH真的會讓自己變得很忙碌~我自己是聽
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柴燒聲讓自己放鬆(你可以選下雨聲or海
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浪拍打聲) 選個自己喜歡的精油嗅吸~我
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身邊的幾瓶精油
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