[閒聊] 每天走路10公里減肥計劃啟動

看板WomenTalk作者 (煞氣ㄟ5566)時間2年前 (2021/07/10 22:44), 2年前編輯推噓47(50推 3噓 56→)
留言109則, 56人參與, 2年前最新討論串1/1
大家晚安 看著體重計上的數字9開頭 我終於又開始了減肥計劃 去年7月開始每天平均走10公里 到12月走了1300公里 今年因為疫情真的很懶得運動 但是再這樣下去體重真的要破百變肥宅了 只好又開始每天走10公里了 運動沒有速成的，都是長久的累積 幸好我之前打籃球打了28年， 體能還可以，不然真的是會死人 運動是為了能吃更多（誤） 爽啦 月底如果有走到300公里我再來發錢錢 https://i.imgur.com/cxHtqPc.jpg
https://i.imgur.com/VAMIYOK.jpg
11點21分12.41公里，撐下去！ https://i.imgur.com/KNQmmX2.jpg
11點58分21000步15公里 收工回家吃雞排配可樂了（被亂棒打） -- https://i.imgur.com/ASuxkc6.jpg
https://i.imgur.com/WRZE1in.jpg
https://i.imgur.com/WKKCU7N.jpg
https://i.imgur.com/iIxzgdV.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.3.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625928290.A.A63.html
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07/10 22:48, 2年前 , 1F
現在戴口罩時期 還要走嗎
07/10 22:48, 1F
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07/10 22:49, 2年前 , 2F
沒辦法，就挑幾乎沒人的地方去走，走
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07/10 22:49, 2年前 , 3F
一個段落就消息一下
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07/10 22:49, 2年前 , 4F
我家在鄉下很空曠
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推
07/10 22:50, 2年前 , 5F
牡蠣 牡蠣
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07/10 22:50, 2年前 , 6F
走一個程度就稍微拉下來休息一下，休
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07/10 22:50, 2年前 , 7F
息好再戴好開始走，不然真的要破百了
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推
07/10 22:53, 2年前 , 8F
提醒一下，除了走路、也要注意飲食跟
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07/10 22:53, 2年前 , 9F
睡眠
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推
07/10 22:58, 2年前 , 10F
加油！不能在陽台原地踏步走嗎？呼
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吸新鮮空氣還可以一邊看書或追劇欸
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推
07/10 22:59, 2年前 , 12F
靠走路減肥...很難
07/10 22:59, 12F
推
07/10 23:01, 2年前 , 13F
加油 祝你變瘦！
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推
07/10 23:04, 2年前 , 14F
你可以先減少澱粉類攝取量啊
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推
07/10 23:11, 2年前 , 15F
加油/
07/10 23:11, 15F
推
07/10 23:11, 2年前 , 16F
光走路很難，飲食佔七成。不過有動絕對
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比沒動好，健康胖屌打營養不良的瘦。
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07/10 23:12, 2年前 , 18F
我主要是吃太多，最近狂吃胖了6公斤
07/10 23:12, 18F
推
07/10 23:13, 2年前 , 19F
你可以改吃多一點青菜 一樣有飽足感
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推
07/10 23:14, 2年前 , 20F
比沒有好+1
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推
07/10 23:15, 2年前 , 21F
加油 注意安全
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推
07/10 23:19, 2年前 , 22F
冬天比較能走久
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推
07/10 23:21, 2年前 , 23F
看了一下前年冬天紀錄 三天走了85KM
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07/10 23:22, 2年前 , 24F
假日一天走了快40KM
07/10 23:22, 24F
強者！！太強！你以前是運動員出身嗎？真的很強 ※ 編輯: SaChiA5566 (101.10.3.111 臺灣), 07/10/2021 23:24:05
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07/10 23:23, 2年前 , 25F
當時順便搭配雞胸肉 瘦超快
07/10 23:23, 25F
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07/10 23:24, 2年前 , 26F
我等下是要搭配雞排跟可樂（被揍）
07/10 23:24, 26F
推
07/10 23:28, 2年前 , 27F
減肥要的是減少攝取熱量為第一優先。
07/10 23:28, 27F
推
07/10 23:31, 2年前 , 28F
不過你這體重還是多靠飲食減吧
07/10 23:31, 28F
推
07/10 23:37, 2年前 , 29F
上次沒帶到磁石鎖,從屈臣氏走回家拿鑰
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07/10 23:37, 2年前 , 30F
匙,又走回去騎車回來,來回6公里,走了8
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07/10 23:37, 2年前 , 31F
0分鐘,竟然才8000步,腿快斷了
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07/10 23:37, 2年前 , 32F
我寧願控制飲食也不走路
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推
07/10 23:37, 2年前 , 33F
減肥是你每天燃燒的卡洛里和每天吃進去
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07/10 23:37, 2年前 , 34F
的卡洛里之間戰爭 真心建議 增加一
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點點的肌肉 增加你每日燃燒卡洛里的量
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，可以更無痛的減肥
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推
07/10 23:38, 2年前 , 37F
先卡個位，祝你成功！
07/10 23:38, 37F
推
07/10 23:45, 2年前 , 38F
我破百肥宅 連跑一個月十公里 胖了五
07/10 23:45, 38F
還有 36 則推文
還有 8 段內文
現在應該有超過
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07/11 07:41, 2年前 , 75F
每天花兩三個小時走路…慢跑比較節省時間
07/11 07:41, 75F
因為這樣可以邊滑手機邊走
推
07/11 08:34, 2年前 , 76F
改成跑步3公里還比較好 而且花的時間
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07/11 08:34, 2年前 , 77F
更少更有效
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我沒辦法長跑，我也不知道為什麼 長跑心臟會痛（無誤）
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07/11 08:44, 2年前 , 78F
改圖?日到六的完成比例都一樣...,無言
07/11 08:44, 78F
我禮拜六凌晨開始走的，在那之前沒走 去年我就常po我每天走多少了吼 最多是走33000步大概23公里 為了這個改圖也太無聊囉
推
07/11 08:51, 2年前 , 79F
少吃高熱量 增加各部位肌肉訓練 效果更佳
07/11 08:51, 79F
推
07/11 08:52, 2年前 , 80F
減重靠吃，健康靠運動，所以走路會讓人
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07/11 08:52, 2年前 , 81F
變健康，但減重效果普通而已
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推
07/11 08:53, 2年前 , 82F
請問這是什麼app~
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07/11 08:55, 2年前 , 83F
另外有關於熱量赤字，很多網路訊息在某
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個人誤解一公斤體重是7700大卡之後，後
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07/11 08:55, 2年前 , 85F
面查網路資料的人就全都抄錯了。實際上
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07/11 08:55, 2年前 , 86F
一公斤體重大約只需要三千多大卡而已
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感謝指正！ ※ 編輯: SaChiA5566 (101.12.62.227 臺灣), 07/11/2021 09:08:31
推
07/11 09:14, 2年前 , 87F
我是從以前三餐的習慣改成一天兩餐
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07/11 09:15, 2年前 , 88F
後來又改成兩天三餐慢慢瘦的，還是會吃垃
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07/11 09:15, 2年前 , 89F
圾食物
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07/11 09:16, 2年前 , 90F
一個禮拜控制進食12餐以下，其他時間完
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07/11 09:16, 2年前 , 91F
全不進食
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推
07/11 09:18, 2年前 , 92F
加油
07/11 09:18, 92F
推
07/11 09:22, 2年前 , 93F
168輕斷食 3餐在8小時內吃完
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07/11 09:39, 2年前 , 94F
拍謝.good luck.
07/11 09:39, 94F
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07/11 10:02, 2年前 , 95F
RB大沒事啦今年我的確到昨天才開始運
07/11 10:02, 95F
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07/11 10:02, 2年前 , 96F
動，疫情讓人很怠惰(掩面）
07/11 10:02, 96F
推
07/11 10:33, 2年前 , 97F
可以試試看「超慢走」，步幅小，步頻
07/11 10:33, 97F
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07/11 10:33, 2年前 , 98F
快
07/11 10:33, 98F
推
07/11 11:23, 2年前 , 99F
推
07/11 11:23, 99F
推
07/11 11:44, 2年前 , 100F
38f,一個月跑10km???你時間單位有沒
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07/11 11:44, 2年前 , 101F
有寫錯？
07/11 11:44, 101F
推
07/11 12:20, 2年前 , 102F
樓上他應該是指每個月每天十公里吧?
07/11 12:20, 102F
推
07/11 12:30, 2年前 , 103F
每天走十公里很屌耶，不過跟用時比的
07/11 12:30, 103F
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07/11 12:30, 2年前 , 104F
話CP值好低
07/11 12:30, 104F
推
07/11 12:39, 2年前 , 105F
加油祝減肥成功
07/11 12:39, 105F
推
07/11 13:36, 2年前 , 106F
我也走過一個多月，但每天走真的超無聊又
07/11 13:36, 106F
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07/11 13:36, 2年前 , 107F
花時間，游泳真的比較有效啦但你要邊走邊
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07/11 13:36, 2年前 , 108F
玩手機就不行了
07/11 13:36, 108F
推
07/11 16:17, 2年前 , 109F
推
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