[難過] 瘦不下來

看板WomenTalk作者 (箱根山嶽險天下)時間2年前 (2021/07/08 22:54), 編輯推噓34(35推 1噓 61→)
留言97則, 48人參與, 2年前最新討論串1/1
如題 自從端午吃了一堆粽子之後 胖了好幾公斤 之後每天只吃早、晚兩餐，午餐沒吃 早晚兩餐份量也都正常，沒有比人多 甚至有時後晚餐不吃飯只吃蛋肉菜 平常也不常喝手搖飲 頂多一個禮拜喝一次 零食也是一個禮拜才買一小包來吃 每天也花半小時做些室內運動 但不知道為什麼體重就是減不下來 QQ -- https://imgur.com/YUGAxrq
https://imgur.com/9w10g9E
https://imgur.com/HADC6c2
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.26.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625756050.A.FD3.html
→
07/08 22:58, 2年前 , 1F
那就代表對你而言，這個熱量太多了，要調
07/08 22:58, 1F
→
07/08 22:58, 2年前 , 2F
整，熱量赤字體重一定掉
07/08 22:58, 2F
→
07/08 23:00, 2年前 , 3F
一天只吃一餐 但一餐3000卡 只會更胖.
07/08 23:00, 3F
推
07/08 23:13, 2年前 , 4F
才半小時...
07/08 23:13, 4F
→
07/08 23:14, 2年前 , 5F
去看醫生調理?
07/08 23:14, 5F
推
07/08 23:20, 2年前 , 6F
吃兩餐的話就中餐晚餐吧 斷食時間拉長
07/08 23:20, 6F
→
07/08 23:21, 2年前 , 7F
多餘的熱量會轉為脂肪，一定要計算並節
07/08 23:21, 7F
→
07/08 23:21, 2年前 , 8F
制吃才瘦的下來
07/08 23:21, 8F
推
07/08 23:34, 2年前 , 9F
半小時運動肯定不夠的，我去年天天10
07/08 23:34, 9F
→
07/08 23:34, 2年前 , 10F
公里大概是走2小時多都沒有什麼瘦了
07/08 23:34, 10F
→
07/08 23:47, 2年前 , 11F
你應該吃早午餐/午晚餐
07/08 23:47, 11F
推
07/08 23:49, 2年前 , 12F
我的吃飯順序：水>肉>菜>澱粉>蔬果>甜
07/08 23:49, 12F
→
07/08 23:49, 2年前 , 13F
點
07/08 23:49, 13F
→
07/08 23:49, 2年前 , 14F
打錯，是水果不是蔬果
07/08 23:49, 14F
推
07/09 00:06, 2年前 , 15F
糯米真的容易胖。貓好可愛喔
07/09 00:06, 15F
→
07/09 00:07, 2年前 , 16F
去fitness版把置底文章看完，調整飲食和
07/09 00:07, 16F
→
07/09 00:07, 2年前 , 17F
運動強度就會瘦了。
07/09 00:07, 17F
推
07/09 00:19, 2年前 , 18F
睡太少？
07/09 00:19, 18F
→
07/09 00:31, 2年前 , 19F
吃炸雞桶
07/09 00:31, 19F
推
07/09 00:39, 2年前 , 20F
也有可能是多囊比較難瘦 加油共勉之！
07/09 00:39, 20F
→
07/09 02:18, 2年前 , 21F
就不夠用心跟努力。
07/09 02:18, 21F
推
07/09 03:22, 2年前 , 22F
室內運動的強度不夠
07/09 03:22, 22F
推
07/09 03:45, 2年前 , 23F
零食就是不能吃啊
07/09 03:45, 23F
→
07/09 04:01, 2年前 , 24F
太多沒遵守的，去看古娃娃怎麼瘦的
07/09 04:01, 24F
噓
07/09 04:30, 2年前 , 25F
運動要夠強度 瘦身要看體態不要看體重
07/09 04:30, 25F
推
07/09 06:00, 2年前 , 26F
一天能接受二餐的話就168，去搜尋看看
07/09 06:00, 26F
→
07/09 06:00, 2年前 , 27F
吧
07/09 06:00, 27F
推
07/09 08:28, 2年前 , 28F
減肥這種事不是一天兩天就看的到成功
07/09 08:28, 28F
→
07/09 08:28, 2年前 , 29F
的 要持之以恆 慢慢來比較快
07/09 08:28, 29F
→
07/09 10:04, 2年前 , 30F
你身高多少本來體重多少...
07/09 10:04, 30F
→
07/09 10:05, 2年前 , 31F
本來就不是太胖瘦的慢正常啊
07/09 10:05, 31F
→
07/09 10:05, 2年前 , 32F
或許你的身體根本覺得現在運行順暢
07/09 10:05, 32F
→
07/09 10:05, 2年前 , 33F
只是很多人為了纖細又硬要減而以
07/09 10:05, 33F
→
07/09 10:06, 2年前 , 34F
老實說那樣還不如局部去抽脂...
07/09 10:06, 34F
推
07/09 10:39, 2年前 , 35F
澱粉ㄧ天只能ㄧ餐，吃ㄧ小碗。澱粉減量
07/09 10:39, 35F
→
07/09 10:39, 2年前 , 36F
就會瘦。
07/09 10:39, 36F
推
07/09 11:17, 2年前 , 37F
只有半小時 而且還不知道做了甚麼
07/09 11:17, 37F
推
07/09 11:55, 2年前 , 38F
你先把你到底吃了什麼《如實》記下來
07/09 11:55, 38F
→
07/09 11:55, 2年前 , 39F
給我們看. 熱量可以不用管因爲如果照
07/09 11:55, 39F
→
07/09 11:55, 2年前 , 40F
你說的你有壓低澱粉然後補充蛋白質跟
07/09 11:55, 40F
→
07/09 11:55, 2年前 , 41F
油脂，一天你根本沒辦法吃超過2000。
07/09 11:55, 41F
→
07/09 11:56, 2年前 , 42F
很多人不自覺在那瞎雞巴亂吃然後在那
07/09 11:56, 42F
→
07/09 11:56, 2年前 , 43F
自欺欺人。
07/09 11:56, 43F
推
07/09 11:59, 2年前 , 44F
第一次聽到午餐不吃的午餐最不忌口好嗎 晚餐
07/09 11:59, 44F
→
07/09 11:59, 2年前 , 45F
吃清淡不要澱粉168是不會喔
07/09 11:59, 45F
→
07/09 12:12, 2年前 , 46F
通常瘦不下來又說自己吃不多的都沒有誠
07/09 12:12, 46F
→
07/09 12:12, 2年前 , 47F
實，不信你每天做飲食日記就知道
07/09 12:12, 47F
推
07/09 12:20, 2年前 , 48F
你應該改成吃午晚餐，或只吃早午餐
07/09 12:20, 48F
推
07/09 12:22, 2年前 , 49F
建議晚餐不要吃澱粉，先調整這一點應該
07/09 12:22, 49F
→
07/09 12:22, 2年前 , 50F
可以瘦
07/09 12:22, 50F
→
07/09 12:23, 2年前 , 51F
也要少吃水果 糖份太高了 多吃蔬菜
07/09 12:23, 51F
推
07/09 12:43, 2年前 , 52F
好可憐跟你一樣
07/09 12:43, 52F
→
07/09 12:56, 2年前 , 53F
減肥不是要求幾天就要有效果，零食一小
07/09 12:56, 53F
→
07/09 12:56, 2年前 , 54F
包大概等於一到兩餐的熱量，喊減肥的人
07/09 12:56, 54F
→
07/09 12:56, 2年前 , 55F
怎麼還敢吃零食？
07/09 12:56, 55F
推
07/09 13:03, 2年前 , 56F
簽名檔看好久 好Q~
07/09 13:03, 56F
推
07/09 13:10, 2年前 , 57F
要就吃早午不然就午晚餐才會瘦
07/09 13:10, 57F
推
07/09 13:12, 2年前 , 58F
水有喝夠嗎體重*30=CC數 少餐多量會
07/09 13:12, 58F
→
07/09 13:12, 2年前 , 59F
更慘喔
07/09 13:12, 59F
→
07/09 13:14, 2年前 , 60F
主要還是減糖油澱粉多蛋白質 很多加
07/09 13:14, 60F
→
07/09 13:14, 2年前 , 61F
工食品內涵的成分跟你想的很不一樣喔
07/09 13:14, 61F
→
07/09 13:14, 2年前 , 62F
！
07/09 13:14, 62F
推
07/09 13:19, 2年前 , 63F
三餐都只吃一根香蕉就會瘦了 給你參
07/09 13:19, 63F
→
07/09 13:19, 2年前 , 64F
考
07/09 13:19, 64F
→
07/09 13:20, 2年前 , 65F
還有明年別再吃粽子了
07/09 13:20, 65F
→
07/09 13:20, 2年前 , 66F
像我今年就很克制 一口都沒吃
07/09 13:20, 66F
推
07/09 13:25, 2年前 , 67F
應該是早餐或晚餐不吃吧 怎麼會是不吃午餐
07/09 13:25, 67F
→
07/09 13:25, 2年前 , 68F
你這樣根本沒效果 還不如三餐正常然後吃
07/09 13:25, 68F
→
07/09 13:25, 2年前 , 69F
清淡健康一點
07/09 13:25, 69F
推
07/09 13:33, 2年前 , 70F
學會算基礎代謝率跟飲食熱量才能幫助你找
07/09 13:33, 70F
→
07/09 13:33, 2年前 , 71F
到答案
07/09 13:33, 71F
推
07/09 13:35, 2年前 , 72F
168就瘦了
07/09 13:35, 72F
→
07/09 13:38, 2年前 , 73F
上面教人只吃香蕉是在哈囉
07/09 13:38, 73F
推
07/09 14:48, 2年前 , 74F
168瘦最快
07/09 14:48, 74F
推
07/09 16:12, 2年前 , 75F
168，去YT搜尋「宋晏仁」、211餐盤
07/09 16:12, 75F
→
07/09 16:12, 2年前 , 76F
貓貓好塞奶^_^
07/09 16:12, 76F
推
07/09 16:58, 2年前 , 77F
fitness版很多心得和正確概念文章
07/09 16:58, 77F
→
07/09 16:58, 2年前 , 78F
能幫到妳
07/09 16:58, 78F
推
07/09 18:31, 2年前 , 79F
我努力了一年才突然開始瘦下來，加油
07/09 18:31, 79F
→
07/09 18:31, 2年前 , 80F
～～
07/09 18:31, 80F
→
07/09 18:57, 2年前 , 81F
有算過熱量嗎？室內運動強度夠嗎？
07/09 18:57, 81F
推
07/09 20:13, 2年前 , 82F
你的運動不激烈吧
07/09 20:13, 82F
→
07/09 20:18, 2年前 , 83F
你吃進去的大於你消耗掉的就會這樣
07/09 20:18, 83F
推
07/09 20:41, 2年前 , 84F
我朋友只吃早晚餐，一個禮拜去一兩次
07/09 20:41, 84F
→
07/09 20:41, 2年前 , 85F
健身房就說有在運動，一直抱怨瘦不下
07/09 20:41, 85F
→
07/09 20:41, 2年前 , 86F
來。就我看來他就是吃太多，除了去健
07/09 20:41, 86F
→
07/09 20:41, 2年前 , 87F
身房都沒在動，去哪都開車...
07/09 20:41, 87F
推
07/09 22:02, 2年前 , 88F
三餐一根香蕉可以不要亂教嗎？這樣吃能
07/09 22:02, 88F
→
07/09 22:02, 2年前 , 89F
吃多久？
07/09 22:02, 89F
推
07/10 06:41, 2年前 , 90F
貓貓好可愛 簽名檔看半天
07/10 06:41, 90F
推
07/10 10:00, 2年前 , 91F
一天兩餐 但份量太多 是不會瘦的
07/10 10:00, 91F
→
07/10 10:03, 2年前 , 92F
因為一時爆吃粽子胖的，恢復原有飲食習慣，
07/10 10:03, 92F
→
07/10 10:03, 2年前 , 93F
體重會慢慢回去... 除非建立了新的習慣來留
07/10 10:03, 93F
→
07/10 10:03, 2年前 , 94F
住新的體重（胃口變大了不自知
07/10 10:03, 94F
→
07/10 10:05, 2年前 , 95F
腸道壞菌多也會一直瘦不下去，培養好菌要一
07/10 10:05, 95F
→
07/10 10:05, 2年前 , 96F
段時間
07/10 10:05, 96F
推
07/10 17:03, 2年前 , 97F
推薦減醣飲食
07/10 17:03, 97F
‣ 更多 WindHarbor 的文章
文章代碼(AID): #1Wvn6I_J (WomenTalk)