[心情] 只剩下7顆鎮靜劑

看板WomenTalk作者 (煞氣ㄟ5566)時間2年前 (2021/06/25 08:07), 2年前編輯推噓23(23推 0噓 54→)
留言77則, 19人參與, 2年前最新討論串1/1
又是一個失眠的夜已到早晨 這個月異常的難睡 安眠藥在18號時就提前吃光了 因為一顆小史，兩顆安邦，一顆抗鬱劑我只能睡2個多鐘頭 所以有時醒了會再補吃一份 每天連吃藥了還是只能睡兩小時多 真的很崩潰 撐阿撐的，30號才能拿藥 也決定要請醫生再幫我多配一顆長效型的安眠藥 前幾天跟也被病所苦的藥師朋友聊天 她也説最主要的問題就是怕自己會一直被這病纏著 一輩子都躲不開吃藥的命運 發病時就只想靜靜的呆著什麼話都不想説 她是倒楣吃小史會夢遊那種 我是幸運吃小史不會夢遊的那種 但是小史對我也漸漸沒用了 一想到過去一年到現在我已吃了兩千多顆藥 心就好累 但也正因為如此 如果我能頂住這些痛 那還有什麼是我無法承受的？ 我講過很多次，好好跟我溝通 你讓我爽我就讓你爽 你讓我不爽，那我會讓你不只不爽 我會弄到你連爽都不可能 我這個人個性就真的是吃軟不吃硬 遇到越硬的我就越會讓他看見賽亞人的驕傲 失眠睡不著 玩手遊，管板，逛網路，跟朋友閒聊 幫朋友管粉絲團 抓渣男，跟垃圾渣男討錢 所有的一切我都是為了讓自己爽 讓自己能有事分心罷了 還剩七顆藥 我只能累到不能再累勉強睡著 我只能等到30號加藥 很無奈，人生有太多無奈 而我只能接受這種無奈 苦笑著往前走 只是想好好睡一覺，每天能睡個五小時 不被惡夢驚醒 為什麼這模這模難（掩面） -- https://i.imgur.com/ASuxkc6.jpg
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.138.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1624579655.A.4E5.html ※ 編輯: SaChiA5566 (110.26.138.73 臺灣), 06/25/2021 08:15:13
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吃太多藥了啊….不然把自己打暈好惹
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。好奇你平時三餐都吃些什麼食物呢
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我愛吃垃圾食物不過不煙酒瓢賭，越垃
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圾的越愛
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推
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運動消耗體力不行嗎？在家跳繩？
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消耗過啦每天走10公里也沒用，幫QQ
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你有檢驗過血清素嗎
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推
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我之前焦慮的時候愈想睡著愈睡不著，
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索性直接在半夜開始工作，做到早上喝
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杯咖啡看個日出，再繼續到中午累了就
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睡覺，只能睡三個小時，晚上再補睡3小
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時，半夜開始工作，久了心情平靜了現
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在又能回到正常作息
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推
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試著去種種菜或耕田
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拍拍，我曾經有半年到一年失眠的經驗，
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我是吃安柏寧，那段時間因工作壓力大，
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一失眠又更擔心工作表現不好，所以惡性
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循環，我後來每天運動，在家踩飛輪30分
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鐘（心跳要達130以上），然後每天也有
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補充綜合維他命跟魚油，飲食不吃炸的跟
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容易上火的東西（吃東西上火也會睡不好
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），晚上十點就寢，五點半起來踩飛輪，
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踩完洗澡再出門上班，睡眠開始有改善，
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睡前吃的安柏寧就開始減量，現在已經完
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全不用吃安柏寧了！簡單說，飲食跟作息
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還有運動三者都很重要，給你參考！還有
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適時的曬一點太陽（有助褪黑激素生成的
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樣子），祝福你早日恢復良好的睡眠品質
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，平安快樂！
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推
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睡不著就不要睡 認真 人沒有一定要睡滿7
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小的
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真的想睡再睡 我都是這樣
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推
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只要狀況不好我就算每天運動吃小史還是2
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.3小時就驚醒，受不了的時候OD也一樣，
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唯一最穩是酒精，但是每次過量我隔天心
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情差、身體又難受，久了漸漸養成我也不
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愛睡覺的習慣 醒了就不想睡
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就想說你會不會吃的不夠健康….同意
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樓上s大說的，吃上火食物會睡不好，
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我每當飲食太上火也會很煩躁無法平靜
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入睡。多吃清熱降火的蔬果：A菜 茼蒿
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萵苣 西瓜 火龍果 菊花茶。保持腸胃
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暢通也可以讓腦子比較舒服
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好我也要改善飲食,安邦就是安柏寧
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推
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病友向前衝...我是普洱跟白茶降火氣
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我記得蓮子可安神補腦養心
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推
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去藥房買一下思樂x搭看看 這沒管制
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推
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其實我有發現會失眠很大的原因就是腦袋
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一直想東想西，心裡無法平靜，飲食上火
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是一個原因，再來就是自律神經失調。我
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失眠很嚴重的時候，會一直哭，然後想法
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負面想自殺（真的很誇張），後來有效「
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強制」我大腦不要想東想西的就是運動，
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最甜美的果實就是流汗運動完，身體全身
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放鬆的時候，那時候心情會很好（腦嗎啡
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），且食慾大開，吃什麼都好吃，我覺得
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一舉多得啦！共勉之～
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推
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剛好在家可以開始學煮飯吃清淡點啊
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給你抱抱。如果行有餘力可以練一下倒
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立，我自己覺得有些幫助。
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睡不著真的很痛苦…
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累到早上自然就睡了
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辛苦了，拍拍，妳好棒
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啊 阿肥我有恐慌症 也是時好時壞 == 不
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知道什麼時候才能好 不過我帶了兩百顆贊
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安諾來英國 所以還撐的下去 英國醫生有
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有再開給我
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贊安諾要小心不要過量跟混酒喔！這是
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真的會出事的樓上
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也謝謝大家給我的牡蠣，我有在自己煮
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東西吃，不過很笨拙wwww
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史想換長效型路過~
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贊安諾就是安柏寧嗎？
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推
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對 都是Alprazolam 就品牌不一樣而已
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試試看泡熱水澡、睡前3hr別用3C、聽古
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06/26 00:49, 2年前 , 77F
典音樂
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