[討論]憂鬱症痊癒之後的認知與大腦功能如何改善?

看板WomenTalk作者 (alina)時間2年前 (2021/06/13 04:23), 2年前編輯推噓13(13推 0噓 43→)
留言56則, 14人參與, 2年前最新討論串1/1
各位神人網友： 我幾年前曾經很嚴重的憂鬱症，整天都躺床上，甚至有不想活下去的想法 也有幻聽。 由於藥物對我的副作用很不舒服， 後來，靠著意志力、休息、營養、運動， 現在睡眠、作息已經都沒有問題了，一些有的沒的症狀也都沒有了。 現在也可以做高強度的運動了。 下一個階段我想要更進一步增加恢復大腦與認知功能。 我有發現學習與抗壓能力有比以前差。 目前我研究過的資料是增加運動的強度與頻率，對認知功能有幫助。 我也補充了B群, Mg等等對大腦神經生長有幫助的營養。 我想知道的是，除了運動，還有那些我可以做的呢? 或是有哪些跟這方面的相關研究? 如果各位知道的話，還請不吝提供，非常感恩!! (回首來時路，無法想像自己可以靠著摸索，進步到現在這個樣子...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.42.148.61 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623529424.A.D08.html
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06/13 04:25, 2年前 , 1F
有prozac專板可以參考看看
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推
06/13 04:31, 2年前 , 2F
想辦法改善情緒 學習正向思考。情緒
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會影響記憶力
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好~~這方面確實有需要改善
推
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銀杏嗎 有時候認知理解力變差跟記憶力衰
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退也有關
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確實記憶力也變差，會加入這個!
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找醫生 你的所有條件調整到最好就好了
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會列入考慮
推
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我最近也覺得我智力不好 你可以挑戰高難
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高壓的 但很辛苦 我直接承認我老了
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腦部血流不夠會影響認知功能，我看
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醫生都會叫病人吃的保健品有：魚油、
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維他命D, 另外會叫有些人吃CoQ10
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推
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運動 冥想 多與人接觸
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最近開始跟比較多人接觸了
推
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可以學正念，坊間有八週正念課程或
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指導手冊（書籍）可以試看看。正念
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也有助於憂鬱症的認知改善，增加壓
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力因應能力。
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推
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我停藥後記憶力有恢復，每年都去考的
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舊制日檢停藥後去考考到35X(滿分400)
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而且從小讀書蠻快的有一點點速讀能力
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也恢復了。憂鬱症發病後到吃藥四年期
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間常常連一頁都讀不下去。
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停藥後用速讀讀過的書佐藤可士和寫的
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整理術日文原版，後來過7年考日檢有出
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這本的一大題閱讀測驗，內容還記得。
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停藥後過15年去年測WAIS結論是記憶力
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"非常に優れている"心理師評估結果
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其中有一子項目滿分16我拿14，用日文
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考的。停藥後的工作都是用日文記憶東
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西，常被稱讚沒看過記憶力這麼好的人
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有的主管直接說是天才(記憶力的部分)
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可是我WAIS反應力的部分是智障，低於
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常人很多，心理師說是從小被虐的後果
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我寫這些是想跟你說你有考慮回去跟醫
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生討論嗎？因為有時候藥物反而會幫助
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患者恢復認知能力，如果你是心因性的
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而且原本的壓力源以去除，透過醫療協
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助是有可能恢復的。
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"已"去除
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我從小就發展遲緩過動，所以WAIS那項
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智障的部分排除是罹患憂鬱症造成的。
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卵磷脂
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推
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多和人接觸很有用 但不要勉強
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推
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以過來人的經驗給你的建議是,做你想做
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的事就好,想看書時看書,想跟朋友互動
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出遊,臨時想取消(感覺有壓力時)也不要
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在意。
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慢慢地你會恢復的,能體諒你的朋友會成
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為你一輩子的摯友
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推
06/13 16:46, 2年前 , 49F
補充D3
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推
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吃過某些藥真的很明顯思考變慢、常常想
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不起要講甚麼，還會大舌頭，但換藥之後，
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這些症狀都減輕到不再困擾，現在也還在吃
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藥，沒感覺到變笨（本身主管職且常常要
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救亡
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所以慢慢會恢復的
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謝謝大家的分享 我會依據情況加入大家的建議 ※ 編輯: Alina2009 (98.42.148.61 美國), 06/14/2021 02:25:41
推
06/14 10:46, 2年前 , 56F
憂鬱症不會痊癒，它是會復發的
06/14 10:46, 56F
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