[討論] 健身房關閉後的運動方式？

看板WomenTalk作者 (我就是歐洲精靈=))時間2年前 (2021/05/18 21:16), 編輯推噓59(59推 0噓 25→)
留言84則, 72人參與, 2年前最新討論串1/1
hello 各位女孩兒們 最近因為疫情升溫 健身房都關閉了 想請問大家現在都去哪或是改透過什麼方式維持體力及身材呢？ 小妹因為不在雙北 所以依然可以趁著晚上較涼爽時戴著口罩在家附近的人行道慢跑 戴著口罩跑步好累呀... 先謝謝大家了 並祈禱疫情快得到控制 -- 我想加入5566優文天團~ 別丟臉，你連ID都沒56~ \ / ○ ︵ \○／/| . . ﹎ ﹍﹍ ╱￣﹚╱＞ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.94.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1621343809.A.37F.html
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自己伏地挺身啊
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開YOUTUBE找X分鐘運動 跟著做
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睡覺
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查hiit高強度間歇運動
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健身環吧 也比較安全
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深蹲
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帶口罩跑步我完全不行 所以也很困擾
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躺著！
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搜尋 徒手健身 隨便選一個都做到快死掉
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變公園閒聊(?)
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剛戴口罩去跑回來 覺得比平常喘好幾倍
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彈力帶 壺鈴 啞鈴跟徒手訓練
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只做瑜伽的大休息
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本來就不去，沒困擾
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拿哥哥的啞鈴來
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公園單槓各種不同玩法就玩不完了
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做瑜珈
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開YouTube，很多帶著作運動的影片，看你是要HIIT、瑜
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珈、重訓都有
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買組合槓鈴加減練
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我剛才做到差點往生
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搜尋may fit有很多徒手訓練，累死了～～～～
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轟菌
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健身環
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在家鋪瑜珈墊做有氧之類的～
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為甚麼最早美國爆發健身房沒關
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囚徒健身
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健身環
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switch
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戴口罩跑步真的超痛苦
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從一樓走到11樓
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健身環
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健身環超棒，持續一年了
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太多方式可以訓練，有沒有心而已
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我都練龜息大法
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買個框 從此家裡練
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健身環。放到長灰塵最近都在家又拿出來用XD
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徒手+啞鈴，引體向上、伏地挺身、啞鈴硬舉
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晚上趁沒人在廟前廣場跳繩
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玩just dance
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去頂樓揮棒
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tabata
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徒手
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可以在家做徒手訓練
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本來就不運動，沒有這種困擾
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練核心也可以累到往生 不然就網購啞鈴
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囚徒
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只做瑜伽的大休息是怎樣XD
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1-2顆壺鈴就夠練了
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騎憂拜
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什麼時候了，先別健身浪費水了
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以前減肥的時候買了一堆健身器材
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youtube ig 找hiit 彈力帶 壺鈴 啞鈴 徒手影片
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彈力帶 啞鈴 瑜珈 讚
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其實跑步不需要戴口罩
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這時期好好待在家可以嗎
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帶口罩跑真的快喘不過氣
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在家跳繩，跟健身yt做徒手訓練
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還好我還有臀圈陪我
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單腳深蹲
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有些運動app Nike adidas之類的，可以選擇難易度，或是y
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t 很多徒手訓練，coffee may fit athlean x 做完超累
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在家做高強度間歇+啞鈴
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Switch健身拳擊，玩快半年了。
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hiit
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不對 藝人跟運動員的確診機會本來就更高
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因為一直處在大眾很多的空間 還要狂接觸
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健身環、just dance或彈力帶+啞鈴簡單做重訓 YouTube和IG
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上也很多運動影片可以跟著做
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有藉口不動了
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在房間把能舉的東西都拿起來舉
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昨天我麻麻求我放過他的冰箱
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樓上笑死XD
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影片其實很多超累的 可以做帕梅拉的 隨便一個都累得
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不要不要
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在家也可以舉啞鈴 跳繩也可以啊
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我看到很多戴著口罩慢跑的覺得很強
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在家運動不是問題 主要是悶熱 沒裝冷氣的地方 光是暖身你都
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不想做了
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健身環還不錯
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Tex
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推
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阻力循環訓練5組 (搭配壺鈴/啞鈴或拉力帶)一週兩次
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惰性來不想做阻力 可以一次限定改跳繩15-20分鐘
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