[難過] 好不容易健身練了一年卻…

看板WomenTalk作者 (阿烙)時間3年前 (2021/05/16 01:51), 編輯推噓30(40推 10噓 48→)
留言98則, 71人參與, 3年前最新討論串1/1
一年前剛加入健身房就聽一堆前輩說，健身是以年為單位，不要只練幾個月沒成效就放棄。 雖然中間歷經手腕受傷，背拉傷休息一個月，也從蜜月期一週狂練五天到目前穩定一週三次 （背傷未癒），死拖活拉的終於維持了一年。 剛要續約卻發生健身房全面停擺！ 雖說暫定停兩週，但是看著路上一堆沒戴口罩的人，加上依然狂收國外入境，加上活動力超 強的獅子們。 可以預見停擺是遙遙無期… 也沒財富自由去搞轟菌，好不容易養了一年的習慣受影響，真的難過。 有健身女孩們也覺得可惜嗎? https://i.imgur.com/3tblHV5.jpg
https://i.imgur.com/BjSdnla.jpg
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05/16 01:52, 3年前 , 1F
要小心，健康最重要
05/16 01:52, 1F
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05/16 01:54, 3年前 , 2F
先在家做一些簡單的鍛練吧
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05/16 01:54, 3年前 , 3F
不能洗澡跟裝水 真的很不方便
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推
05/16 01:55, 3年前 , 4F
不會耶，覺得徒手健身也很有感！
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05/16 01:57, 3年前 , 5F
可以徒手啊
05/16 01:57, 5F
噓
05/16 01:58, 3年前 , 6F
你超過一年了吧少在那邊裝 整天看你發廢文
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05/16 02:07, 3年前 , 7F
徒手啊
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推
05/16 02:35, 3年前 , 8F
在家練徒手，網路一堆徒手教學
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推
05/16 02:57, 3年前 , 9F
迪卡儂組個啞鈴轟菌也很好練
05/16 02:57, 9F
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05/16 03:10, 3年前 , 10F
少練一個月 之後可以練回來 主要是神經的感受與習慣
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推
05/16 03:16, 3年前 , 11F
在家練呀
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推
05/16 03:47, 3年前 , 12F
在家練啊
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推
05/16 03:52, 3年前 , 13F
肌肉沒那麼容易消失
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而且你沒有練很久 還可以靠替代動作頂一下
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推
05/16 04:12, 3年前 , 15F
神經連結建立起來了 之後練很快就能恢復 不用太擔心
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05/16 04:36, 3年前 , 16F
唉，我也是，開始健身好不容易有成果，就來個疫情；之
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05/16 04:36, 3年前 , 17F
前想說健身房可能會管制於是改游泳，結果來了缺水關閉
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推
05/16 05:57, 3年前 , 18F
徒手做墊上訓練沒健身房一樣可以有好身材
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推
05/16 06:11, 3年前 , 19F
去年換店加傷到休三個月，後來去三個月就練回來了，
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教練來聊天也不會推課
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05/16 06:33, 3年前 , 21F
誰跟你講健美的身材只有健身房才練得出來？
05/16 06:33, 21F
推
05/16 06:45, 3年前 , 22F
在家徒手運動也可以維持肌肉量，不要找藉口
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推
05/16 06:46, 3年前 , 23F
還好吧 我工作室看好了剛要開幕 結果有可能封城==
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噓
05/16 06:50, 3年前 , 24F
之前有個媽媽產後在家用瑜珈墊練出六塊肌
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推
05/16 06:52, 3年前 , 25F
你可以慢速單腿深蹲，強度不亞於背槓
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推
05/16 06:54, 3年前 , 26F
其實身邊不少朋友加入健身房後都沒再去，現在健身房關閉
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05/16 06:54, 3年前 , 27F
了就說怎麼辦不能去運動了！哈哈
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推
05/16 07:03, 3年前 , 28F
在家組轟菌啊，這是未來趨勢了，你遲早要組的
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推
05/16 07:29, 3年前 , 29F
以年為單位你都知道了那根本沒差這幾天
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推
05/16 07:34, 3年前 , 30F
政治獻金不夠的產業優先關起來
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05/16 07:44, 3年前 , 31F
推貓貓
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推
05/16 07:51, 3年前 , 32F
在家可以練徒手好嗎…
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05/16 07:52, 3年前 , 33F
而且吃比練更重要，少吃糖、精緻澱粉（白麵包白飯白
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05/16 07:52, 3年前 , 34F
麵）
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推
05/16 08:03, 3年前 , 35F
健身是一輩子的事情，就當作一個接觸徒手健身的機會囉
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推
05/16 08:05, 3年前 , 36F
雖然肌肉海灘版的很不愛有氧 不過我還是覺得先停下來
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05/16 08:05, 3年前 , 37F
彼得病的後遺症心肺功能降低好得多
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05/16 08:11, 3年前 , 38F
徒手重訓可以彈力帶重量一樣能繼續加上去
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網路上一堆資源看你要不要查而已
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05/16 08:11, 3年前 , 40F
在美國這一年都是用彈力帶重訓 什麼部位都能練
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推
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運動習慣培養起來後突然不能做會非常焦慮 不過熄火也很快
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05/16 08:29, 3年前 , 42F
之前七個月時間完全沒練實測肌肉量只掉一咪咪 嘻嘻
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推
05/16 08:35, 3年前 , 43F
05/16 08:35, 43F
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05/16 08:35, 3年前 , 44F
買一組彈力繩全身都能練喔
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05/16 08:37, 3年前 , 45F
彈力帶訓練可以做time under tension, 保證妳痠的不要不
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要
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05/16 08:45, 3年前 , 47F
不能洗澡跟裝水 真的很不方便
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推
05/16 08:52, 3年前 , 48F
啞鈴跟卧推椅再加個彈力帶就夠練了
05/16 08:52, 48F
噓
05/16 08:57, 3年前 , 49F
機師害的, 幹國外入境屁事？海歸的打完疫苗有抗體比所
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05/16 08:57, 3年前 , 50F
有台灣人都還安全捏
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推
05/16 08:58, 3年前 , 51F
好險最近車禍剛解約
05/16 08:58, 51F
推
05/16 09:06, 3年前 , 52F
有心在家也可以練
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噓
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....心態不對吧，你這輩子會發生多少事情所以不能去健
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身房，難道就不練了嗎，之後再調整回來就好了，每個時
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期本來就有會遇到的事情
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噓
05/16 09:12, 3年前 , 56F
少在那邊哭腰啦== 暫時不去會
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05/16 09:12, 3年前 , 57F
死是不是
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推
05/16 09:18, 3年前 , 58F
伏地挺身仰臥起坐深蹲都能在家裡做變形的加重的啊 拉
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的買個彈力帶就好
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噓
05/16 09:20, 3年前 , 60F
健身重要還是認命重要
05/16 09:20, 60F
推
05/16 09:40, 3年前 , 61F
徒手+彈力帶就可以練很多
05/16 09:40, 61F
推
05/16 09:41, 3年前 , 62F
在家也可以練啊，伏地挺身練胸、電腦人練核心，再去買
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彈力帶背跟腿也都可以練，等於練全身了
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05/16 09:53, 3年前 , 64F
在家練啊！每天伏地挺身500下
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05/16 09:56, 3年前 , 65F
認真問，在家練很難？
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05/16 10:07, 3年前 , 66F
有貓0.0
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推
05/16 10:19, 3年前 , 67F
徒手也可以練一大堆……
05/16 10:19, 67F
推
05/16 10:34, 3年前 , 68F
先做到飲食控制，比持續健身難，還有彈力繩可以練全身
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05/16 10:41, 3年前 , 69F
有Switch的話買Ringfit來玩，可以玩又可以運動
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05/16 10:41, 3年前 , 70F
比起辛苦的醫護人員 停練健身真的沒什麼吧！
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噓
05/16 10:44, 3年前 , 71F
明明就可以在家徒手，根本沒差，不會想辦法少在那邊哭夭
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推
05/16 10:50, 3年前 , 72F
在家練肌肉比在加護病房練肺好吧
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推
05/16 11:05, 3年前 , 73F
買彈力帶在家也可以啊，除非你做超重量？我是因為有
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05/16 11:05, 3年前 , 74F
玩鋼管所以之前封城就是買鋼管跟彈力帶在家還是玩的
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不亦樂乎
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05/16 11:20, 3年前 , 76F
家裡練
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05/16 11:40, 3年前 , 77F
一組臥推椅龍門架幾片槓片十萬有找 把沒用的房間弄成ho
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me gym很難？
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噓
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= =健身是一輩子的
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推
05/16 11:49, 3年前 , 80F
推薦一個you tuber 給你，有一個瑜珈墊跟兩顆啞鈴在家
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裡一樣可以運動的 https://m.youtube.com/playlist?lis
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05/16 11:49, 3年前 , 82F
t=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt
05/16 11:49, 82F
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05/16 11:50, 3年前 , 83F
啊 抱歉，好像沒辦法顯示。他的名字是Caroline Girvan.
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05/16 11:50, 3年前 , 84F
他的Epic program可以參考看看，個人覺得強度蠻夠的
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05/16 12:03, 3年前 , 85F
徒手啊，加個單槓和槓鈴就可以維持住了
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05/16 12:24, 3年前 , 86F
運動一定要健身房只是個藉口
05/16 12:24, 86F
推
05/16 12:45, 3年前 , 87F
在家可以練啊，都練一年了多少也有概念自己維持吧？命都
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05/16 12:45, 3年前 , 88F
沒了還能健身、還在乎肌肉嗎？
05/16 12:45, 88F
推
05/16 12:56, 3年前 , 89F
樓上中肯
05/16 12:56, 89F
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05/16 13:21, 3年前 , 90F
健身要練到受傷就是本末倒置了
05/16 13:21, 90F
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05/16 13:32, 3年前 , 91F
我固定去健身房10年了，假日和晚間突然空下來好茫然
05/16 13:32, 91F
推
05/16 15:57, 3年前 , 92F
很早就把健身約轉讓
05/16 15:57, 92F
噓
05/16 16:00, 3年前 , 93F
可惜個屁啊又不是永遠都不能去了 無病呻吟==
05/16 16:00, 93F
噓
05/16 16:26, 3年前 , 94F
可惜個屁 在家明明就也可以練
05/16 16:26, 94F
推
05/16 16:34, 3年前 , 95F
之前疫情很嚴重都一個人去公園健身
05/16 16:34, 95F
推
05/16 17:44, 3年前 , 96F
在家練不行嗎
05/16 17:44, 96F
→
05/16 19:22, 3年前 , 97F
徒手練好嗎 影片一堆啊
05/16 19:22, 97F
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05/16 21:20, 3年前 , 98F
有啞鈴跟彈力帶就可以啦 才不會白費
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