[閒聊] 重口味怎麼戒

看板WomenTalk作者 (何必呢?)時間3年前 (2021/04/28 12:09), 編輯推噓26(26推 0噓 25→)
留言51則, 39人參與, 3年前最新討論串1/1
從小到大都有一個困擾 就是太重口味 我對辣還好 但真的很重鹹 一份炒飯我會叫老闆炒鹹一點後~ 回家自己再加鹽巴跟醬油 自己有想改因為怕有天自己真的會洗腎 雖然有點難….必須努力 有成功戒除的人嗎? 可以跟我分享~ 一起為健康加油! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.40.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1619582980.A.402.html
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04/28 12:12, 3年前 , 1F
開始吃水煮餐 吃一陣子後再吃正常的食物（？）
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04/28 12:14, 3年前 , 2F
水喝多一點
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痛苦一陣子就會適應的
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04/28 12:18, 3年前 , 4F
等健檢出紅字 就會嚇到改了
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水煮餐+1慢慢咀嚼就會吃到食物的味道
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習慣就不會想吃太鹹
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健檢的紅字會是你戒的動力
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你爸媽的問題很大，讓你從小就重鹹
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04/28 12:43, 3年前 , 9F
就慢慢的減鹽，多喝水，會漸漸習慣沒那麼鹹的口味啊
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這樣太危險
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把舌頭刷乾淨再吃一次看看
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還是要均衡比較好 等身體抗議 往往來不及
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04/28 13:37, 3年前 , 13F
要忍一陣子!!
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04/28 13:42, 3年前 , 14F
每天減少一點調味
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吃太鹹要擔心心血管疾病，所以不只是怕洗腎，還要擔
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心水腫、血管硬化、心臟病、心臟衰竭...這樣有決心
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減鹽嗎
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減鹽減糖都會習慣 口水成分會改變 用半個月努力看看吧
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04/28 13:52, 3年前 , 19F
不能餓太久 注意壓力 然後要先找到口味不重但還是很喜歡的
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04/28 13:52, 3年前 , 20F
店/食物 或去健檢...
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04/28 14:14, 3年前 , 21F
每天減少一點調味料，久了就會覺得習慣了
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你很常刷牙嗎?我覺得刷牙or用漱口水都會讓味覺變靈敏
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不會加一堆調味料還嫌沒味道
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04/28 14:30, 3年前 , 24F
還真不知道耶 留言卡訣竅
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04/28 14:36, 3年前 , 25F
該洗腎的時候就會戒了
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04/28 15:00, 3年前 , 26F
去做健康檢查
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04/28 15:21, 3年前 , 27F
自己煮
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04/28 15:33, 3年前 , 28F
1.自己煮，煮喜歡自己吃的食物
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2.不跟他人共餐 3.不要使用食物犒賞自己 4.加油
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04/28 15:34, 3年前 , 30F
我也有認識的人吃滿重鹹的 出去就只有勸他少吃一點
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04/28 15:35, 3年前 , 31F
發現高血壓後就會戒了~
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04/28 17:32, 3年前 , 32F
只能慢慢戒了 不要一次太極端 反而不好戒
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04/28 17:51, 3年前 , 33F
我覺得你要先檢查一下口腔舌頭
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04/28 18:16, 3年前 , 34F
自己煮巨巨餐，因為自己做的也捨不得不吃掉，習慣養成至少要
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04/28 18:17, 3年前 , 35F
兩個月吧
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跟我一樣喜歡重鹹，而且我還愛吃辣，也在想辦法戒
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04/28 19:46, 3年前 , 37F
幹嘛要戒 爽就好啦
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04/28 23:33, 3年前 , 38F
先把家裡的鹽巴醬油拿去丟掉
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04/28 23:51, 3年前 , 39F
我 我以前還會直接吃鹽巴== 後來可能年紀大了莫名奇妙就
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04/28 23:51, 3年前 , 40F
開始吃很清淡 連飲料也喝不完
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04/29 00:07, 3年前 , 41F
我煮飯都不加鹽的 食材本身就有味道 外面餐廳都太鹹吃不
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下去
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04/29 02:22, 3年前 , 43F
多喝水、嘗試多吃蔬菜
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04/29 03:24, 3年前 , 44F
等洗腎之後就會戒了啊
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04/29 03:54, 3年前 , 45F
先調整心態 吃得飽就好 不要過份要求味道
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04/29 13:44, 3年前 , 46F
去洗腎中心走一趟就有決心想戒了，我媽在洗腎，辛苦
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04/29 16:13, 3年前 , 47F
我也跟你一樣吃重鹹還加重辣，今年36歲去健檢數字很漂亮
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04/29 16:13, 3年前 , 48F
，目前沒打算戒，打算定期檢查等到有紅字了再想辦法戒，
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04/29 16:13, 3年前 , 49F
另外我運動量很大，給你參考
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04/29 18:15, 3年前 , 50F
吃東西的時候不要想吃的味道就好
04/29 18:15, 50F
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05/01 12:37, 3年前 , 51F
三天不吃東西
05/01 12:37, 51F
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