[討論] 飲食跟運動哪個是七哪個是三

看板WomenTalk作者 (淚流滿面)時間3年前 (2021/04/22 16:46), 編輯推噓60(61推 1噓 38→)
留言100則, 79人參與, 3年前最新討論串1/1
有心減重 有人說七分運動、三分飲食 也有說七分飲食、三分運動 到底是哪個 前面的那個人說是因為健康，才會瘦得漂亮 後面的那個人說不忌口都是枉然 我上網查跟問朋友好像都有不同回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.98.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1619081208.A.D7E.html
→
04/22 16:49, 3年前 , 1F
飲食7運動3 因為飲食是加法 運動是減法 你要減重當然要
04/22 16:49, 1F
→
04/22 16:49, 3年前 , 2F
控制增加的量 控制低於基礎代謝這樣才能有效瘦 瘦得好
04/22 16:49, 2F
→
04/22 16:49, 3年前 , 3F
看主要看你減重的時候蛋白質攝取量
04/22 16:49, 3F
推
04/22 16:50, 3年前 , 4F
我是飲食1運動1心情8
04/22 16:50, 4F
推
04/22 16:52, 3年前 , 5F
飲食8運動2
04/22 16:52, 5F
推
04/22 16:53, 3年前 , 6F
吃七動三 運動很重要因為減少熱量攝取會導致代謝
04/22 16:53, 6F
→
04/22 16:54, 3年前 , 7F
降低 所以很多人節食沒多久就發現體重沒再往下掉
04/22 16:54, 7F
推
04/22 16:55, 3年前 , 8F
飲食是7
04/22 16:55, 8F
→
04/22 16:55, 3年前 , 9F
這時就要靠運動來維持代謝速度
04/22 16:55, 9F
推
04/22 16:57, 3年前 , 10F
飲食6運動4
04/22 16:57, 10F
推
04/22 16:57, 3年前 , 11F
飲食10
04/22 16:57, 11F
→
04/22 17:06, 3年前 , 12F
你根本沒爬文吧
04/22 17:06, 12F
推
04/22 17:08, 3年前 , 13F
飲食7運動3，不過或許體重可以完全只靠飲食控制，但是
04/22 17:08, 13F
→
04/22 17:08, 3年前 , 14F
要兼顧健康的話不能完全不運動~
04/22 17:08, 14F
推
04/22 17:10, 3年前 , 15F
飲食比較重要
04/22 17:10, 15F
→
04/22 17:11, 3年前 , 16F
三分靠註定 七分靠打拚
04/22 17:11, 16F
推
04/22 17:16, 3年前 , 17F
反正我想吃就吃，想動就動
04/22 17:16, 17F
推
04/22 17:17, 3年前 , 18F
飲食七分飽 運動三分鐘 選我正解
04/22 17:17, 18F
→
04/22 17:22, 3年前 , 19F
飲食吧!5分鐘吃一包零食至少要慢跑2小時才能消耗掉
04/22 17:22, 19F
推
04/22 17:22, 3年前 , 20F
基因10
04/22 17:22, 20F
推
04/22 17:23, 3年前 , 21F
飲食7 運動3
04/22 17:23, 21F
推
04/22 17:30, 3年前 , 22F
想吃就吃，想動就動 +1
04/22 17:30, 22F
→
04/22 17:33, 3年前 , 23F
吃7動3
04/22 17:33, 23F
推
04/22 17:38, 3年前 , 24F
三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏
04/22 17:38, 24F
推
04/22 17:43, 3年前 , 25F
如果只是要減重 單靠飲食就夠了, 但單靠飲食減肥 瘦下來會
04/22 17:43, 25F
→
04/22 17:44, 3年前 , 26F
不好看 皮會鬆會垮 , 所以如果要體態好看 要配合運動.
04/22 17:44, 26F
推
04/22 17:47, 3年前 , 27F
七分飲食、三分運動
04/22 17:47, 27F
→
04/22 17:56, 3年前 , 28F
飲食9運動1 一堆沒在運動的女生 都很瘦阿
04/22 17:56, 28F
推
04/22 18:03, 3年前 , 29F
飲食十秒+200卡，運動半小時-200卡
04/22 18:03, 29F
推
04/22 18:11, 3年前 , 30F
飲食九分，運動一分!吃不控制，很難瘦!
04/22 18:11, 30F
推
04/22 18:16, 3年前 , 31F
飲食很重要！
04/22 18:16, 31F
推
04/22 18:17, 3年前 , 32F
原來大家都懂嘛 真不知道那些說走路可以瘦的人在想什麼
04/22 18:17, 32F
推
04/22 18:18, 3年前 , 33F
一定飲食
04/22 18:18, 33F
→
04/22 18:19, 3年前 , 34F
動吃動吃動吃吃吃吃吃 給你參考
04/22 18:19, 34F
推
04/22 18:25, 3年前 , 35F
人家講的走路應該是1x公里吧
04/22 18:25, 35F
推
04/22 18:28, 3年前 , 36F
二樓笑死
04/22 18:28, 36F
→
04/22 18:31, 3年前 , 37F
除非你都每天運動都超過攝取的熱量，不然減少熱量攝取
04/22 18:31, 37F
→
04/22 18:31, 3年前 , 38F
最直接吧
04/22 18:31, 38F
推
04/22 18:32, 3年前 , 39F
你就想 吃容易還是運動容易 戒哪一個比較難？
04/22 18:32, 39F
還有 21 則推文
推
04/22 20:10, 3年前 , 61F
看妳運動強度，重訓把自己當運動員操的話飲食可以1
04/22 20:10, 61F
→
04/22 20:10, 3年前 , 62F
普通路人運動法的話飲食8運動2吧
04/22 20:10, 62F
推
04/22 20:12, 3年前 , 63F
飲食最重要 吃的對 不動也能瘦 當然能動則更好
04/22 20:12, 63F
推
04/22 20:17, 3年前 , 64F
要變瘦當然是飲食7啊
04/22 20:17, 64F
推
04/22 20:20, 3年前 , 65F
飲食固然重要，如果沒有要極限低脂肪
04/22 20:20, 65F
→
04/22 20:20, 3年前 , 66F
真的被必要逼自己吃健身餐，適量就好
04/22 20:20, 66F
→
04/22 20:20, 3年前 , 67F
加工食品少吃，糖的飲料少喝，最重要是持之以恆的動
04/22 20:20, 67F
推
04/22 20:26, 3年前 , 68F
先吃飽再動
04/22 20:26, 68F
→
04/22 20:27, 3年前 , 69F
3分練7分吃，吃的乾凈配運動
04/22 20:27, 69F
推
04/22 20:34, 3年前 , 70F
首先戒掉手搖飲，多喝水，吃原型食物八分飽，持之以恆運動，
04/22 20:34, 70F
→
04/22 20:34, 3年前 , 71F
不瘦都難
04/22 20:34, 71F
→
04/22 21:01, 3年前 , 72F
飲食7運動1體質2
04/22 21:01, 72F
→
04/22 21:07, 3年前 , 73F
飲食8運動2
04/22 21:07, 73F
推
04/22 21:20, 3年前 , 74F
我旁邊的人說飲食七運動三 給妳參考
04/22 21:20, 74F
推
04/22 21:25, 3年前 , 75F
飲食9
04/22 21:25, 75F
推
04/22 21:47, 3年前 , 76F
加強肝臟代謝
04/22 21:47, 76F
推
04/22 21:53, 3年前 , 77F
飲食 絕對是飲食
04/22 21:53, 77F
→
04/22 21:59, 3年前 , 78F
新手要好身材的話，運動7飲食3，你如果根本沒多認真運
04/22 21:59, 78F
→
04/22 21:59, 3年前 , 79F
動，吃的再乾淨也沒用
04/22 21:59, 79F
推
04/22 22:14, 3年前 , 80F
單純想瘦改變飲食最快 個人覺得吃比動簡單 吃只要忍耐
04/22 22:14, 80F
→
04/22 22:14, 3年前 , 81F
運動沒動力真的會懶 不過減肥到現在覺得最大的重點在
04/22 22:14, 81F
→
04/22 22:14, 3年前 , 82F
毅力 撐得下去才是重點
04/22 22:14, 82F
推
04/22 22:17, 3年前 , 83F
我是飲食8運動7 俗稱87減脂法
04/22 22:17, 83F
推
04/22 22:23, 3年前 , 84F
飲食7啊
04/22 22:23, 84F
推
04/22 22:54, 3年前 , 85F
絕對是飲食
04/22 22:54, 85F
→
04/22 23:02, 3年前 , 86F
飲食絕對是7
04/22 23:02, 86F
推
04/22 23:07, 3年前 , 87F
絕對是飲食
04/22 23:07, 87F
推
04/23 01:11, 3年前 , 88F
飲食比運動重要
04/23 01:11, 88F
推
04/23 01:40, 3年前 , 89F
其實蠻好笑的是為什麼一定是73比，而且睡眠也沒有考慮
04/23 01:40, 89F
→
04/23 01:40, 3年前 , 90F
進去，睡眠運動飲食要同等重要
04/23 01:40, 90F
推
04/23 05:13, 3年前 , 91F
當然是飲食，運動只是幫忙塑身，真的要減低熱量攝取，
04/23 05:13, 91F
→
04/23 05:13, 3年前 , 92F
還是要靠飲食
04/23 05:13, 92F
噓
04/23 10:16, 3年前 , 93F
七分飲食啦
04/23 10:16, 93F
→
04/23 12:01, 3年前 , 94F
飲食控制最快瘦
04/23 12:01, 94F
推
04/23 15:15, 3年前 , 95F
飲食7是最有效最低體脂 阿運動7是可以沒那麼忌口
04/23 15:15, 95F
→
04/23 15:16, 3年前 , 96F
也能瘦跟身型好看 限重訓 btw 睡覺一樣重要
04/23 15:16, 96F
推
04/23 23:14, 3年前 , 97F
七分運動的很累 很少人辦得到...你有那麼喜歡運動嗎？
04/23 23:14, 97F
推
04/24 23:32, 3年前 , 98F
飲食7阿，吃錯胖超快
04/24 23:32, 98F
推
04/25 02:45, 3年前 , 99F
飲食9 運動1
04/25 02:45, 99F
推
04/25 12:04, 3年前 , 100F
減脂就吃7運3 增肌就運7吃3
04/25 12:04, 100F
‣ 更多 hsiche 的文章
文章代碼(AID): #1WWJVur- (WomenTalk)