[心情] 陷在負面情緒

看板WomenTalk作者 (Tree)時間3年前 (2021/04/02 15:10), 3年前編輯推噓28(28推 0噓 39→)
留言67則, 34人參與, 3年前最新討論串1/1
離開前一份工作已經幾個月了 但這段時間有時候只要一想到以前工作的事，我就會整個陷在憤怒的情緒，很氣很不爽 剛離職比較嚴重的時候可能一發作就會連續兩三天都陷在憤怒的情緒，沒辦法做其他事 這狀況好像叫反芻思考 我覺得這樣好痛苦好煩QQ... 很不想再浪費人生想前一份工作的事 但有時候不經意地想到，思緒就會整個陷在裡面 即使去運動讓自己狂流汗，也只是短暫解除這狀況 想問大家有沒有碰過這種狀況 大家都怎麼處理不讓自己陷在負面情緒QQ 會建議去諮商嗎QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.54.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1617347438.A.188.html ※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:12:55
推
04/02 15:24, 3年前 , 1F
我也會這樣，搞得自己很累...
04/02 15:24, 1F
拍拍 真的很煩> <
推
04/02 15:26, 3年前 , 2F
你是不是那種平常會壓抑情緒然後忍無可忍直接爆發的人？
04/02 15:26, 2F
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04/02 15:26, 3年前 , 3F
然後平時比較像是別人的情緒垃圾桶？反而自己的負面情緒
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04/02 15:26, 3年前 , 4F
無法抒發。如果沒人能讓你放心地大吐苦水，我會建議找專
04/02 15:26, 4F
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04/02 15:26, 3年前 , 5F
業諮商，情緒上真的會比之前好很多。
04/02 15:26, 5F
嗯嗯沒錯QQ 而且常常當下來不及反應，事後會很生氣 我再詢問相關諮商的看看> < ※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:30:57
推
04/02 15:29, 3年前 , 6F
有情緒想發洩再正常不過，但自己也試著抓停損，難道
04/02 15:29, 6F
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04/02 15:29, 3年前 , 7F
要反覆浪費在上面嗎？如果找人傾倒對你會有幫助，那
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04/02 15:29, 3年前 , 8F
的確可以去一下
04/02 15:29, 8F
謝謝建議QQ 我再詢問看看 ※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 15:32:18
推
04/02 15:32, 3年前 , 9F
買魔物獵人天天狩獵
04/02 15:32, 9F
推
04/02 15:35, 3年前 , 10F
為什麼要反芻？因為你的情緒還沒有closure 腦袋要運算出
04/02 15:35, 10F
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04/02 15:35, 3年前 , 11F
一個回傳值 1.察覺當下情緒2. 想要什麼結果3.能怎麼做
04/02 15:35, 11F
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04/02 15:38, 3年前 , 12F
你遇到的垃圾事還不夠多吧，看的多就能平常心看待了
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04/02 15:44, 3年前 , 13F
冥想 觀察自己 把念頭斷掉 放水流 繼續向前
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04/02 15:45, 3年前 , 14F
說白點就像一個傷結疤 你就不要手賤去摳它
04/02 15:45, 14F
最近有在練習冥想> < 不過似乎要持續很長一段時間才會有效果 真的就很像一個傷疤 然後自己手賤一直摳他QQ
推
04/02 15:53, 3年前 , 15F
太可惜 離職最大 應該當下發洩在公司
04/02 15:53, 15F
我也很後悔當時沒有發洩在公司QQ
推
04/02 15:55, 3年前 , 16F
但還好已離職 破事爛人遠離你
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推
04/02 16:10, 3年前 , 17F
寫下來看看 看有什麼一直重複在意的地方
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有寫下來，結果越寫越氣 囧 氣到想email給前公司高層，或者是直接po在匿名平台上 但又覺得還是算了，實在不想再跟前公司有任何瓜葛 囧
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04/02 16:29, 3年前 , 18F
應該大家都會吧
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04/02 16:30, 3年前 , 19F
最好的方式就是避免讓其他人也誤入這種爛工作
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04/02 16:30, 3年前 , 20F
你需要的是天眼通以及一些平臺讓你發聲
04/02 16:30, 20F
前陣子有想要po在匿名平台的念頭QQ 但是又覺得要放過自己，不要再讓自己為了前公司的事影響自己情緒 ※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/02/2021 16:37:23
推
04/02 16:41, 3年前 , 21F
推薦一本書:當下的力量。 作者曾經快被自己頭腦裡的聲
04/02 16:41, 21F
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04/02 16:41, 3年前 , 22F
音逼到絕望，突然生命有了新的轉折和啟發。
04/02 16:41, 22F
謝謝推薦~我會找這本書來看~~~
推
04/02 16:42, 3年前 , 23F
我也會這樣，只能讓自己多轉移焦點，多把心思放在喜歡
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04/02 16:42, 3年前 , 24F
的事物上，會慢慢變好的
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推
04/02 16:52, 3年前 , 25F
建議去
04/02 16:52, 25F
推
04/02 17:07, 3年前 , 26F
找新工作
04/02 17:07, 26F
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04/02 17:08, 3年前 , 27F
如果暫時沒工作，可以去做短期志工，轉移注意力
04/02 17:08, 27F
我被前一份工作氣到說我要轉職> < 直接跑去跨考研究所，現在每天都在練寫程式等開學了> <
推
04/02 17:13, 3年前 , 28F
如果是違法事項當然是給他檢舉起來，po天眼通不僅可以
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04/02 17:13, 3年前 , 29F
抒發心情也可以造福後人
04/02 17:13, 29F
是沒有違法的事情，但有耳聞同事會對女學生/研究助理性騷擾(一堆老噁男> <) 主要是職場環境很差，我剛進前單位上班的時候，同業就跟我說怎麼會去那邊，那是業界 惡名昭彰的鳥單位，叫我自求多福QQ 我前同事都是等著退休的正職老屁股，整天在公司大吵大鬧，工作上都便宜行事，結果惹 了一堆麻煩，主管也拿他們沒輒，只會叫我這個約聘僱的新人能者多勞、去擦屁股、扛責 任、被罵 我平常業務已經是全部的人最多的了，結果還要為了不是自己的事扛責任被罵，真正該被 就責的人都沒事，所以做到最後很氣氣氣氣氣氣> <
推
04/02 17:30, 3年前 , 30F
運動
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現在每天都努力運動QQ
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04/02 17:46, 3年前 , 31F
設定新目標轉移焦點
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推
04/02 18:01, 3年前 , 32F
寫日記！
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04/02 18:04, 3年前 , 33F
放過自己跟po在平臺不衝突啊XD，你可以先po完再放過
04/02 18:04, 33F
推
04/02 18:06, 3年前 , 34F
沒事啦 漸漸的會好的 只是需要時間把他轉變成笑話
04/02 18:06, 34F
謝謝QQ
推
04/02 18:16, 3年前 , 35F
時間過了就不生氣了～一切經歷都是養分
04/02 18:16, 35F
謝謝~大家給的建議都好溫暖QQ嗚嗚
推
04/02 18:21, 3年前 , 36F
我建議把之前讓你憤怒的情況釐清，並想像重來一次的話你會
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04/02 18:21, 3年前 , 37F
如何解決，不要太過責怪當初的自己，每個人都是學習過來的
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04/02 18:21, 3年前 , 38F
，如果得出解法，表示已經超越過去的自己，這是幫助你成長
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04/02 18:21, 3年前 , 39F
的經驗，所以才會有人說，打不倒你的會使你更強大
04/02 18:21, 39F
謝謝~我會再多練習> < 希望自己也能成長，以後遇到同樣的事可以有更好的處理方法
推
04/02 18:22, 3年前 , 40F
建議諮商 至少先去個2-4次試試看
04/02 18:22, 40F
推
04/02 18:24, 3年前 , 41F
有時候不要害怕求助 你能上來發文是好的 讓別人幫你試試看
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04/02 18:24, 3年前 , 42F
而且要相信會變好的。真的會變好的喔
04/02 18:24, 42F
謝謝~我會去諮商> <
→
04/02 19:22, 3年前 , 43F
可以打張媽媽看看（不是真的都是阿姨接電話）
04/02 19:22, 43F
我google張媽媽只有查到張媽媽廚房和張媽媽水餃耶(看到肚子都餓了XD)
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04/02 20:25, 3年前 , 44F
+1 憤怒真是最難纏的負面情緒了 因為根本無解 想到就氣
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04/02 20:25, 3年前 , 45F
我都靠默默詛咒那些討厭的人事物來平衡內心的怨念
04/02 20:25, 45F
真的~憤怒真的很煩 又很傷身體QQ
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04/02 20:53, 3年前 , 46F
老實說我過了半年也還是像你一樣，轉念想成那些經驗讓自己
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04/02 20:53, 3年前 , 47F
成長會好一點
04/02 20:53, 47F
辛苦了> < 我其實也離職超過半年了，不過發作的間隔越來越長，原本幾個禮拜就發作一次，最近是 一兩個月才發作一次，希望能不要再發作QQ
推
04/02 20:58, 3年前 , 48F
我自己是一直講一直講有個人聽你說，找個交有軟體還
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04/02 20:58, 3年前 , 49F
是網路上陌生人，想辦法把話題引導那去，約半年就突
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04/02 20:58, 3年前 , 50F
然醒了，覺得我在幹麻？
04/02 20:58, 50F
我會一直跟好姐妹抱怨，大家也都恭喜我離開惡劣的職場 但很怕好姐妹們會聽的很膩XD 希望我也能趕快突然醒來 > <
推
04/02 21:04, 3年前 , 51F
我懂耶 不要害怕說，一直說一直說，沒人聽你說，我們
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04/02 21:04, 3年前 , 52F
來玩手帳，用寫的，會突然有一天，你會覺得：欸 過了
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04/02 21:04, 3年前 , 53F
！！ 那個時候的妳，一定很幸福！
04/02 21:04, 53F
謝謝~~~我也來試試看> <
推
04/02 22:13, 3年前 , 54F
多愛自己一些 學著放下 放過自己
04/02 22:13, 54F
我也想QQ 但有時候一發作就會整個氣氣氣氣氣
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04/03 00:49, 3年前 , 55F
跟你一樣，但我花了4個月的時間終於不再氣憤～就是某
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04/03 00:49, 3年前 , 56F
天突然想通了
04/03 00:49, 56F
辛苦了> < 希望大家離開爛職場後都能海闊天空進到好職場
推
04/03 02:56, 3年前 , 57F
把那段事詳細寫出來發表會好一半以上
04/03 02:56, 57F
推
04/03 04:12, 3年前 , 58F
雖然不知道你氣的內容，但完全懂你的意思，我通常會在內
04/03 04:12, 58F
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04/03 04:12, 3年前 , 59F
心演練，如果重來一次應該要怎麼反應比較好，或是回想朋
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04/03 04:12, 3年前 , 60F
友給予的有道理的安慰，想著想著時間就過了，這種狀態只
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04/03 04:12, 3年前 , 61F
能學著與它共存。
04/03 04:12, 61F
謝謝> < 我會再多多練習~
推
04/03 09:41, 3年前 , 62F
我還以為是我發的
04/03 09:41, 62F
拍拍 誤入爛職場真的是氣氣氣> <
推
04/03 10:42, 3年前 , 63F
建議可以接觸生命學習，回到自己內心，每個情緒出現
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04/03 10:43, 3年前 , 64F
都是一個提醒，情緒是中性的，我們對情緒的反應造就
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04/03 10:43, 3年前 , 65F
正負面影響，回到自己去探索深層憤怒的來源，找回平靜
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→
04/03 10:43, 3年前 , 66F
力量。希望對你有幫助
04/03 10:43, 66F
謝謝建議~最近也有在查相關的課程 希望能更了解自己的情緒 更能掌控情緒> < ※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/03/2021 15:07:33 ※ 編輯: WishingTree (220.142.54.14 臺灣), 04/03/2021 15:10:02
推
04/03 19:13, 3年前 , 67F
每天花一點時間冥想
04/03 19:13, 67F
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