[討論] 戒菸該靠什麼轉移注意力

看板WomenTalk作者 ( )時間3年前 (2021/03/30 00:49), 編輯推噓42(43推 1噓 32→)
留言76則, 50人參與, 3年前最新討論串1/1
實在是不想承認自己有菸癮 不過回顧我習慣點一根的時間點 等人、飯後、完事、早上出門、晚上回家前、焦慮不安時、無聊。 對我來說，抽菸時打發時間成份居多，在室內很自然地不會想抽。而且其實很討厭菸味，只 是喜歡那擊喉的感覺。 請問成功戒菸的人，在最最一開始的時候，如何成功讓自己不會因為無聊而點一根？ 大概多久可以習慣？ -- Sent from my Samsung Galaxy A51 ○ PiTT // PHJCI -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.165.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1617036565.A.620.html
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女朋友要分手的時候 要結婚的時候
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難喔 試試vape跟尼古丁貼片吧
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以前女友討厭菸味，可惜那時太自以為，沒有一鼓作氣
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戒掉
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我先去學抽菸再戒掉後再來告訴你
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找個有抽菸的在一起比較實在，其實還滿多的... 唉 -_-
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問我
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mama有多少愛可以重來很好聽
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你之前沒聽過嗎？
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有阿 很多老歌都忘了
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現在很多醫院/診所都有戒菸療程
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那你可以順便聽粵語版本～王菲-愛與痛的邊緣
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我喜歡百年孤寂 還有匆匆那年不知道誰在女版宣傳的
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mama太強了 原PO去問醫生拉 這種不能開玩笑的
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上面居然聊起來了，真可愛XDD
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經驗談啦～其實看醫生也不一定能戒掉，各種心態調整可
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能更重要
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20年老菸槍香菸調漲的隔天我就戒了，一直到現在
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我也討厭菸味但喜歡那種飄飄然的感覺...最近要抽菸時會
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刻意去想房間都是那種可怕的味道。
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一直工作不會嗎
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會發文問的幾乎都戒不掉
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我那時候戒菸是想抽菸的時候就玩手機 盡量讓自己處
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於沒辦法抽菸的狀態
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推
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這想法不對，要切入吸菸的本質去思考為什麼要吸菸，
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進而推導出戒菸的念頭，然後搭配療程，才能有效戒菸
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愛
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你這樣不怕得癌症嗎？
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不舉 不硬 不持久 — 戒菸永動力
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推
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試試看其他的打發時間的方式，例如看著天空想事情
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推
03/30 07:09, 3年前 , 31F
需要一個你很愛又很討厭你抽菸的女友
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啤酒
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我當初是看這個影片+看醫生還有盡可能的改善原本的生
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活環境,讓自己的生活有重心慢慢轉移注意力之後就戒掉了
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昨天剛好看到 透過「冥想」戒菸的成功率高很多
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意志力
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輕鬆戒菸法那本書看一下 邊抽邊看 看完就不抽了
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去看戒菸門診，靠自己太難了，讓專業一起幫忙
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無痛轉vape
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我爸一天一包是靠寶可夢轉移注意力戒菸的
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可憐哪
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意志力呀!!!
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戒菸的動機是什麼？
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推
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運動或養寵物呢，一個調整自身、另一個被動分散注意力
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殺時間
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03/30 10:18, 3年前 , 47F
擊猴是啥
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希望你可以成功戒菸
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推
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我爸吸菸導致血管阻塞，走路會喘，雙腳無力，要裝支架，才
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開始認真戒菸，有求助戒菸門診，最後有成功戒掉
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打魔物
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去看戒菸門診，我兩個月就戒除，持續一年不吸菸了
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滑手機就可以打發很多時間 看個影片就可以耗個五分鐘
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之前吃一個戒菸藥，吃完再抽菸會有想吐的感覺，實在太
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不舒服，所以我後來就不吃那個藥了。最後戒菸沒有依賴
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藥物，就忽然有種「啊這是什麼鬼東西啊！」的感覺莫名
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其妙就不抽了。
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棒棒糖
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小孩，真心不騙，我阿公、外公和舅舅抽了十多年，都
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是有小孩就戒掉了
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噓
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廢物才吸菸
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推
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推浪子回頭 吸到後面就不想吸了
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吃戒菸藥又抽煙幹嘛==
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無糖口香糖
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推
03/30 15:29, 3年前 , 65F
當時戒菸是因為先改成電子菸，後來覺得要一直換棉花跟線
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圈太麻煩就懶得抽了～
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吃尼古丁口香糖(最低劑量)
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什麼叫擊喉？
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沒吸過菸所以不知道那是什麼感覺。喝氣泡水代替菸的刺激
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會有效嗎？
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沒救惹 我阿公年輕時就戒菸 晚年仍然因為呼吸道疾病走了
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提早戒只是多活幾年
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你覺得你不要煙的時候，內心想法沒改什麼也不會改變
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03/30 22:28, 3年前 , 74F
進醫院實習看到一堆口腔癌的人後就不敢抽了QQ
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被插管過你就不會想抽了
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擊喉感才是真正的煙癮，尼古丁只是假議題
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