[新聞] 營養師曝「6常見麵包」熱量 網友嚇壞：不敢當早餐了

看板WomenTalk作者 (台灣之友)時間3年前 (2021/03/21 18:22), 編輯推噓22(23推 1噓 9→)
留言33則, 30人參與, 3年前最新討論串1/1
※ 注意！每人每日限發一篇新聞。 新聞標題：營養師曝「6常見麵包」熱量 網友嚇壞：不敢當早餐了 新聞內容： 很多人為了方便，早餐會選擇「麵包」果腹，但營養師朱瑞君提醒，其實麵包含大量碳水 化合物，吃過多可能變胖，還會造成精神不濟、昏昏欲睡。他也提供市面上常見6款麵包 熱量、碳水化合物，讓網友見了驚呼「好吃的熱量都好恐怖」。 營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」PO文，列舉市面上常見6款麵包熱量， 提醒「家長注意！這些麵包可能會讓孩子變胖」。 從表中可見第一名為「奶酥麵包」，平均1個就含452大卡、39.6克的碳水化合物，第二名 是「肉鬆麵包」，熱量有356大卡、39.5克碳水化合物，第三名則是「菠蘿麵包」，熱量 有291大卡、39.7克碳水化合物。 而第四至六名則分別為，「糖粒甜甜圈」285大卡、35.7克碳水化合物；「小可頌」176大 卡、18.4克碳水化合物；「紅豆吐司」144大卡、21.5克碳水化合物。 朱瑞君也在部落格中解釋，人體在清晨快起床時，會自動分泌腎上腺素、生長激素，促使 血糖增加，以供白天起床後使用。因此早餐若吃下過多精緻碳水化合物，造成消化速度快 、血糖快速上升，身體就會為了達到平衡，釋放胰島素將多餘葡萄糖轉為肝醣，過量的則 會轉成脂肪堆積。同時，身體也會因為血糖急遽下降，開始感到昏昏欲睡、注意力渙散。 因此朱瑞君建議大家，吃早餐時將麵包比例減少，增加蛋白質、蔬菜較為適當。網友見到 PO文後則驚呼：「每一個我都很喜歡欸」、「好像沒有不會胖的麵包啊」、「真的很不適 合給孩子當早餐」、「這幾個最好吃的熱量都好恐怖」。 （民視新聞網報導） 新聞連結：https://bit.ly/3f1ruUg 心得： 除了紅豆吐司以外我都吃... 雖然知道麵包不是很優質的食物來源 但真的會受不了誘惑啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.147.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616322132.A.649.html
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03/21 18:33, 3年前 , 1F
還好前5名都不是我愛吃的麵包，都是甜的不愛吃
03/21 18:33, 1F
推
03/21 18:37, 3年前 , 2F
以前一個禮拜吃一次，現在一個月吃一次，為了健康
03/21 18:37, 2F
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03/21 18:42, 3年前 , 3F
販賣恐懼
03/21 18:42, 3F
推
03/21 18:45, 3年前 , 4F
現在很少吃麵包了，一年都吃不到幾次
03/21 18:45, 4F
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03/21 19:00, 3年前 , 5F
可以改吃雜糧類的
03/21 19:00, 5F
推
03/21 19:01, 3年前 , 6F
不喜歡吃麵包
03/21 19:01, 6F
推
03/21 19:04, 3年前 , 7F
麵包 這個名詞 本身就是熱量吧
03/21 19:04, 7F
推
03/21 19:11, 3年前 , 8F
馬x先生的不錯，貴了點，但比較健康
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推
03/21 19:36, 3年前 , 9F
吃鮪魚蛋餅啊
03/21 19:36, 9F
推
03/21 20:04, 3年前 , 10F
不意外啊，自己做/烤過一次麵包就會知道一個麵包做到好需
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03/21 20:04, 3年前 , 11F
要多少添加物
03/21 20:04, 11F
推
03/21 20:05, 3年前 , 12F
還好我都吃培根蛋吐司
03/21 20:05, 12F
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03/21 20:35, 3年前 , 13F
這不是常識嗎......
03/21 20:35, 13F
推
03/21 20:39, 3年前 , 14F
還好我都吃豬肉滿福堡
03/21 20:39, 14F
推
03/21 20:54, 3年前 , 15F
最喜歡紅豆吐司跟菠蘿麵包QQ
03/21 20:54, 15F
推
03/21 21:42, 3年前 , 16F
全中，嗚嗚嗚
03/21 21:42, 16F
推
03/21 22:23, 3年前 , 17F
那就當午餐吃啊，早上吃雞胸肉跟菜中午吃菠蘿麵包配肉跟
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03/21 22:23, 3年前 , 18F
菜，一樣可以吃的開心
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推
03/21 23:23, 3年前 , 19F
給小孩吃也只吃馬可 看到其他人給一般麵包店的麵包 說真
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03/21 23:23, 3年前 , 20F
的滿吃驚的 還有超商小顆小顆牛奶麵包也覺得.....
03/21 23:23, 20F
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03/21 23:36, 3年前 , 21F
網友真是很脆弱的族群，一下驚呆一下嚇壞一下恐慌
03/21 23:36, 21F
推
03/21 23:52, 3年前 , 22F
還好我都吃炒米粉配味增湯
03/21 23:52, 22F
推
03/22 00:09, 3年前 , 23F
其實更可怕的是烤酥油人造奶油，請自行估狗
03/22 00:09, 23F
噓
03/22 00:39, 3年前 , 24F
吃不胖的我都嫌食物熱量太低 不懂在驚什麼
03/22 00:39, 24F
推
03/22 01:25, 3年前 , 25F
甜甜圈居然沒有前三
03/22 01:25, 25F
推
03/22 02:38, 3年前 , 26F
菠蘿可頌我一次都吃兩個
03/22 02:38, 26F
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03/22 04:24, 3年前 , 27F
熱量越高越好吃
03/22 04:24, 27F
推
03/22 05:44, 3年前 , 28F
為了長久的健康要忍耐減少頻率不然得了糖尿病更苦
03/22 05:44, 28F
推
03/22 09:26, 3年前 , 29F
只從吃低碳後，最少兩年沒吃麵包了
03/22 09:26, 29F
推
03/22 12:14, 3年前 , 30F
喜歡歐包 但台灣好多假歐包
03/22 12:14, 30F
推
03/22 12:19, 3年前 , 31F
好可怕，等等吃塊麵包壓壓驚
03/22 12:19, 31F
推
03/22 14:35, 3年前 , 32F
13最愛 嘻嘻
03/22 14:35, 32F
推
03/22 19:49, 3年前 , 33F
！
03/22 19:49, 33F
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