[討論] 斷食的情緒低落

看板WomenTalk作者 (sec)時間3年前 (2021/03/21 12:21), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 14人參與, 3年前最新討論串1/1
一直有持續168斷食來減肥， 可是發現斷食期間情緒都很低落， 我是採用12-20吃東西， 其餘時間不吃的方式， 大家都怎麼處理這個問題 ----- Sent from JPTT on my LGE LM-K510. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.40.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616300476.A.0D5.html
推
03/21 12:52, 3年前 , 1F
心情真的會比較差，但量體重的時候就很開心
03/21 12:52, 1F
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03/21 13:01, 3年前 , 2F
這復胖很快啊，短暫時間覺得體重好看而已
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03/21 13:16, 3年前 , 3F
運動阿
03/21 13:16, 3F
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03/21 13:17, 3年前 , 4F
量體重的時候真的會很開心
03/21 13:17, 4F
推
03/21 13:20, 3年前 , 5F
基礎熱量有吃到嗎～還是可以選擇一點自己喜歡的東西
03/21 13:20, 5F
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03/21 13:20, 3年前 , 6F
進食唷～找到適合自己的方式才能做得長久啊！加油！
03/21 13:20, 6F
推
03/21 13:48, 3年前 , 7F
推樓上，要找到一個方式是你可以生活一輩子的。
03/21 13:48, 7F
推
03/21 14:52, 3年前 , 8F
那就在可進食期間吃點好吃的原形食物，烤蝦烤魚這種
03/21 14:52, 8F
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03/21 15:53, 3年前 , 9F
因為還沒習慣吧，我沒感覺會心情不好啊？你該不會連基礎
03/21 15:53, 9F
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03/21 15:53, 3年前 , 10F
熱量沒吃夠，要搞清楚168的原理不要又168又節食會搞糟自
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03/21 15:53, 3年前 , 11F
己的身體
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03/21 16:35, 3年前 , 12F
有嗎 我斷食心情都很平和耶
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03/21 16:36, 3年前 , 13F
飲食內容推薦低碳 要規律運動
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03/21 16:38, 3年前 , 14F
要吃低GI
03/21 16:38, 14F
推
03/21 17:21, 3年前 , 15F
吃拔樂吧 ？高纖低熱量低gi
03/21 17:21, 15F
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03/21 17:37, 3年前 , 16F
找可以專注的事情做呢？
03/21 17:37, 16F
推
03/21 20:10, 3年前 , 17F
之前168不太管份量，只有在控制澱粉，偶爾吃一些自己
03/21 20:10, 17F
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03/21 20:10, 3年前 , 18F
喜歡的，心情都很好不嘴饞，瘦不快不過一個月1、2kg剛
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03/21 20:10, 3年前 , 19F
好
03/21 20:10, 19F
推
03/21 21:31, 3年前 , 20F
要找適合自己的方法，不然受不了了還是會復胖
03/21 21:31, 20F
推
03/21 23:59, 3年前 , 21F
祈禱吧
03/21 23:59, 21F
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